Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Wildhoney
Ingrediente pentru 2 shaorma medie :
2 lipii din 4 oua, 4 linguri de tarate, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 ian 2013, 13:28:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
Ingrediente pentru 2 shaorma medie :
2 lipii din 4 oua, 4 linguri de tarate, putina sare
2 pulpe de pui dezosate si fara piele de la un pui la rotisor,...eventual ceva piept
eissalat taiata fideluta, 1 rosie taiata felii
sare, piper dupa gust, eventual curry
( se mai pot adauga legume in functie de preferintele fiecaruia, ardei, castraveti, ceapa etc. )
Pentru sos : 1 iaurt 0 % grasime si 2-3 felii de usturoi, Ketchup fara zahar.
Pasi pentru executare:
Preparam sosul din iaurt si usturoiul pisat. Pulpele dezosate se taie bucatele mici cu cutitul .
Se pune lipia pe o farfurie intinsa, se adauga deasupra carnea tocata, legumele, sosul si se ruleaza . Se poate pune si maioneza dukan 
Aceasta shaorma este un deliciu. Pofta buna! |
Suna bina tare nu am facut pana acu Shaworma dar urmeaza.Cred ca maine sau miercuri. Eu tin 5/5 si pana vineri sunt la Pl.
Felicitari Gabi! esti o forta. asa ce mi-as dori si eu sa slabesc asa ca tine... 
SA ai spo in continuare!
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
21 ian 2013, 13:40:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: personalizata
Date: 180cm, 69kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
[QUOTE=erasmine;1208752]Suna bina tare nu am facut pana acu Shaworma dar urmeaza.Cred ca maine sau miercuri. Eu tin 5/5 si pana vineri sunt la Pl.
Nu e greu sa tii 5/5 ?  stiu ca e mai rapid, dar am inteles ca e destul de dificil. Eu tin 1/1 dar ma gandeam sa trec la 3/3 sau cel putin 2/2 . O fi bine sa trec brusc sau trebuia sa fac asta de la bun inceput?
|
21 ian 2013, 14:02:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
[QUOTE=Deeandreea;1208762]
Citat:
Anterior postat de erasmine
Suna bina tare nu am facut pana acu Shaworma dar urmeaza.Cred ca maine sau miercuri. Eu tin 5/5 si pana vineri sunt la Pl.
Nu e greu sa tii 5/5 ? stiu ca e mai rapid, dar am inteles ca e destul de dificil. Eu tin 1/1 dar ma gandeam sa trec la 3/3 sau cel putin 2/2 . O fi bine sa trec brusc sau trebuia sa fac asta de la bun inceput? |
Nu. nu-mi este greu. Nu-mi plac f tare zilele de Pl ca mereu termin cu + si asta ma deranjeaza plus ca mai tot timpul sunt balonata (iar lucru ce ma deranjeaza).Iar alternarea 5/5 mi se pare cea mai simpla.Imi fac in prima zi ceva mancare si apoi nu trebuie sa gatesc zilnic.Cat despre schimbare nu cred ca e vreo problema dar nu lua de buna asta. Mai asteapta si alta pareri, poate iti raspund fetele care au citit cartea
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
21 ian 2013, 14:04:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Salutare fetele o zi minunata sa aveti. .. 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 ian 2013, 14:25:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
Buna dimineata
Ieri am fost in vizita la nasi si nasa, draga de ea, nu mai stia ce sa imi dea conform de manare. Am mancat sunca de curcan, somon fumee si somon la gratar cu lamaie. Seara am rontait cateva batonase de surimi ca mi se facuse de rontait la tv si am zis sa nu ma apuc de altele.
Totusi am crescut 200 de grame pe cantar, nu stiu de ce ... asta dupa ce ajunsesem la 90.00 ieri. Asta este, mergem inainte
Maine sunt libera de la serviciu si vreau sa imi fac shaorma ca mi-e pofta ... asa ca o sa tin azi PP ca si ieri pentru ca maine sa pot manca PL
|
Wildhoney ...zic si eu din ce am auzit ca se vorbea pe FB  , am auzit ca surimi nu e bun deoarece contine zahar .E posibil ca batoanele sa fi fost cauza celor +200 grame.
Gabi, felicitari pentru scadere.
E bine sa vedem ca din cand in cand mai slabeste cineva...si ca nu stam toate si batem pasul pe loc
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2013, 14:36:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de erasmine
Suna bina tare nu am facut pana acu Shaworma dar urmeaza.Cred ca maine sau miercuri. Eu tin 5/5 si pana vineri sunt la Pl.
Felicitari Gabi! esti o forta. asa ce mi-as dori si eu sa slabesc asa ca tine...
SA ai spo in continuare! |
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Gabi, felicitari pentru scadere.
E bine sa vedem ca din cand in cand mai slabeste cineva...si ca nu stam toate si batem pasul pe loc |
multumesc fetelor!!
scad ca am multe kg dar sa vedeti cand o sa fiu aproape de ultimele kg ce o sa ma lalai cu ele...
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
21 ian 2013, 14:45:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 40
Dieta: Rina
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 314
Aprecieri acordate: 38
Am fost apreciat(a) de 86 ori in 59 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Mda...si eu o lalai cum zice Gabi...tot asa...in fine.Ma enerveaza situatia asta dar ce sa fac?Mi-am propus ca pana la Pasti sa slabesc,eu insist si insist dar kg nu si nu dom'le 
V-am pupat!
|
21 ian 2013, 15:16:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: personalizata
Date: 180cm, 69kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Fetelor, inca o intrebare Am mai vazut pe alte forumuri ca sunt dukanite care in faza de croaziera folosesc telemea la salate si mananca ciocolata amaruie >75% cacao sau Milka Diet. Fac bine? E bine sa consumam asa ceva in croaziera?
|
21 ian 2013, 15:26:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de dank
Mda...si eu o lalai cum zice Gabi...tot asa...in fine.Ma enerveaza situatia asta dar ce sa fac?Mi-am propus ca pana la Pasti sa slabesc,eu insist si insist dar kg nu si nu dom'le
V-am pupat! |
Idem si la mine
Nu vor si nu vor sa ma paraseasca. 
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2013, 15:29:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Deeandreea
Fetelor, inca o intrebare Am mai vazut pe alte forumuri ca sunt dukanite care in faza de croaziera folosesc telemea la salate si mananca ciocolata amaruie >75% cacao sau Milka Diet. Fac bine? E bine sa consumam asa ceva in croaziera? |
Nu e bine si iti spun si de ce ...deoarece desi nu au zahar, au grasimi ascunse  (35-40% sunt grasimi) si stii si tu ca grasimea, e inamicul nr 1 in dieta Dukan.
Eu recunosc ca am mai gustat cateva patratele, cand simteam ca nu mai rezist.Decat ciocolata normala, e mai ok cea fara zahar...dar are grasimi.
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui MIRUTZA:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
