Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de Florea Andreea
Salut fetelor!
Eu am avut probleme cu dieta in ultimele 2-3 zile....nu stiu daca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 oct 2010, 11:32:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: mentinere
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 675
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Florea Andreea
Salut fetelor!
Eu am avut probleme cu dieta in ultimele 2-3 zile....nu stiu daca are legatura cu ceva emotional sau e pur si simplu delasare, dar am revazut tiparele obiceiurilor mele de a manca din trecut...adica am mancat si am insistat sa mananc desi simteam ca plesnesc...am avut pofta de dulce si mi-am luat dulciuri pe care le-am devorat...dupaia am simtit ca nu e bine ce fac si ca trebuie sa merg inainte, sa fiu mai puternica, asa ca am aruncat ce mi-a ramas...si am avut o foame in mine ...ioi...
Ma lupt acum sa revin la obiceiurile sanatoase si contez si pe ajutorul vostru...ma tot studiez in oglinda sa vad daca se vede ceva in plus, pt ca tare sper ca nu am pus nimic pe mine in astea 2-3 zile...dar oricum perceptia mea asupra corpului e distorsionata...nici eu nu mai stiu cum arat...
|
buna andreea.ai vreo problema ce te nelinisteste...ma bucur sa aud ca ai aruncat ce tia ramas si nu leai terminat pe toate.desi nu cred ca in 2 zile te.ai ingrasat e doar in mintea ta pt ca te simti vinovata stii ca ce ai facut e gresit.incearca cu fructe de simti nevoia de dulce.te pup ai grija de tn
bybysor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1481 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 964 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2010, 11:32:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: mentinere
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 675
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
slabutelor azi e zi de cantar si ma laud si eu ca am lasat in urma 500 de gr.
bybysor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1481 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 964 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2010, 12:30:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de bybysor
buna andreea.ai vreo problema ce te nelinisteste...ma bucur sa aud ca ai aruncat ce tia ramas si nu leai terminat pe toate.desi nu cred ca in 2 zile te.ai ingrasat e doar in mintea ta pt ca te simti vinovata stii ca ce ai facut e gresit.incearca cu fructe de simti nevoia de dulce.te pup ai grija de tn
|
Sunt o persoana care analizeaza mult....cred ca am inceput sa mananc atata ca sa acopar oarecum faptul ca nu ma simteam bine .... Dar hai ca fac pasi pe drumul cel bun...Sper sa fie cum zici tu, adica sa nu ma fi ingrasat, ca nu am posibilitatea de a ma cantari prea des....
|
23 oct 2010, 13:53:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: mentinere
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 675
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Florea Andreea
Sunt o persoana care analizeaza mult....cred ca am inceput sa mananc atata ca sa acopar oarecum faptul ca nu ma simteam bine .... Dar hai ca fac pasi pe drumul cel bun...Sper sa fie cum zici tu, adica sa nu ma fi ingrasat, ca nu am posibilitatea de a ma cantari prea des....
|
chiar iti doresc sa treci peste probl si sa revii la normal si cat despre cantar e bn ca nu te cantaresti des eu a trebuit sal urc undeva unde sa nul ajung si sa ma cantaresc doar sambata eram disperata si dupa un pahar de apa ma suiam pe el .acum mam calmat.
bybysor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1481 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 964 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2010, 15:32:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 39
Date: 172cm, 75kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de bybysor
chiar iti doresc sa treci peste probl si sa revii la normal si cat despre cantar e bn ca nu te cantaresti des eu a trebuit sal urc undeva unde sa nul ajung si sa ma cantaresc doar sambata eram disperata si dupa un pahar de apa ma suiam pe el .acum mam calmat.
|
Si eu sunt obsedata de cantar, nu trece zi fara sa ma cantaresc. Am incercat sa renunt, sa o fac o chestie de o data pe saptamana, chiar mi-am rugat prietenul sa il ascunda (bineinteles ca a uitat ), dar nu am reusit sa scap de obsesia asta. Cantarul si oglinda sunt nelipsite in perioada asta (inainte sa ma apuc de slabit, le evitam ca pe dracu).
Daca tot vorbim de asta, trebuie sa ma laud si eu -saptamana asta am dat si eu jos 1 kg . Sunt foarte fericita, nu am mai avut greutatea asta din primul an de facultate (cam de 6 ani).
bluemotogirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2010, 15:33:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 65kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Ehe, cantarul nu e deloc un prieten simpatic in astfel de momente. Poate deveni usor un drog ca oricare altul. Am citit undeva ca ideal e sa ne cantarim o data pe luna, nici macar o data pe saptamana. Mai ales in prima faza a dietei. Iar explicatia nu e deloc de dat la o parte: s-ar putea sa nu slabim atat de mult pe cat ne-am inchipuit noi la inceput sau noua sa ni se para ca am slabit in cateva zile cat altii intr-un an , dar lucrurile sa stea cu totul altfel. Si cand vedem ca pe cantar acul s-a miscat mult mai putin, ne demoralizam si revenim la vechile obiceiuri. Din nefericire, oricat de mult as incerca, tot ma cantaresc, dar maxim 1 data pe saptamana. Maine e ziua de cantar!
DariaMih, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2248 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1731 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de andra_aly; 23 oct 2010 at 16:08:19.
|
23 oct 2010, 15:36:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
|
23 oct 2010, 15:39:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 39
Date: 172cm, 75kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Fetelor, tickerul meu nu vrea sa afiseze valorile pe care i le-am scris la profilul meu. Ati mai patit vreuna asta? Vroiam sa schimb valoarea de final pe 58, si tot 60 mi-o arata.
bluemotogirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2010, 15:41:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de bluemotogirl
Fetelor, tickerul meu nu vrea sa afiseze valorile pe care i le-am scris la profilul meu. Ati mai patit vreuna asta? Vroiam sa schimb valoarea de final pe 58, si tot 60 mi-o arata.
|
Tickerele nu au probleme.
Citeste acest mesaj, este explicat cum se seteaza tickerul 1 si 2 la tine e setat gresit
http://forum.slabute.ro/anunturi-leg...tml#post203580
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 oct 2010, 15:44:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de bybysor
chiar iti doresc sa treci peste probl si sa revii la normal si cat despre cantar e bn ca nu te cantaresti des eu a trebuit sal urc undeva unde sa nul ajung si sa ma cantaresc doar sambata eram disperata si dupa un pahar de apa ma suiam pe el .acum mam calmat.
|
Multumesc!
Cat despre cantar, ma cantaream si eu de 3 ori pe zi inainte, dar am plecat de acasa la facultate si l-am lasat acasa....nu m-am mai cantarit de 2 saptamani...m-ar tenta sa ma duc la o farmactie sa vad cat am, dar nu o sa fiu multumita, ca si haine cantaresc ceva, mai ales acum toamna...
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|