[miaumiau]

Hey, ma bucur ca debordezi de optimism si sper sa ma molipsesc si eu, ca de vreo 3 zile m-am reintors la vechile obiceiuri, ah, era clar, nu poate trece de pe o zi pe alta binge eatingul.. in fine, sper ca de maine sa incep si eu bine! si sa venim amandoua cu vesti bune
O seara linistita si frunoasa va doresc la toate!

[coco23]

Anutza, ce mai zici, cce mai faci?

[Jen]

Hei.
Cum mai esti?

[anymaryia]

Buna fetelor!Ma bucur k mai veniti la mn in jurnala inceput scoala...deci si timpul meu liber sa cam dus...cu mancarea hm,cam scartaieieri am mancat doar o data dar ft mult(in jur de 2500 cal) iar azi pana la 4 nimiknu imi era foame..apoi am mancat asa:ardei copti cu mustei
peste jum de h:2 rosi mari+3 castraveti mici murati
ora 19:100 g iaurt danone ,nici nu l-am terminat iaurtulk era de 150 de g,dar sincer nu imi este foame,am zis hai totusi sa mananc ceva ca sa nu zika fetele k iarasi vreau sa ma infometez ....am observat cat sunt ocupata gandul nu mie mai la mancare pacat k cand vin acasa iarasi ma ia cate un gand de ,,ala" dar am putut sa-i rezist...pe maine am cand vin pulpa+mamaliga+rasol(am sa-l fac cu iaurt)..cu sport jalnik..doar mers si abdomene seara ,atat
si la scoala 1-2 mere
Hm,colegi au zis k imi stau bn asadar nu strika 4-5 kg jos
Voi cmf?

[anymaryia]

Buna!Numai vine nimeni in jurnal la mn?am nevoie de putina susutinere...o duk cam rau...de luni pana azi am mancat doar 1-2 ori pe zi si ft mult(cu exceptia zilei de marti in care am mancat prea putin) ...azi am luat/o prost,la fel ca si ieri....pana la ora 5:0 nu am mancat nimik,apoi am mancat supa de varza cu putina mamaliga...apoi pe la app 8 am mancat prajituri de casa(vreo 8-10)+ardei copt+100 g paine+lapte+branza si rosii...in total vreo 1800 calsi nu-mi era foame,dar am mancat k nu simteam foame,poate e si din cauza oboselii am mers la scoala la 7 si si am venit acasa la 5:30(fac naveta)si nu prea dorm,si nu mancasem nimik la scoalaam un stil deorganizat total,nu stiu cum sa fac sa ma organizez putin...nici nu stiu ce sa mananc la scoala..doar mere,in general fructe
Un lucru e bun:nu am mancat mai mult de 3000 de cal+nu ma mai simt asa de agitata+nu ma mai gandesc la mancare,mai ales in timpul scolii
Deci de maine incerk sa-mi revin cu un mod sanatos:la scoala voi manca un mar(nu pot mai mult,ma simt distrasa de mancare si nu simt nevoia de ea delok) cand vin acasa voi manca branza de oi+salata+1 iaurt.....asta pe la 4...pe la 7 o cana de lapte....deci PROMIT K ASTA VOI MANCA
Pufff,ma tem sa nu ma ingras iarasi desi am mancat 1700--1800 ,dar am amncat seara ,o data in zi+prajituri,paine etc..iar sport,va dati seama k nu am nimik timp..doar mers...cate 1-1:30 h pe zisi la 3 zile cate 100 abdomeneAm nevoie de niste sfaturi

[coco23]

Pai e bine, te rezolvi vezi?

Ia un pachetel la tine la scoala, NEAPARAT!!! Ca altfe, o dai sigur in binge...

nu inteleg cum mananci tu atata mamaliga, eu nu prea o suport iti place?

[coco23]

Si fa-ti un orar de mese, sa nu mai mananci la ore asa tarzii

Eu azi am mancat la fructe de simt ca pocnesc, deci cred ca vreo 700-800 de cal le-am luat din fructe de asta nu as putea tine SB

[anymaryia]

Buna coco!Da,nub e vb k am dat in benge din cauza k imi era foame...dar cu programul asta de scoala si timp,stres...totul e naspa cam hm,si ce as putea lua la pachet?Cred k de acum imi fac o painita neagra cu o felie de branza,sacu cu gem fara zahar sau cu pate vegetal...si fructe..si cam atat..iar apoi cand vin acasa pe la 4 iau o masa consistenta ..si pe la 7-8 un fruct,o cana de lapte,un iaurt si gata...nu stiu daka tot timpul pot sa ajung la peste 1000-1100 de cal:- daka as face asa
asta e buba mea..la scoala mai nimik k sunt ocupata,cand vin acasa ma apuca beange
mamaliga acum sincer nu mananc chiar asa multa,in jur de 30-100 g(desi ar fi bn daka as inlocui painea cu ea )..dar daka nu mananc mancarea cu ceva parca nu sunt okcred k trebuie sa o iau cu incetisorul...citeam undeva k iti trebuie 3 luni ca sa te dezveti de toate obiceiurile proastecam mult,mai ales k eu sunt nerabtatoare de a slabi,sau macar sa ma mentin..dar e greu,ma tem de weekend

[Alexik]

Anterior postat de anymaryia

Buna coco!Da,nub e vb k am dat in benge din cauza k imi era foame...dar cu programul asta de scoala si timp,stres...totul e naspa cam hm,si ce as putea lua la pachet?Cred k de acum imi fac o painita neagra cu o felie de branza,sacu cu gem fara zahar sau cu pate vegetal...si fructe..si cam atat..iar apoi cand vin acasa pe la 4 iau o masa consistenta ..si pe la 7-8 un fruct,o cana de lapte,un iaurt si gata...nu stiu daka tot timpul pot sa ajung la peste 1000-1100 de cal:- daka as face asa
asta e buba mea..la scoala mai nimik k sunt ocupata,cand vin acasa ma apuca beange
mamaliga acum sincer nu mananc chiar asa multa,in jur de 30-100 g(desi ar fi bn daka as inlocui painea cu ea )..dar daka nu mananc mancarea cu ceva parca nu sunt okcred k trebuie sa o iau cu incetisorul...citeam undeva k iti trebuie 3 luni ca sa te dezveti de toate obiceiurile proastecam mult,mai ales k eu sunt nerabtatoare de a slabi,sau macar sa ma mentin..dar e greu,ma tem de weekend

Ia-ti migdale , nuci ...chestii de genul
PS:Se scrie Binge nu beange

[coco23]

NU pateului vegetal, e doar chimicale, ia paine neagra cu branza, e mai bun asa fructe si un iaurtel la tine .

E mai bine ca papi mamaliga, NU paine, e mai slab calorica