Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de Zori de zi
buna dimineata! de ce i asa important se bei 2 l pe zi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2012, 09:14:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Dieta personalizată.
Date: 173cm, 83kg
Mesaje: 1.214
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Citat:
Anterior postat de Zori de zi
buna dimineata! de ce i asa important se bei 2 l pe zi 1 de ce nu ajunge?
|
Bună dimineaţa şi ţie! Pentru că ajută digestia, oferă pielii un aspect plăcut şi hidratează organismul. Mai ales în perioada aceasta cu călduri mari trebuie să ne hidratăm cu foarte mare atenţie. Dacă nu poţi bea chiar 2 l de apă, apelează la trucul cu fructele: consumă zinlnic fructe care conţin multă apă, cum ar fi pepenele roşu.
__________________
♡Fox♡- jurnal
New body under construction!
I told another lie today
And I got through this day
No one saw through my games....
|
20 iun 2012, 09:52:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Citat:
Anterior postat de McFoxxi
A spus "bericică", şi eu la început am citit "biserică" .
|
Si eu tot biserica am citit
__________________
|
20 iun 2012, 10:08:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Buna dragele mele!
Nu am mai vb de un car de ani si vinovata sunt eu, ptr ca am avut un program destul de incarcat  Si cu munca, si in timpul liber.. Ce-am mai trecut prin jurnale..
Vad ca ati capatat toate o ambitie ceva de speriat!
Uite de asta nu mai plec veci din comunitatea astea, ptr ca ma impulsionati, imi dati si mie din ambitia voastra, sa nu ma las pe tanjeala si sa-mi doresc mai mult mereu.
Diana am vazut ca ai slabit cu Dukan, iti prieste dieta asta tie.. F bine!
Cate zile de atac ai tinut?
Oooo am citit eu bine? Vreti sa faceti cunuia civila?? Uhuu ce frumos! Felicitari!
Jess, ai grija cu sportul sa nu faci nici prea mult.. Am citit undeva ca 45 d emin pe zi de sport sunt mai mult decat suficiente, ptr inceput, apoi poti creste pana la 90 sau chiar mai mult, dar asta pe masura ce slabesti..
Ptr ca daca faci din prima asa mult, ai sa ajungi intr-un punct in care corpul se obisnuieste cu nivelul de activitate..
Mna acum tu stii mai bine, ma bag si eu in seama ca o musca in... )
Vuvuzela felicitari ptr atingerea targhetului! Da-i cu sport sa te tonifici!
Foarte inteleapta alegerea sa iei o pauza un timp si apoi sa reiei dieta!
Spor mult!
Fetelor acum sa va zic despre mine..
M-am "aruncat" la provocarea lansata de Slabuta de a face sport cateva zile bune pe sapt (eu am zis 4 minim), cate 60 de min. Sper sa ma tin si sa nu apara diverse impedimente, cum s-a intamplat in ultimele 2 sapt, cand am facut sport doar de 2 ori pe sapt.
Cu greutatea stau asa si asa.. mereu variez, dar ca o disperata mica ce sunt, ma urc pe cantar in fiecare zi 
Ieri nenea meu mi-a zis ca am inceput sa exagerez, ca am am facut o obsesie din greutate.. Si mi-a facut poza la spate sa=mi arate ca mi se vad coastele )
Dar eu nu vreau sa exagerez.. Acum ma intereseaza ca pana pe 27 Iulie cand ma duc la mare sa am 54.5 kg si un corp bomba
Mi-am luat masurile, m-am cantarit de dimineata si de-acum la treaba!
O noua provocare ptr Claudia! 
Va tzuc! O zi frumoasa! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2012, 11:56:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Tnx, Claudia! Sper sa ma mentin, dar se pare ca nu prea reusesc. Azi dimineata m-am cantarit si aveam 62.5kg, luni aveam 61.6kg, marti 62.2kg, ce sa mai inteleg din asta? Ca de mancat am mancat la fel, poate prea multi carbohidrati ca am bagat fructe la greu. Ma simt ca naiba dupa ce am vazut cantarul azi, mi-a luat toata pofta de mancare si de viata. Mananc mai putin azi, astept sa treaca ziua si vedem maine ce mai spune cantarul. Ca se pare ca in loc sa ma mentin incep sa urc. Daca si maine imi arata peste 62 fac zi de post negru.
__________________
|
20 iun 2012, 13:47:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
mai feteleeeeeeeeeeeeeeeee am luat azi diploma....am baurt vere 1 L salata mai dietetica am papapt ci chips...dar pe la 4 merg la sala si azi nu mai pap nimik...acus voi pune niste poze facute de pe telefonul mobil.
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
20 iun 2012, 14:31:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
am pus 2 pozoci fetele...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
20 iun 2012, 15:43:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Am vazut  . Imi plac pantalonasii tai.
__________________
|
20 iun 2012, 16:22:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Buna fetelor! Eu am tot lipsit de pe aici si voi mai lipsi vreo saptamana, desi va citesc in fiecare zi...aproape
Astazi vin si eu cu vesti bune: am luat un examen, mai am doua, dar nu conteaza fiindca cel de azi a fost cel mai greu
Si am mai slabit un kg...si pentru prima data in viata mea slabesc de la stres...si nu numai, dar in mare parte de la stres...si sunt asa happy.
Astazi am implinit -10kg de cand m-am dat pe stilul de viata sanatos si sunt mai aproape de ceea ce imi doresc.
Va pup si sper sa vin cu vesti la fel de bune in saptamanile ce urmeaza! 
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
20 iun 2012, 16:58:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Buna dragele mele!
Nu am mai vb de un car de ani si vinovata sunt eu, ptr ca am avut un program destul de incarcat Si cu munca, si in timpul liber.. Ce-am mai trecut prin jurnale..
Vad ca ati capatat toate o ambitie ceva de speriat!
Uite de asta nu mai plec veci din comunitatea astea, ptr ca ma impulsionati, imi dati si mie din ambitia voastra, sa nu ma las pe tanjeala si sa-mi doresc mai mult mereu.
Diana am vazut ca ai slabit cu Dukan, iti prieste dieta asta tie.. F bine!
Cate zile de atac ai tinut?
Oooo am citit eu bine? Vreti sa faceti cunuia civila?? Uhuu ce frumos! Felicitari!
Jess, ai grija cu sportul sa nu faci nici prea mult.. Am citit undeva ca 45 d emin pe zi de sport sunt mai mult decat suficiente, ptr inceput, apoi poti creste pana la 90 sau chiar mai mult, dar asta pe masura ce slabesti..
Ptr ca daca faci din prima asa mult, ai sa ajungi intr-un punct in care corpul se obisnuieste cu nivelul de activitate..
Mna acum tu stii mai bine, ma bag si eu in seama ca o musca in... )
Vuvuzela felicitari ptr atingerea targhetului! Da-i cu sport sa te tonifici!
Foarte inteleapta alegerea sa iei o pauza un timp si apoi sa reiei dieta!
Spor mult!
Fetelor acum sa va zic despre mine..
M-am "aruncat" la provocarea lansata de Slabuta de a face sport cateva zile bune pe sapt (eu am zis 4 minim), cate 60 de min. Sper sa ma tin si sa nu apara diverse impedimente, cum s-a intamplat in ultimele 2 sapt, cand am facut sport doar de 2 ori pe sapt.
Cu greutatea stau asa si asa.. mereu variez, dar ca o disperata mica ce sunt, ma urc pe cantar in fiecare zi
Ieri nenea meu mi-a zis ca am inceput sa exagerez, ca am am facut o obsesie din greutate.. Si mi-a facut poza la spate sa=mi arate ca mi se vad coastele )
Dar eu nu vreau sa exagerez.. Acum ma intereseaza ca pana pe 27 Iulie cand ma duc la mare sa am 54.5 kg si un corp bomba
Mi-am luat masurile, m-am cantarit de dimineata si de-acum la treaba!
O noua provocare ptr Claudia!
Va tzuc! O zi frumoasa!
|
Buna Claudici !! Ma bucur ca ti-ai facut putin timp sa treci si pe la noi si sa ne urezi una alta..
Da, deocamdata Dukan merge super ...sa speram ca ajung si eu unde-mi doresc ....
Inca nu este nimic sigura, dar cred ca trec in anul nou maritata cu acte ))
Spor si tie la slabit si sa ne faci si noua poze cand ai ajuns bomba !!!
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Tnx, Claudia! Sper sa ma mentin, dar se pare ca nu prea reusesc. Azi dimineata m-am cantarit si aveam 62.5kg, luni aveam 61.6kg, marti 62.2kg, ce sa mai inteleg din asta? Ca de mancat am mancat la fel, poate prea multi carbohidrati ca am bagat fructe la greu. Ma simt ca naiba dupa ce am vazut cantarul azi, mi-a luat toata pofta de mancare si de viata. Mananc mai putin azi, astept sa treaca ziua si vedem maine ce mai spune cantarul. Ca se pare ca in loc sa ma mentin incep sa urc. Daca si maine imi arata peste 62 fac zi de post negru.
|
Nu e o idee buna postul negru...incearca sa manaci legume si proteine maine si poimaine si te reglezi...s-ar putea sa fie doar o retinere de apa ...
Citat:
Anterior postat de marinuta
am pus 2 pozoci fetele...
|
Am vazut...am si comentat
Uite ca dupa Claudia ai aparut si tu !!
Nu ti-e rusine demoazel sa tot lipsesti??
Sper sa termini o data cu examenele alea ca mi-e dor de tine...
La cat mai multe kilograme pierdute !! Yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!!!
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
20 iun 2012, 18:07:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
TE IUBESC!!!esti idolul meu!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute, v  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
