"Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui, parte din categoria Slabute.ro; Buna fetelor! Acum v-am "descoperit"...stiam ca Anca initiase un concurs dar n-am vazut topicul pana acum...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 apr 2013, 15:39:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Buna fetelor! Acum v-am "descoperit"...stiam ca Anca initiase un concurs dar n-am vazut topicul pana acum 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2013, 16:31:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Am sosit si eu cu masuratorile, pozele si obiectivele
Masuratori
Inaltime: 1,71 m
Greutate: 60,5 kg
Bust: 86 cm
Talie: 68 cm
Solduri: 97 cm
Gat: 30 cm
Incheietura mainii: 15 cm
Antebrat: 21 cm
Coapsa: 55 cm
Colac: 86 cm
Brat: 28 cm
Gamba: 35 cm
Genunchi: 38 cm
Obiective
- Sa slabesc ultimele 5 kg.
- Sa mananc cat mai "curat" dar nici sa cad in cealalta extrema si sa imi interzic orice placere.
- Sa imi inving tendinta de a ma indopa.
- Sa am o conditie fizica mai buna ceea ce voi realiza prin minim 5 sedinte de sport/saptamana.
- Sa beau in fiecare zi 2 L de apa.
Poze ( sa speram ca vor ramane cele de before  )
DSCN0418.jpg
DSCN0411.jpg
Si acum...am sa ma spovedesc, fetelor  A fost ziua tatalui meu si joi si vineri am bagat cate o portie de tiramisu (chit ca era facut cu indulcitor, tot au fost portii mari) si cate un pahar de vin. Dar, asta e, trec mai departe.
Azi am avut cat de cat un meniu corect.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Paine integrala de casa, 41g - 100 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 0.98g - 4 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Smantana 12% grasime, Albalact, 39g - 51 calorii
Branza proaspata, 365, 120g - 159 calorii
Gustare 1, ora 09:00
Banane/Banana, 90g - 81 calorii
Prânz, ora 13:18
Seminte de susan, 1g - 7 calorii
Radacina de ghimbir, cruda, 2g - 2 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Sos de Soia Premium Light, Delhaize, 5g - 3 calorii
Otet distilat, 14.9g - 3 calorii
Coaja de portocala, proaspata, 2g - 2 calorii
Suc de portocale, proaspat stors, 125g - 57 calorii
Salata verde (laptuca), capatana, cruda, 55g - 8 calorii
Praf (pudra) chili/ardei american, 0.5g - 2 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Piept de pui gatit, fara piele, 150g - 248 calorii
Gustare 2, ora 15:18
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Ceai negru, 200ml - 2 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 0.98g - 4 calorii
Lapte semi-degresat UHT, 365, 50ml - 24 calorii
Cina, ora 16:56
Usturoi, 3g - 5 calorii
Vin rosu sec, 10ml - 8 calorii
Piper negru, 2.1g - 6 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Ardei rosu iute, 5g - 2 calorii
Ardei capia, 25g - 7 calorii
Ulei de masline extra virgin Bio, 4.4ml - 37 calorii
Carne de porc, proaspata, carne tocata, gatita, 100g - 297 calorii
Penne rigate integrale bio, Casino, 15g - 55 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1217 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dans, 60min - 269 calorii
Impaturit haine, 1min - 2 calorii
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Urcat pe scari, 2min - 17 calorii
Metabolism bazal - 1404 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1703 calorii
S-a facut in sfarsit frumos afara  Numai bine sa ne dezmeticim si sa iesim din starea de hibernare
O dupa-amiaza cat mai frumoasa va doresc tuturor 
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2013, 16:40:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Citat:
Anterior postat de Khali
Am reusit sa fac o lista a participantelor, m-am gandit si la punctaj. Imi place ideea in special pentru ca pe unele fete le-ar motiva mai mult, insa eu recunosc ca nu vreau sa stau sa-mi calculez puncte, nu vreau sa-mi rapesc din timpul pe care l-as putea petrece in orice alt mod.
Asa ca ma gandeam la un punctaj super rapid, cum ar fi acordare 1 punct pentru fiecare activitate gen dieta respectata, sport facut...insa asta e usor daca respecti tot, insa ridica probleme legate de cum punctezi daca din 7 zile nu ai respectat criteriile un anumit nr de zile.
Mi se pare important sa ne petrecem timpul facand ceva constructiv, nu calculand chestii de genul asta, astfel ca, daca vine cineva cu o propunere legata de o modalitate simpla de redare a chestiunii, you are more than welcome, ca sa vedem cum facem pana la urma.
Ca un contraargument pur obiectiv la ideea de punctaj: sunt fete la celalalt concurs care au inceput cu entuziasm, e drept, iar apoi au ajuns sa fie plictisite sa mai faca calcule, s-au simtit obligate sa continue sa faca asta doar pentru ca participa si eu una nu vreau sa ajungem intr-un asemenea punct, am ajunge taman la scopul invers al acestui demers care se vrea exclusiv pozitiv.
Lista cu noi, in ordinea in care am scris pe topic:
1. Anca - Khali
2. Stefi - stefy2009
3. Mihaela - mihaela01
4. Eliza - eliza_david
5. Oana - oanna14
6. Ioana - Puffoasa
7. Michelina - Michelina
8. Roberta - WhiteAngel
9. Marinuta - Marinuta
10.Theodora - Ladyamneth
11.Danuta - Danutzza
12. Alexandra - numaivreausafiuplinuta
13. Andra - andra_aly
14. Corina - stripmymind
15. Ioana -bellajane
16. Ana - Antonis
17. Diana - Poofy Girl
18. Allys (scuze, nu stiu numele).
|
Te vom ajuta si noi cu calcularea eventualului punctaj, nu te lasam la greu O sa facem ca slabitul sa fie munca de echipa 
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2013, 17:50:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Masuratori:
greutate - 48.2 kg
bust - 89 cm
talie - 62 cm
sold - 88.5 cm
coapsa - 50 cm
colac - 77.5 cm
brat - 25 cm
Obiective:
- sa fac sport de 5-6 ori pe saptamana
- sa scad in cm (in special la colac) si sa ma tonific
- sa mananc cat mai sanatos si sa invat sa nu mai infulec mancarea
- sa nu mai mananc de plictiseala si sa nu "ma indop"
- sa-mi fac masaj anticelulitic de minim 3 ori pe saptamana
Acestea sunt obiectivele mele..am mai multe obiceiuri de care nu sunt multumita..dar, cu timpul sper sa le rezolv  ..acesta este doar inceputul
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
13 apr 2013, 18:33:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Eu tocmai am renuntat la un concurs de slabit...cred ca nu mi se potrivea ca format sau nu era cea mai buna perioada pentru mine...cu voia voastra as vrea si eu sa particip...imi place foarte mult ideea de suport reciproc si faptul ca nu exista reguli stricte  Daca sunteti de acord revin putin mai tarziu cu masuratorile si poze.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2013, 18:41:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Eu tocmai am renuntat la un concurs de slabit...cred ca nu mi se potrivea ca format sau nu era cea mai buna perioada pentru mine...cu voia voastra as vrea si eu sa particip...imi place foarte mult ideea de suport reciproc si faptul ca nu exista reguli stricte Daca sunteti de acord revin putin mai tarziu cu masuratorile si poze.
|
Hai Lori cu masuratorile, n-o sa te lasam sa renunti. Stii ca-s peste tot
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
|
|
13 apr 2013, 19:02:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2013, 19:08:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
buna fetelor...vreau si eu in concurs la voi ....ma primiti?....am multttttt de dat jos  ,e interesanta chestia asta cu obiectivele dar la mine merge mai bine treaba cu punctajul....dar fie daca ati hotarat asa ma conformez  .pot sa pun pozele si masuratorile luni?
|
13 apr 2013, 19:08:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Pozele ar ajuta ca sa vezi cum ai evoluat.Nu cred ca trebuie sa te masori acum daca masuratorile nu sunt relevante. Ca dupa ce te desumfli castigi concursul direct 
|
13 apr 2013, 19:12:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Citat:
Anterior postat de costina89
buna fetelor...vreau si eu in concurs la voi ....ma primiti?....am multttttt de dat jos ,e interesanta chestia asta cu obiectivele dar la mine merge mai bine treaba cu punctajul....dar fie daca ati hotarat asa ma conformez .pot sa pun pozele si masuratorile luni? |
Hei costina, ce mai faci?? nu te-am mai citit de mult. 
Facem noi si cu punctaj. Eu ce putin o sa-mi pun cate un pct pt fiecare obiectiv saptamanal atins si daca le fac pe toate 5 mai adaug 1 pct. Daca nu fac deloc, scad 5 (ceea ce practic imi anuleaza o saptamana intreaga asa ca o sa ma straduiesc sa fac corect )
Chiar daca n-o sa conteze la final, sau poate o sa conteze, nici nu stiu , eu o sa am o evidenta a saptamanilor in care am fost cuminte si a celor in care mi-am facut de cap
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui eliza david:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, concurs, concursuri, deschis, dieta, doua, fiu, luna, oricui, sanatos, scurt, slabit, slabuta, termen, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
