[ganduri bune]

Buna,
Ma inscriu si eu la aceasta categorie 90-100. Imi propun sa slabesc. Nu am un stil de viata sanatos si stau pe scaun, la birou, 8-10 ore. Am nevoie de sprijinul vostru. Nu am facut masuratori recente, dar niciodata nu mi-am inchipuit ca este asa de greu sa slabesti (pana in ultimii 5-6 ani). Nu am timp pentru exercitii fizice si nici bani pentru saloane care fac "minuni", As vrea sa slabesc 14-15 kilograme. Nu ca nu as avea nevoie mai mult, dar ma gandesc cum va arata faţa si pielea de sifonata, daca miracolul se va intampla. Va doresc - ceea ce-mi doresc si mie! Sa va indepliniti visul in lupa cu kilogramele!

[getutaa]

bine ai venit printre noi..spor la slabit ..te-ai gandit la o dieta anume?

[Ariel]

Ma tentati sa tin si eu dieta rina's 90

[rachel26]

ce de-a pagini scrise...sper sa reusim sa slabim cat ne-am propus...ma bucur cand citesc, parca am mai mult elan...

[pety]

care sunt principiile dietei hipocalorice?eu tin toata ziua...si seara cand vine sotiorul meu....infulec cu el...deci trebuie mai multa ambitie...va pup

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ganduri bune

Buna,
Ma inscriu si eu la aceasta categorie 90-100. Imi propun sa slabesc. Nu am un stil de viata sanatos si stau pe scaun, la birou, 8-10 ore. Am nevoie de sprijinul vostru. Nu am facut masuratori recente, dar niciodata nu mi-am inchipuit ca este asa de greu sa slabesti (pana in ultimii 5-6 ani). Nu am timp pentru exercitii fizice si nici bani pentru saloane care fac "minuni", As vrea sa slabesc 14-15 kilograme. Nu ca nu as avea nevoie mai mult, dar ma gandesc cum va arata faţa si pielea de sifonata, daca miracolul se va intampla. Va doresc - ceea ce-mi doresc si mie! Sa va indepliniti visul in lupa cu kilogramele!

Bun venit printre noi

Eu as zice sa incepi prin a ne spune cam ce papi tu zilnic
Care este meniul tau, ca sa ne facem o idee despre alimentatia zilnica, sa aducem corectii si sa te sfatuim

Ai posibilitatea de a merge mai mult pe jos?
Pana la job, sau prin parc, pana la piata...

Anterior postat de pety

care sunt principiile dietei hipocalorice?eu tin toata ziua...si seara cand vine sotiorul meu....infulec cu el...deci trebuie mai multa ambitie...va pup

Buna Pety

Principiile dietei hipocalorice sunt simple.
Se elimina toate alimentele nocive siluetei, fast-food, mezeluri, dulciuri, snackuri, bauturi carbogazoase si se mananca in limita unui numar de calorii, in cazul tau startul ar porni de la 1700 kcal.

Pentru a-ti calcula caloriile foloseste acest calculator nutritional Calorii, proteine, grasimi, fibre si alte valori nutritionale alimente

Ca exemple de meniu hipocaloric vezi aici http://forum.slabute.ro/dieta-hipoca...lorii-552.html

Anterior postat de pety

Buna din nou...multumesc pentru primire!Cand am intrat astazi de dimineata pe net si am vazut cate mesaje s-au afisat de ieri pana azi,am ramas uimita:felicitari pentru activitate,asta inseamna ca va luptati intr-adevar sa reusiti il lupta aceasta.De ce m-am ingrasat?Am fost mereu asa,mai durdulie,inca din scoala generala,pentru ca de mica mancam destul de mult insa cu timpul s-a adunat kg dupa kg fara sa-mi dau seama.Fratele meu mai mare avea mereu o remarca cu privire la grasimea mea”tu nu vezi ca esti cat o cada?ca deja dai pe-afara?”In fine...acum 4 ani aveam 92 kg,dar am facut o excursie in Elvetia de 3 luni la verisoara mea si am slabit 12 kg in acest interval pentru ca elvetienii mananca ff multe salate(eu nu stiam inca ce-s alea).Pe urma m-am mentinut in jur de 80-82 pentru 2 ani,dar m-am casatorit si am ramas imediat insarcinata.Cu sarcina am ajuns la 107 kg...m-am speriat cand m-au cantarit la spital asistentele.Dupa nastere am urmat ceva diete si acum dupa 2 ani de la nastere nu reusesc sa cobor mai jos de atat....pentru ca nu reusesc sa tin o dieta mai mult de 2 saptamani...rusine sa-mi fie...daca aveti ceva sfaturi in legatura cu ce dieta as putea sa urmez,v-as fi tare recunoscatoare.Deocamdata am limitat painea,dulciurile,prajelile,si beau mai multa apa....dar inca nu am ales o dieta pe care sa o incep propriu-zis....please help me,cause i,m desperate!!!!va multumesc tare mult pentru experientele voastre pe care le-ati impartasit aici cu toata”familia forumului”pentru ca am citit foarte multe povesti care m-au facut sa plang....sunteti extraordinare toate sa stiti!!!va pup dulce si va imbratisez cu dragoste.

Anterior postat de pety

credeti ca e bine daca incep cu o dieta hipocalorica?pentru ca eu nu pot face un program strict deoarece am un bebe de 2 ani...

Pety eu as zice sa incerci cu hipocalorica, sa vezi daca iti prieste si slabesti cu ea.

Foarte bune eliminarile, exact pe acestea ti le-am scris mai sus

Eu propun sa postezi meniul tau zilnic si sa il putem discuta, ce e corect, ce mai trebuie corectat

Ce zici?

Anterior postat de matami

Buna, fetelor
ma bucur ca am gasit aici o comunitate care se confrunta cu probleme ca ale mele. Sper sa ma incarc cu ganduri bune in timpul petrecut pe site si sa fac fata tentatiilor... si de ce nu, sa pot incuraja si eu pe altcineva in clipe dificile.
Sa auzim de bine

Buna Matami si bun venit printre noi

Ce plan de bataie ti-ai pregatit?
Sau inca esti in studiu?

[nicoleta100]

BUNA SLABUTACe mai faci?Vad ca ai mai slabit ,nu? inseamna ca SB este o dieta buna?!eu merg mai departe cu rina's 90 desi azi am dat-o in bara (am papat un covrigel desi azi este zi de fructe).Am papat pe la 10.00 un castronel capsuni pe la 12.30 un mar si jumatate si acum un covrigel.Oare sa mai mananc ceva azi?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de nicoleta100

BUNA SLABUTACe mai faci?Vad ca ai mai slabit ,nu? inseamna ca SB este o dieta buna?!eu merg mai departe cu rina's 90 desi azi am dat-o in bara (am papat un covrigel desi azi este zi de fructe).Am papat pe la 10.00 un castronel capsuni pe la 12.30 un mar si jumatate si acum un covrigel.Oare sa mai mananc ceva azi?

Buna Nicoleta
Da merge bine, azi aveam chiat 55.2 kg dar nu schimb, astept sa se stabilizeze cateva zile

Mie imi prieste aceasta dieta

Cum sa nu mananci, continua cu fructe, se mai intampla abateri, dar mergem inainte, nu?

[nicoleta100]

Slabuta multumesc de sfat.Imi face bine sa vorbesc cu cineva ,sa intreb sau sa cer un sfat(este bine atunci cand stii ca nu esti singura in lupta).MULTUMESC ca ma asculti si ca raspunzi intotdeauna negresit.Te pup si spor la slabit!

[pety]

Ciao fetele!De ex.azi de dimineata am papat 2 felii de paine prajita cu o lingurita de miere si cafea cu lapte(nu pot trai fara cafea cu lapte)...pe urma la pranz am papat 100 g de hamburger de vita(pe care l-am fiert in putina apa,(ptr ca nu aveam chef sa spal tigaia grill pentru un hamburger) impreuna cu 2 castraveti si 2 rosii mici.Diseara ma gandeam sa mananc mozzarella sau 2 oua fierte cu legume...am facut si 30 abdomene si am fost o ora in parc cu baietelul(plus 20 minute de bicicleta pana la parc).Este bine?Eu credeam ca trebuie sa incep cu 1200 calorii,dar daca e vorba de 1400,cum zice Slabuta,atunci este FOARTE BINE.Va pup fetelor!!