Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de nicoleta100
eu fac sport ,nu mult dar fac! 45 minute de hip hop abs /zi si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iul 2012, 16:01:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 41
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
foarte bine faci  ... e bine ca faci sport, nu conteaza cat, cu timpul o sa ai o rezistenta mai mare si o sa poti mari ... eu am inceput cu 20 min. de bicicleta, iar acum am ajuns la o ora, si in plus mai fac si abdomene si ridicari de greutati.... in total fac o ora si 20 min.....dupa 2 luni...deocamdata nu mai maresc, ca sa pot mari in cazul in care o sa stationez 
__________________
Jurnal Mirela
Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!
|
27 iul 2012, 16:02:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 41
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de bianca25
buna fetelor as dori si eu sa incep acest regim , defapt azi e prima zi , mam aprovizionat cu pui ,oua, branzica , iaurt .... as dori sa stiu daca e exemplu pot sa mananc oua omleta si o felie de sunca impreuna. deci pot sa le combin intre ele proteinele .
mult succes fetelor va doresc |
bafta
__________________
Jurnal Mirela
Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!
|
27 iul 2012, 16:05:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 41
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
eu as lua vitamine,dar doar la sfatul medicului,mi-ar fi frica sa iau asa de capul meu! |
poti merge la medic sa-ti faci niste analize si sa-ti prescrie el vitaminele de care ai nevoie, iar daca stii ca ai lipsa de o vitamina poti cauta pe net produsele care contin acea vitamina si astfel poti sa asimilezi vitamine in mod natural, sanatos
__________________
Jurnal Mirela
Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!
|
27 iul 2012, 16:06:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
mersi la fel..... poti sa imi spui daca pot sa mananc la o masa proteinele combinate intre ele ...cum ar fi oua cu sunca , sau ou cu somon afumat. mersi mult
Citat:
Anterior postat de supermire83
bafta |
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
27 iul 2012, 16:17:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 41
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
da....poti sa papi in ce combinatii vrei
mancarea mea preferata din timpul dietei e piept de pui la gratar si cu sos ( 1 lingurita branza spalmabila, 2 linguri iaurt, 1/2 lingurita patranjel si un fir de sare) yamy yamy
__________________
Jurnal Mirela
Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!
|
27 iul 2012, 16:29:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
pai daca ai un medic bun si iti recomanda ceea ce trebuie iti fac numai bine, iti schimba aspectul pielii, al parului si multe alte avantaje, eu iau Omega 3 si un complex de B-uri si ma simt multtttt mai bine
|
de la medic le ai? (ma rog reteta)
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2012, 16:35:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
eu cand am mai tinut regim am luat complex de vitamine si minerale la recomandarea unui nutritionist a zis ca e bine de luat la orice regim, pt ca renuntand la unele alimente automat pierdem si unele vitamine, sau ceva de genu, a fost demult  si acum ma gandeam ca nu strica sa iau din nou, chiar daca eu ma simt bine, mai departe voi vedea
|
27 iul 2012, 17:50:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
medicul e de aici, din Danemarca, dar de ce vrei sa stii? nu cred ca te ajuta numele lui...
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2012, 17:52:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de supermire83
poti merge la medic sa-ti faci niste analize si sa-ti prescrie el vitaminele de care ai nevoie, iar daca stii ca ai lipsa de o vitamina poti cauta pe net produsele care contin acea vitamina si astfel poti sa asimilezi vitamine in mod natural, sanatos
|
asta e ideal , dar tinand cont ca grupele de alimente sunt limitate, e mai greu la dukan sa iti iei vitaminele din alimentatie, eu spre ex, mananc mult peste, cu toate astea dr mi a dat omega 3
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2012, 22:47:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de supermire83
foarte bine faci ... e bine ca faci sport, nu conteaza cat, cu timpul o sa ai o rezistenta mai mare si o sa poti mari ... eu am inceput cu 20 min. de bicicleta, iar acum am ajuns la o ora, si in plus mai fac si abdomene si ridicari de greutati.... in total fac o ora si 20 min.....dupa 2 luni...deocamdata nu mai maresc, ca sa pot mari in cazul in care o sa stationez |
felicitari pt sport!
Citat:
Anterior postat de supermire83
poti merge la medic sa-ti faci niste analize si sa-ti prescrie el vitaminele de care ai nevoie, iar daca stii ca ai lipsa de o vitamina poti cauta pe net produsele care contin acea vitamina si astfel poti sa asimilezi vitamine in mod natural, sanatos
|
asta intentionez ,sa merg la medic!
Citat:
Anterior postat de supermire83
da....poti sa papi in ce combinatii vrei
mancarea mea preferata din timpul dietei e piept de pui la gratar si cu sos ( 1 lingurita branza spalmabila, 2 linguri iaurt, 1/2 lingurita patranjel si un fir de sare) yamy yamy
|
chiar ca yammy!
Citat:
Anterior postat de madalinafrincu
medicul e de aici, din Danemarca, dar de ce vrei sa stii? nu cred ca te ajuta numele lui... |
nu ,nu ma ajuta numele lui!dar eram curioaa daca le-ai luat asa din auzite sau dupa sfatul medicului!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
