Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de azra
dar de ce mananci atat de putin,80g de carnita la pranz mi se pare mult ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2011, 10:07:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de azra
dar de ce mananci atat de putin,80g de carnita la pranz mi se pare mult prea putin...ia baga undeva la 15g ...si diseara poti papa 80g
nici nu cred ca depasesti 1100 calorii cu meniul de azi
si eu tot carnita mananc azi, ca sunt la proteine..la pranz undeva la 150g pulpa de porc ,o felie de paine si 300ml supa, si o salata mare si la cina pulpa porc 100g cu o salata uriasa.la md am mancat prune |
Pai eu ma constip usor si evit carnea de obicei, de aceea mi-am pus mai multe legume si am echilibrat balanta caloriilor... :*
Abia astept sfarsitul lunii sa ma cantaresc 
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2011, 10:10:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Alina21
Pai eu ma constip usor si evit carnea de obicei, de aceea mi-am pus mai multe legume si am echilibrat balanta caloriilor... :*
Abia astept sfarsitul lunii sa ma cantaresc |
eu te-as sfatui sa urmezi cu 1200-1300calorii pt ca nah,vezi si tu ca ai mult de slabit si daca vine perioada de platou sa ai de unde sa scazi...si ai mai zi in alta zi meniul tau si tot putin ai mancat,nu faci bine asa pt ca vine efectul yo yo...tu faci cum vrei dar nu e bine
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
14 oct 2011, 10:11:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Alina21
Pai eu ma constip usor si evit carnea de obicei, de aceea mi-am pus mai multe legume si am echilibrat balanta caloriilor... :*
Abia astept sfarsitul lunii sa ma cantaresc |
ia incearca sa iti calculezi meniurile si ai sa vezi cat de putin mananci...
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
14 oct 2011, 10:38:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Am cam 1200 pentru ca am baut si cafea cu lapte, adica mai mult lapte, 250ml si e cel cu 3,5%.
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2011, 12:14:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 175cm, 101.2kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Alina21
Pai eu ma constip usor si evit carnea de obicei, de aceea mi-am pus mai multe legume si am echilibrat balanta caloriilor... :*
Abia astept sfarsitul lunii sa ma cantaresc |
Buna, Alina! Si eu tin tot o dieta hipocalorica...de 1200-1300 calorii pe zi!.. Daca te constipi usor atunci cand papi carnita, iti recomand sa iti prepari un sos cu iaurt si castraveti verzi alaturi de carnita (poti pastra si salatica )
Eu una nu sunt un mare fan al carnii...cred ca mananc de maxim 2 ori pe saptamana...si atunci ma alint un pic...pt ca nu imi place la gratar, o fac inabusita in ceaunel (fara ulei....ung ceaunelul cu degetele intinse in ulei de masline...in rest 2-3 cescute de apa...si cativa catei de usturoi...condimente...)...Nu are multe calorii si merge super cu sosurile din iaurt...fie ca pun castraveti sau usturoi!...
Iti urez spor la treaba si la cat mai putine kilograme!! 
danazet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2739 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2222 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2011, 13:20:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de danazet
Buna, Alina! Si eu tin tot o dieta hipocalorica...de 1200-1300 calorii pe zi!.. Daca te constipi usor atunci cand papi carnita, iti recomand sa iti prepari un sos cu iaurt si castraveti verzi alaturi de carnita (poti pastra si salatica )
Eu una nu sunt un mare fan al carnii...cred ca mananc de maxim 2 ori pe saptamana...si atunci ma alint un pic...pt ca nu imi place la gratar, o fac inabusita in ceaunel (fara ulei....ung ceaunelul cu degetele intinse in ulei de masline...in rest 2-3 cescute de apa...si cativa catei de usturoi...condimente...)...Nu are multe calorii si merge super cu sosurile din iaurt...fie ca pun castraveti sau usturoi!...
Iti urez spor la treaba si la cat mai putine kilograme!! |
Multumesc danazet , recomandarea ta suna super bine, am sa incerc astazi, la cina, cred ca e delicios sosul!
Nici eu nu sunt fana carne, oricum imi place doar puiul si pestele...
Imi pare rau ca astazi n-am reusit deloc sa beau 2 l de apa,... poate pana la sf zilei reusesc.
Voi cum va urniti din loc cand incepeti sa faceti sport? Mie sincera sa fiu de fiecare data cand trebuie sa ma sui pe bicicleta am asa o lene.... As vrea sa scap de ea...
Pupici 
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2011, 13:26:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Alina21
Multumesc danazet , recomandarea ta suna super bine, am sa incerc astazi, la cina, cred ca e delicios sosul!
Nici eu nu sunt fana carne, oricum imi place doar puiul si pestele...
Imi pare rau ca astazi n-am reusit deloc sa beau 2 l de apa,... poate pana la sf zilei reusesc.
Voi cum va urniti din loc cand incepeti sa faceti sport? Mie sincera sa fiu de fiecare data cand trebuie sa ma sui pe bicicleta am asa o lene.... As vrea sa scap de ea...
Pupici |
eu dau drumul la muzica,si ma uit la tv la emisiunea sau filmul preferat si stau concentrata la tv si nu mai ma apuca plictiseala..doar ca ma cam doare fundul de la ea
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
14 oct 2011, 13:54:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna fetelor!
Ce de activitate pe aici azi, aproape ca pe vremuri.
SILVIAAAAA mi-a fost dor de tine, credeam ca nu mai intri deloc  De luni, la razboi toate ca vad ca ne-am cam lalait in ultima vreme. Ce bine ca nu sunt singura!
Pupici si un week-end frumos la toata lumea ca aproape a inceput!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2011, 17:13:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
In primu rand bun venit fetelor ce ni s-au alaturat si le urez sa stea cat mai putin la categoria asta si sa o schimbe repedeBafta multa fetelor!!
Simi deci de luni gata s-a mai strans gasca si facem razboi impotriva kg eu tu si silvia eventual daca vrea sa isi confirme participarea si alte slabute sunt binevenite deci un razboi de vreo 2 saptamani ce ziceti?
Ca si regula eu zic 30 minute de sport zilnic bineinteles cu o zi cu odihna de riguare pentru a se relaxa muschiul
Hai va astept cu targeturi care vreti sa le atingeti peste 2 saptamani
Deci sa inceapa razboiul
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2011, 18:12:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de bebi
|
Eu vreau sa nu mai vad 79. Nu ma grabesc sa zic mai putin, sa fie 78.9 macar. Voi?
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
