Fitnessul, my love!
Discuta despre Culturism&Fitness in cadrul subiectului Fitnessul, my love!, parte din categoria Sport; Citat:
Anterior postat de pamy
pai astea 6 kg sunt slabite de pe 03.01.2011 pana azi ... de fapt azi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mar 2011, 22:32:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Fitnessul, my love!
Citat:
Anterior postat de pamy
pai astea 6 kg sunt slabite de pe 03.01.2011 pana azi ... de fapt azi am avut 82,3 dar am uitat sa schimb tiker si acum un an tot cam atat aveam, dar daca nu ma tin de dieta nu slabesc si chiar ma ingras, chiar daca merg la sala  |
Pai de asta te intreb,ca si antrenorul meu mi-a zis ca degeaba merg la sala fara dieta dar eu nu prea il credeam  ziceam ca nu ai cum sa te ingrasi daca faci sport )
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2011, 22:42:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Fitnessul, my love!
Suntem off topic, te invit la mine in jurnal.
|
07 mar 2011, 11:35:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Fitnessul, my love!
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
2 luni acum!Am mai facut in trecut,acum vreo 5 6 ani,si am avut rezultate super  acum deja simt ca mi s-au intarit muschii,abdomenul mai ales si picioarele,dar sunt acoperiti de un strat gros de grasime din pacate ) |
Cand se duce grasimea o sa vezi imdeiat rezultatele. Eu sunt pro ex combinate: si fitness si cardio. Si ce daca se dezvolta un pic sub grasime? Cand ai slabit ai vazut direct rezultatele. Plus ca ne intarim muschii si avem metabolismul mai rapid. Eu cand m-am apucat aveam 59 de kg si nu m-a speriat asta.
|
07 mar 2011, 11:36:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Fitnessul, my love!
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Pai de asta te intreb,ca si antrenorul meu mi-a zis ca degeaba merg la sala fara dieta dar eu nu prea il credeam ziceam ca nu ai cum sa te ingrasi daca faci sport ) |
Asa e, am reusit eu sa ma ingras 3 kg desi faceam si fitness si aerobic. Dar numai eu stiu ce porcarii mancam. 
|
07 mar 2011, 16:22:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Fitnessul, my love!
Anqutz esti?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2011, 16:35:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Fitnessul, my love!
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Anqutz esti?
|
Da, sunt.
|
07 mar 2011, 17:21:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Fitnessul, my love!
Citat:
Anterior postat de anqutz
Da, sunt. |
Vroiam sa te intreb,tu de cand faci fitness ai luat pastile sau ceva intaritoare?Ca antrenorul meu imi spune sa iau nush ce aminoacizi,un lichid!Eu am zis ca nu vreau sa iau nimic,dar el spune ca eu ma super-antrenez ca un sportiv de performanta si corpul meu are nevoie de niste lucruri care nu le gasesti neaparat in alimentatie!Spune ca ce imi da el transforma grasimea in energie,sau ceva de genul!Vroiam sa stiu daca ai luat si tu ceva!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2011, 17:24:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Fitnessul, my love!
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Vroiam sa te intreb,tu de cand faci fitness ai luat pastile sau ceva intaritoare?Ca antrenorul meu imi spune sa iau nush ce aminoacizi,un lichid!Eu am zis ca nu vreau sa iau nimic,dar el spune ca eu ma super-antrenez ca un sportiv de performanta si corpul meu are nevoie de niste lucruri care nu le gasesti neaparat in alimentatie!Spune ca ce imi da el transforma grasimea in energie,sau ceva de genul!Vroiam sa stiu daca ai luat si tu ceva!
|
Am luat L-Carnitina la un moment dat, dar pt scurt timp. Transpiram raaaau de tot de la ea insa aveam mai multa rezistenta la efort.
Daca antrenorul ti-a zis ca te supraantrenezi e cazul s-o lasi mai moale. In primul rand nu ai anii de sport pe care ii are un sportiv de performanta si in al 2-lea rand te poti trezi ca iti clacheaza organismul.
|
07 mar 2011, 17:26:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Fitnessul, my love!
buna fetelor..in legatura cu ce a intrebat si livia...si eu am gasit azi niste barete energybar parca se numeau...marog nu conteaza exact firma...dar in legatura cu batoanele energetice ce parere aveti?
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
07 mar 2011, 17:28:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Fitnessul, my love!
si altceva anca...vreau sama apuc de exercitiile lui zuzana..tipa acea de pe youtube.vreau sa imi fac un program bazanduma pe exercitiile ei,...plus jogging..ce sa fa prima data ?exercitiile sau jogging-ul?ca am vazut undeva ca pt tonifiere sunt bune programele mai scurte ca timp..si mult mai intense...si mi se par destul de intense exercitiile ei ms
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
