Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de logcory
am revenit
tocmai citeam intr-un ziar cum reuseste Ioana Ginghina sa slabeasca usor, daca va ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mai 2011, 17:08:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de logcory
am revenit
tocmai citeam intr-un ziar cum reuseste Ioana Ginghina sa slabeasca usor, daca va intereseaza :
MINUS 7 KILOGRAME, IN 7 ZILE:
1 zi
Dimineaţa- cafea fară zahar sau ceai cu lamaie,
Pranzul- 2 ouă fierte tari, salată de varză,
Cina - un gratar cu carne de vită, salată de varză.
2 zi
Dimineaţa- cafea fără zahăr, sau ceai cu lămiie
Pranzul- un gratar, salată, fructe,
Cina - o bucată de şuncă.
3 zi
Dimineaţa - cafea, 0,5 g de paine neagră,
Pranzul- 2 ouă fierte, salată de varză,
Cina - şuncă.
4 zi
Diminaţa - cafea, morcov crud sau fiert, o bucată de lămâie
Pranzul- peşe fiert sau la cuptor, fructe,
Cina - 2 ouă, un morcov.
5 zi
Dimineaţa - cafea, 0,5 g. de paine neagră,
Pranzul- pui la gratar,
Cina - şuncă, salată de varză.
6 zi
Dimineaţa - cafea, 0.5 g. de paine neagră,
Pranzul - pui la gratar,
Cina - şuncă, salată de varză.
7 zi
Dimineaţa - ceai cu lamaine
Pranzul-un gratar, fructe, legume,
Cina - peste cu salata.
|
Esti sigura ca e vorba de 0,5 grame de paine neagra la micul dejun?
Stii cum e cu regimurile astea minune, promovate de diverse personalitati?
Super, scapi de 7 kile in 7 zile, inversul lui Fat Frumos, si dupa?
De obicei ti se spune, ca aaahhh, pai dupa duci un stil de viata sanatos, mananci echilibrat si faci miscare.
De parca ajungeam la un regim din moment ce eram in stare sa mananc echilibrat si sanatos si sa fac mancare...
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 17:11:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
da Nemo, nu m-am uitat prea bine, ce tare! ....doar ce l-am copiat si am zis ca poate intereseaza pe cineva
|
24 mai 2011, 17:15:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
mai zicea si papusa aia Barbie, Bianca Dragusanu sau cum o mai cheama, ca ea mananca doar marti si joi ....mama ce exemple avem in tara asta...uffffffffff
|
24 mai 2011, 18:18:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de logcory
mai zicea si papusa aia Barbie, Bianca Dragusanu sau cum o mai cheama, ca ea mananca doar marti si joi ....mama ce exemple avem in tara asta...uffffffffff
|
Pai madama Barbie are operatii de tot felul, care mai de care.
Asa ne uitam noi la tv si ne plac al naibii de tare. Vrem sa fim ca ele, fara sa avem bucatar personal care sa ne gateasca doar ce e sanatos, fara liposuctii, botox si acid hialuronic.
astept sa intru la sport...ziceti-mi ceva sa ma enervez.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 18:38:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
ce sa-ti zicem Elena ?
mai ai 3kg de dat jos si n-ai ambitie delok vad , te-ai enervat ?
|
24 mai 2011, 18:40:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Si cantarul o va lua in sus daca pierzi vremea pe aici in loc sa te bagi la sport...
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 18:44:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
s-ar putea sa o fi enervat putin Nemo
oricum, am vazut pozele ei...wowwwwwwwwwww....asa da abdomen
|
24 mai 2011, 20:21:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Logcory merci de complimente..poate arata in vreun fel anume...dar ar trebui sa arate mult mai bine . Am doi ani de sport si nu sunt multumita.Psihic ma simt grozav sunt multumita de mine, dar in acelasi timp e loc de mai bine.
Dupa cum am zis..sportul l-am facut: 40 min Shaun+200 sarituri cu coarda.
Dar inca nu sunt suficient de "nervoasa"cu alea 3 kg.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 20:23:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Nemo multu si tie , ca ma mustruluiesti.
La sport nu trag chiulu', e dependenta..ca si cafeaua..
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 20:42:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citeam la ce am postat saptamana trecuta , ca sa vad cand am inceput PL si...imi cer scuze Madiviv ca nu am vazut intrebarea ta...
In concediu plec pe 18 iunie. Denisa termina gradi pe 17 si pe 18 avem intrare in hotel.Abia astept. Cu gandul la concediu am un chef (Ne)bun de munca.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|