Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Deeandreea
Cum functioneaza kilo kick-ul asta? Am cautat pe net si am vazut ca e un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 ian 2013, 22:44:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Deeandreea
|
Sora mea l-a incercat.A zis ca e un fel de laxativ si ca a doua zi avea -800  , dar trebuie sa consumi kilo kiks in weekend...ca e posibil burtica sa faca fel si fel de sunete 
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2013, 22:46:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
daca kilo kic-ul asta e bun ca si laxativ il voi incerca si eu...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 ian 2013, 08:35:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna dimineata
Ieri am fost in vizita la nasi si nasa, draga de ea, nu mai stia ce sa imi dea conform de manare. Am mancat sunca de curcan, somon fumee si somon la gratar cu lamaie. Seara am rontait cateva batonase de surimi ca mi se facuse de rontait la tv si am zis sa nu ma apuc de altele.
Totusi am crescut 200 de grame pe cantar, nu stiu de ce ... asta dupa ce ajunsesem la 90.00 ieri. Asta este, mergem inainte
Maine sunt libera de la serviciu si vreau sa imi fac shaorma ca mi-e pofta ... asa ca o sa tin azi PP ca si ieri pentru ca maine sa pot manca PL
__________________
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2013, 09:27:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Sora mea l-a incercat.A zis ca e un fel de laxativ si ca a doua zi avea -800 , dar trebuie sa consumi kilo kiks in weekend...ca e posibil burtica sa faca fel si fel de sunete |
Netza fetelor!
Se pare ca iar am stagnez la 66  si data trecuta am stat la 66 cam 3 saptamni. sper totusi sa nu fac din nou 3 sapt. Acu, ce-i drept, am si musafirii pe cap.
Kilo kick...intradevar te scapa de 700 -800 gr. si chiar iti canta burtica 
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
21 ian 2013, 09:36:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
Buna dimineata
Ieri am fost in vizita la nasi si nasa, draga de ea, nu mai stia ce sa imi dea conform de manare. Am mancat sunca de curcan, somon fumee si somon la gratar cu lamaie. Seara am rontait cateva batonase de surimi ca mi se facuse de rontait la tv si am zis sa nu ma apuc de altele.
Totusi am crescut 200 de grame pe cantar, nu stiu de ce ... asta dupa ce ajunsesem la 90.00 ieri. Asta este, mergem inainte
Maine sunt libera de la serviciu si vreau sa imi fac shaorma ca mi-e pofta ... asa ca o sa tin azi PP ca si ieri pentru ca maine sa pot manca PL
|
Ti-am vazut pozele...foarte frumusica
zi-mi si mie cum faci shaworma? ca ma innebuneste si al meu sot cu astfel de meniuri. adica...cum pregatesti mai exact, carnea?
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
21 ian 2013, 09:50:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor si felicitari celor ce au mai dat jos, eu am" dat naibi regimul" , inconstienta ce sunt, in week end abateri grave, dar e azi iar incep sa tin, uuufff simt ca nu mai am puteri , dar incerc sa vedem ce iese as vrea sa tin PP pana vineri inclusiv si sambata si duminica PL , acum o sa vad, vreau astazi sa gatesc, poate asa nu mai simt nevoia de altceva.sper sa mai dea rezultate dupa abateri.......
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2013, 11:11:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
[QUOTE=Wildhoney;1208492]Buna dimineata
Ieri am fost in vizita la nasi si nasa, draga de ea, nu mai stia ce sa imi dea conform de manare. Am mancat sunca de curcan, somon fumee si somon la gratar cu lamaie. Seara am rontait cateva batonase de surimi ca mi se facuse de rontait la tv si am zis sa nu ma apuc de altele.
Totusi am crescut 200 de grame pe cantar, nu stiu de ce ... asta dupa ce ajunsesem la 90.00 ieri. Asta este, mergem inainte
Maine sunt libera de la serviciu si vreau sa imi fac shaorma ca mi-e pofta ... asa ca o sa tin azi PP ca si ieri pentru ca maine sa pot manca PL[/QUOTE
Citat:
Anterior postat de rachy
Buna fetelor si felicitari celor ce au mai dat jos, eu am" dat naibi regimul" , inconstienta ce sunt, in week end abateri grave, dar e azi iar incep sa tin, uuufff simt ca nu mai am puteri , dar incerc sa vedem ce iese as vrea sa tin PP pana vineri inclusiv si sambata si duminica PL , acum o sa vad, vreau astazi sa gatesc, poate asa nu mai simt nevoia de altceva.sper sa mai dea rezultate dupa abateri....... |
Buna Rachy! of mai Rachy mai...cum te lasi tu asa usor. m-am uitat si acu la tikerul tau si am vazut acolo - 11kg e super super bine.gandeste-te la acea perioada.Eu mereu ma gandesc ca daca am slabit atunci se poate si acu. iar daca atuci am mai si calcat stramb acu mi-am propus sa fiu cea mai cumintec Poti si tu...sunt sigura de asta!
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
21 ian 2013, 11:13:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2013, 12:18:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de erasmine
Ti-am vazut pozele...foarte frumusica
zi-mi si mie cum faci shaworma? ca ma innebuneste si al meu sot cu astfel de meniuri. adica...cum pregatesti mai exact, carnea? |
Ingrediente pentru 2 shaorma medie :
2 lipii din 4 oua, 4 linguri de tarate, putina sare
2 pulpe de pui dezosate si fara piele de la un pui la rotisor,...eventual ceva piept
eissalat taiata fideluta, 1 rosie taiata felii
sare, piper dupa gust, eventual curry
( se mai pot adauga legume in functie de preferintele fiecaruia, ardei, castraveti, ceapa etc. )
Pentru sos : 1 iaurt 0 % grasime si 2-3 felii de usturoi, Ketchup fara zahar.
Pasi pentru executare:
Preparam sosul din iaurt si usturoiul pisat. Pulpele dezosate se taie bucatele mici cu cutitul .
Se pune lipia pe o farfurie intinsa, se adauga deasupra carnea tocata, legumele, sosul si se ruleaza . Se poate pune si maioneza dukan
Aceasta shaorma este un deliciu. Pofta buna!
__________________
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Wildhoney:
|
|
21 ian 2013, 12:19:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
neata fetelor
o saptamana minunata!!!
azi dupa 6 zile de PP m-am urcat pe cantar si mi-a placut ce am vazut-2kg
de azi intru la 5PL ,mmm abia astept la o salata verde
de azi incep sa fac si cate putin sport,ca mi-a adus mama toate filmuletele de acasa..aici nu pot intrra p youtube ca merge netul mai rau ca broasca testoasa ,si parca s-a resimtit lipsa de activitate din ultimile zile!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Am cautat pe net si am vazut ca e un amestec de albus de ou cu branza, lamaie si indulcitor. Nu am auzit pana la voi...fara suparare, dar cum functioneaza oare? Ca e ciudat si in acelasi timp super interesant 
