[rodica2010]

Anterior postat de Cris2000

Buna fetelor . Si eu incerc din rasputeri sa stau departe de "tentatii ".
Vreau sa dau jos pana la sfarsitul anului 20 Kg.

Am inceput deja sa mananc la micul dejun si sa imi fac un program mai strict in ceea ce priveste mesele. Insa , nu stiu cum se face ca ma napadesc poftele de "dulciuri".

CE SA FAC IN PRIVINTA ASTA ????

Trebuie sa te setezi pe"nu e voie,nu e bun,face rau"!Mananca ciocolata neagra caci iti mai taie pofta de dulce(4 patratele!) sau fructe.Fructele elibereaza energie treptat si deci tine mai mult.Nu mai cumpara in casa ce stii ca nu e voie si asa eviti tentatiile.O punga de floricele cu sare pt.microunde are 105 cal.Ia un pumn de nuci,alune,seminte,ceva care sa te pacaleasca si totodata sa te si hraneasca.Fructe si legume la greu,salate,piept de pui,peste(la gratar,cuptor,folie)etc.Ai ce manca daca vrei sa dai jos si pe langa dieta baga sport sau macar plimbari lungi.

[rodica2010]

Anterior postat de adelai

buna fetelor sunt adela si am 73.5 kg la 170 inaltime.am ramas cu multe kg dupa nastere si am dat jos 10 kg tinand o dieta drastica pe care nu as mai putea sa o tin vreodata.mai vreau sa slabesc inca 10 kg,dar cu dieta WW.

Bine-ai venit Adela si sa-ti traiasca puiul! Daca vei manca sanatos,toate kg. se vor topi fara prea multe batai de cap.Daca poti face si sport sau macar plimbari prin parc atunci e si mai bine.Succes!

[kaoelena]

buna fetelor sunt claudia.ma alatur si eu acestui grup.am 74 kg si as vrea sa ajung macar la 65 kg.sper sa reusesc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de kaoelena

buna sunt claudia si ma alatur si eu acestui grup.sper sa reusesc sa slabesc.am 74 kg si as vrea sa reusesc sa dau macar pana la 66.

Bun venit printre slabute Claudia

Ce dieta urmezi?
Faci vreu sport?

[sunshine]

Anterior postat de adelai

buna fetelor sunt adela si am 73.5 kg la 170 inaltime.am ramas cu multe kg dupa nastere si am dat jos 10 kg tinand o dieta drastica pe care nu as mai putea sa o tin vreodata.mai vreau sa slabesc inca 10 kg,dar cu dieta WW.

Bine ai venit Adela
Sper ca renunti de acum la dietele drastice nu sunt bune deloc, si risti f mult sa te imbolnavesti plus sa pui la loc kg pierdute.
Iit poti face jurnal aici, si schimbi pareri cu mamici la dieta Jurnale slabit pentru mamici
Sau sa intri in grupul fetelor ce tin WW. http://forum.slabute.ro/dieta-weight...-come-947.html
Mult succes!

Anterior postat de Cris2000

Buna fetelor . Si eu incerc din rasputeri sa stau departe de "tentatii ".
Vreau sa dau jos pana la sfarsitul anului 20 Kg.

Am inceput deja sa mananc la micul dejun si sa imi fac un program mai strict in ceea ce priveste mesele. Insa , nu stiu cum se face ca ma napadesc poftele de "dulciuri".

CE SA FAC IN PRIVINTA ASTA ????

Rodica ti a dat o idee buna! Te setezi pt " NU dulciuri"
La inceput e mai greu, zaharul da dependenta.
Poti inlocui pt inceput cu fructele, cu miere, cu iaurt in care pui fructe sau miere, sau iti poti face tu acasa un dulce mai dietetic.
Felicitari pt ca acum ai mic dejun, e cea mai importanta masa a zilei. Nu uita totusi nici de pranz, cina si cele 2 gustari - care pot fi fructe, iaurt, nuci, alune, migdale

[sabryna]

Anterior postat de MAEVA

Salut,ma numesc Alina si mi-ar face placere sa ma alatur voua.

Bine te-am gasit Alina si spor la slabit

[rodica2010]

Anterior postat de kaoelena

buna fetelor sunt claudia.ma alatur si eu acestui grup.am 74 kg si as vrea sa ajung macar la 65 kg.sper sa reusesc

Bun venit si sa stii ca te vom sustine suta la suta,vointa sa ai!

[AngelStar]

Buna Adela 10 kg e o provocare , dar cu putina ambitie o sa reusesti .Avem atatea modele de slabute, demne de urmat , care au slabit mult mai mult ..Buna decizia, de a nu merge pe variante unei diete drastice. Oricum, Succes in lupta cu kilogramele, suntem alaturi de tine


Fetelor, cum merge treaba ? eu sunt in a doua saptamana, maine merg la centrul ala sa ma cantaresc , mi-a schimbat dieta , urmez o zi dieta cu peste alb si salata si o zi dieta aia normala cu branza degresata , piept de pui fiert sau la gratar si etc ... parca mi-au mai trecut poftele....ma ajuta numai gandul ca intr-o zi o sa am cu 10-15 kg mai putin

[bathsheba20]

Anterior postat de AngelStar

Fetelor, cum merge treaba ? eu sunt in a doua saptamana, maine merg la centrul ala sa ma cantaresc , mi-a schimbat dieta , urmez o zi dieta cu peste alb si salata si o zi dieta aia normala cu branza degresata , piept de pui fiert sau la gratar si etc ... parca mi-au mai trecut poftele....ma ajuta numai gandul ca intr-o zi o sa am cu 10-15 kg mai putin

asa,inarmeaza-te cu ganduri pozitive si te vor ajuta foarte mult in tot procesul asta
oricum primele 2 sapt,max 3 sunt cele mai grele..parca ti-e pofta de detoate(cel putin asa a fost la mine),dar acum e foarte binem-am obisnuit cu stilul asta si nu mi se mai pare greu deloc,mi se pare oarecum naturalmai sunt zile in care as vrea ceva nesanatos dar apoi vijn gandurile si atitudinea pozitivasi ma scapa de tentatie
pupici si spor la treaba!!

[iuleaua]

Buna sunt noua pe acest forum am 74 kg si vreau sa scap de 24.Ajutorrr.m-ar interesa dieta dukan