Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata slabutelor!
Lore, am si eu zile din acelea si incerc sa mananc mai gras. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 oct 2013, 09:08:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata slabutelor! 
Lore, am si eu zile din acelea si incerc sa mananc mai gras. Nu stiu la tine daca functioneaza, dar eu daca fac miscare nu mai am pofta de mancare.  Inca o intrebare pt tine, tu unde mananci pranzul, la serviciu sau acasa?
Jessik, iti poti acorda +2 pct pt ziua de ieri. De asemenea, daca ti se pare ca cineva mananca prea putin poti spune. Ne corectam una pe alta pe parcurs, toate mai avem de invatat.
Meniul meu de ieri:
1. MD: omleta din 2 oua, niste crema de branza bio cu 24% grasime  cu o bucatica de somon afumat si 8 rosii cherry
2. G1: 2 pere si 3 smochine proaspete
3. Pranz: mancare de legume cu carne slaba de porc (suc de rosii, ceapa, ardei, dovlecei si porc)
4. G2: un pahar de lapte de migdale si 5 curmale uscate
5. Cina: rosii cu branza si cu putina ceapa si, si, si... 4 felii de salam de sibiu si vreo 50 de gr de paine neagra cu seminte... mda.
Sport: 50 de min de Strength Cardio
Am ajuns aseara acasa infometati si nu aveam mare lucru de macare. V-am zis zilele trecute ca al meu bunic mi-a umplut frigiderul cu un mega salam de Sibiu. Eu si iubi suntem lesinati dupa el. Asa ca aseara dl cumpara paine proaspata, aburinda si taie salam... si taie... si taie... si mananca cu pofta.  Mda, am clacat. Asa ca meniul de ieri este altul cu 0 puncte.
|
Anca, daca dupa servici merg direct acasa, prefer sa mananc acasa dupa ora 16 cand ajung mancare gatita, asa se intampla de obicei. Daca mai am alta treaba dupa servici si ajung seara acasa, atunci cumpar ceva si mananc la servici (in afara de mic dejun si gustare) pe post de pranz, ca sa nu ajung seara acasa lesinata de foame...
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Salata de icre facuta in casa e ok, daca nu mananci multa, si daca e facuta cu putin ulei e si mai bine.. Gasisem la un moment dat o reteta Dukan de salata de icre, cu tarate de ovaz in compozitie.. Acum nush cat de buna o fi |
Nu mananc mult, nici nu pot, mi se pare gretoasa, de regula imi iau o cutie de-aia super mica de 50-70 gr...si asta de 2-3 ori pe an, cum am spus. Icre cu tarate ...am mancat de toate cu tarate cand tineam Dukan, de ce nu
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 oct 2013, 09:19:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Loredana, cam nasol, iti bati joc de metabolismul tau nemancand in prima parte a zilei si alegand sa mananci dupa ora 4.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
11 oct 2013, 09:31:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Meniu 10.10
G1 - o lingurita de miere ( pt gat)
Md - muslii cu iaurt
G1 - un strugure
Pranz - 4 wass cu salata de vinete
G2 - cativa biscuiti din faina integrala
Cina - aripioare de pui la cuptor + un cartof mic tot la cuptor + salata din rosii, castraveti, ardei, ceapa verde, un sfert de avocado si o lingurita ulei de susan
Sport - 35 min CHLX + 20 min Turbo Jam
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 oct 2013, 09:48:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de anqutz
Loredana, cam nasol, iti bati joc de metabolismul tau nemancand in prima parte a zilei si alegand sa mananci dupa ora 4.
|
A sunat cam dur mesajul meu. Ideea e ca tu ai nevoie de mancare in prima parte a zilei si de mai putine alimente spre seara. Daca mananci invers metabolismul tau va intra in stare de alerta si vei stoca grasimi. Ai si tu grija sa mananci mai bine de jumatate de calorii in prima parte a zilei, ca sa iti ajuti organsimul cu nutrientii de care are nevoie.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
11 oct 2013, 10:08:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Meniu 10.10
MD iaurt, cereale integrale, prune uscate
G1 migdale, prune
P tocanita de legume cu pulpe de pui, o felie de paine integrala
G2 3 patratele de cioco neagra
C salata cu rucola, pastrama, branza, rosii, ardei si cateva masline
Sport - 45 min bicicleta de camera
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 oct 2013, 10:24:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de alexandra123
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:28
Iaurt natur Activia, Danone, 150g - 90 calorii, 4.8 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 5.6 zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 50g - 201 calorii, 4.9 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 35.7 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Banane/Banana, 110g - 98 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 1.1 sodiu, 13.4 zaharuri
Gustare 1, ora 20:32
Morcovi, cruzi, 250g - 103 calorii, 2.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 7 fibre, 172.5 sodiu, 11.9 zaharuri
Prânz, ora 20:29
Cartofi fierti, 350g - 305 calorii, 6.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 70.4 carbohidrati, 7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fasole verde, 200g - 62 calorii, 3.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:30
Ton in apa, Calvo, 200g - 202 calorii, 48 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza slaba de vaca, 170g - 165 calorii, 28.9 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Miere de albine, 15g - 46 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.2 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1272 calorii, (mult)100.5 proteine, (mic)14.3 grasimi, 0.2 colesterol, (mult)192.6 carbohidrati, 25.7 fibre, 233.6 sodiu, 37.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1396 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1396 calorii
sport inca nu am facut dar cred ca fac dupa ce se termina ingeri peirduti, m-am bagat la telenovele! Ma simt un pic mai bine, si nu vreau sa treaca ziua fara sport!!
|
si inca in plus 4 prune si 35 de minute de sport!
|
11 oct 2013, 10:41:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de anqutz
Loredana, cam nasol, iti bati joc de metabolismul tau nemancand in prima parte a zilei si alegand sa mananci dupa ora 4.
|
Dar mananc micul dejun si gustarea pana la ora 16...ar trebui sa incerc sa mai mananc inca o data pana la 16, asa este...doar ca nu am pauza de masa si efectiv uneori nu am timp, lucrez la un birou notarial cu publicul, adica cu oamenii in fata mea, nu pot sa scot pur si simplu borcanul cu mancare pe masa, eventual rontai ceva
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
11 oct 2013, 10:46:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de anqutz
A sunat cam dur mesajul meu. Ideea e ca tu ai nevoie de mancare in prima parte a zilei si de mai putine alimente spre seara. Daca mananci invers metabolismul tau va intra in stare de alerta si vei stoca grasimi. Ai si tu grija sa mananci mai bine de jumatate de calorii in prima parte a zilei, ca sa iti ajuti organsimul cu nutrientii de care are nevoie.
|
mananc la 16-17 si apoi seara pana in 20 ceva usor..,.adica mananc bine pana pe la ora 18-19, nu mai tarziu....rar mananc mai mult seara, oricum, am prins ideea
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 oct 2013, 11:10:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:15
Complex din fulgi de cereale cu stafide Sano Vita, 100g - 393 calorii
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 200g - 46 calorii
Banane/Banana, 50g - 45 calorii
Lapte batut integral, 100ml - 62 calorii
Prânz, ora 11:16
Snitele din piept de pui la cuptor, 130g - 270 calorii
Zacusca de casa by Adorama, 15g - 12 calorii
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 10ml - 5 calorii
Cafea solubila Gold, Carrefour, 3g - 11 calorii
Paine, cu faina de ovaz, 10g - 27 calorii
Salata ardei capia cu usturoi, 365, 160g - 111 calorii
Gustare 2, ora 11:21
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 8g - 51 calorii
Mere Idared, 280g - 132 calorii
Paine fitness, Vita Star, 100g - 194 calorii
Cina, ora 11:23
Caras gatit, 200g - 204 calorii
Sos cu usturoi cremos, 200g - 177 calorii
Zacusca de casa by Adorama, 30g - 24 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1764 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1284 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1284 calorii
Sport - pauza
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 oct 2013, 11:21:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:15
Complex din fulgi de cereale cu stafide Sano Vita, 100g - 393 calorii
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 200g - 46 calorii
Banane/Banana, 50g - 45 calorii
Lapte batut integral, 100ml - 62 calorii
Prânz, ora 11:16
Snitele din piept de pui la cuptor, 130g - 270 calorii
Zacusca de casa by Adorama, 15g - 12 calorii
Lapte de consum 1,5 % grasime, Dorna, 10ml - 5 calorii
Cafea solubila Gold, Carrefour, 3g - 11 calorii
Paine, cu faina de ovaz, 10g - 27 calorii
Salata ardei capia cu usturoi, 365, 160g - 111 calorii
Gustare 2, ora 11:21
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 8g - 51 calorii
Mere Idared, 280g - 132 calorii
Paine fitness, Vita Star, 100g - 194 calorii
Cina, ora 11:23
Caras gatit, 200g - 204 calorii
Sos cu usturoi cremos, 200g - 177 calorii
Zacusca de casa by Adorama, 30g - 24 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1764 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1284 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1284 calorii
Sport - pauza
|
Clau, dar ti-a fost foame ieri, nu ?
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
