Dieta destul de bunicica
Discuta despre Dieta Hipocalorica in cadrul subiectului Dieta destul de bunicica, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Marlin
Cam lipsesc grasimile din dieta asta...
Buna Marlin.
Aduc in discutie un post de-al tau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 nov 2009, 16:04:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta destul de bunicica
Citat:
Anterior postat de Marlin
Cam lipsesc grasimile din dieta asta...
|
Buna Marlin.
Aduc in discutie un post de-al tau de pe alt subiect:
Citat:
Daca nu te simti in largul tau cu Scarsdale, incearca altceva, de pilda dieta hipocalorica a d-nei dr. Mihaela Bilic, care este una sanatoasa, cu cca 1200 calorii, cu portioare mici, dar destul de variate
|
Acum cateva luni am vazut o emisiune la TV cu aceasta Doamna, si din gura ei am auzit ca trebuie scoase grasimile din alimentatie.
Nu am zis ca dieta de mai sus este perfecta, chiar si titlul spune "bunicica", adica, spre deosebire de miile de diete, prezente pe net, este acceptabila
Nu cred era o recomandare reusita aceasta doamna
ps: nu mai spun si de restul problemelor din dieta ei si recomandarile ei.... poate intr-un subiect separat, ca sa nu fim aici off-topic
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 nov 2009, 15:03:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2009
Locaţie: la poalele muntilor, Italia
Vârsta: 45
Dieta: low-carb
Date: 160cm, 50.8kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta destul de bunicica
Hai sa spunem ca sunt eu "oaia neagra" a dietelor (in sens constructiv , desigur) ...si vin si va intreb pe toate care va feriti de grasimi , de ce o faceti?
De ce va feriti de grasimi atunci cand vreti sa slabiti?
Care sunt neajunsurile grasimilor?
Si incercati sa explicati si ce se intampla in corpul nostru fara grasimi....dar fara carbohidrati.
Marlin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2009, 15:11:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta destul de bunicica
Citat:
Anterior postat de Marlin
Hai sa spunem ca sunt eu "oaia neagra" a dietelor (in sens constructiv , desigur) ...si vin si va intreb pe toate care va feriti de grasimi , de ce o faceti?
De ce va feriti de grasimi atunci cand vreti sa slabiti?
Care sunt neajunsurile grasimilor?
Si incercati sa explicati si ce se intampla in corpul nostru fara grasimi....dar fara carbohidrati.
|
pai cred ca ar trebui sa intrebi, exact fetele, care se feresc de grasimi, ca sa vezi care este temerea lor
banuiesc ca te referi la uleiuri si nu untura sau alte grasimi de acest gen..
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 03 nov 2009 at 15:13:27.
|
03 nov 2009, 15:16:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2009
Locaţie: la poalele muntilor, Italia
Vârsta: 45
Dieta: low-carb
Date: 160cm, 50.8kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta destul de bunicica
Daca ziua mea ar avea 48 de ore poate as naviga mai mult , as intreba mai multe, as starani mai multa valva...intr-un sens pur informational.
Marlin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2009, 11:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 43
Dieta: disociata
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta destul de bunicica
Buna. Eu sunt relativ o "slabuta" noua. Eu nu sunt adepta dietelor drastice. Am 29 de ani si toata viata am incercat sa slabesc. Nu cred ca este nici o problema sa mancam si grasimi si carbohidrati. Dar totul cu simt. Eu nu prea mananc carne. Am fost 3 ani vegetariana si atunci greutatea a ramas aceeasi. Dupa revenirea la consumul de carne am luat 10 kile in 10 ani. Deci eu cred ca fiecare organism are nevoile lui. Eu prefer carbohidratii, nu neaparat dulciuri, dar legumele si alimentele care contin mai multi carbohidrati. Am mancat cat am fost lacto-vegetariana si nu am avut nici o problema. Cel mai bine e sa ai un regim de viata si alimentatie sanatos.
galdeaelena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2511 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1994 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2010, 12:41:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 160cm, 52kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta destul de bunicica
Citat:
Anterior postat de slabuta
LUNI:
mic dejun - 1 pahar iaurt Light
2f paine toast integrala
1 - 2f sunca pui macra
gustare - 2 felii ananas (natural sau in suc propriu)
pranz - o portie de salata de rosii cu ceapa
2 file de peste
1 suc natural de portocale (mere) fara zahar
gustare - 1 pahar gelatina dietetica
cina - 1 pahar mare de iaurt Light cu cereale integrale
MARTI:
mic dejun – 1 suc natural de fructe
2 f paine toast integrala
1 felie de branza(cas) light
gustare - 1 mar (para)
pranz - o portie de salata de varza cu morcov
file de pui
un suc de lamaie cu foarte putin zahar
gustare - 1 mandarina
cina - salata de fructe
MIERCURI:
mic dejun – 1 pahar de iaurt Light
2 f paine toast integrala
1 - 2 f sunca pui macra
gustare - 2 felii pepene galben (rosu) sau 1 mar
pranz - o portie de salata preparata cu salata verde, ceapa, morcov
o cutie ton in suc propriu(apa)
suc natural de ananas(fara zahar)
gustare – 1 grepfruit
cina - 1 pahar mare iaurt Light cu cereale integrale
JOI:
mic dejun - 1 pahar suc natural de fructe
1 felie paine integrala
1 ou fiert tare
gustare - 1 pahar gelatina dietetica
pranz - o portie salata de broccoli, castravete, ridichi
1 piept pui
1 suc natural de portocale
gustare - 1 pahar iaurt Light cu cereale integrale
cina - salata de fructe
VINERI:
mic dejun – 1 pahar lapte light
2 f paine toast integrala cu dulceata light
gustare - 1 pahar suc natural de fructe
pranz - o portie salata mixta
pui fiert sau la gratar
1 suc de portocale/grepfruit
gustare – 1 mar
cina - 1 pahar iaurt Light cu cereale integrale
SAMBATA:
mic dejun – 1 suc natural de fructe
1 felie paine integrala
cas (branza) Light
gustare – 2 mandarine
pranz – o portie salata rosii cu ceapa
2 file de peste
Suc natural de portocale/ananas/grepfruit
gustare– 1 pahar iaurt cu cereale integrale
cina - salata de fructe
DUMINICA: OPTIONAL, FARA ABUZURI!!!!!
Alimente hipocalorice: mazare, telina, brocoli, ceapa, conopida, spanac, castraveti, salata verde, ardei, gogosari, lamaie, grepfuit, mandarine, mere, caise, portocale, pepene rosu, rosii, morcovi, pepene galben, ananas, papaya.
Recomandari: - o capsula multivitamine dupa fiecare mic dejun
- minim 8 pahare de apa zilnic
- daca va este foarte foame intre mese, se consuma un fruct de marime medie care sa fie bogat in vitamina C: papaya, portocala, grepfruit
- cerealele care le consumi sa fie integrale
- a se reduce consumul de sare si zahar
- fara prajeli, sucuri, dulciuri, prajituri, bauturi sau tigari
- cele mai bune rezultate se obtin daca se face si sport
|
imi place mult cum suna dieta aceasta are fructe , legume,, peste si lactate . Cu carnea nu ma impac dar am sa o inlocuesc cu ciuperci la gratar la masa de pranz si cu un ou fiert la micul dejun. si o dieta asa de sanatoasa si gustoasa mesrge cu unpic de sport. va promit ca am sa revin peste o luna cu rezultate
|
01 iun 2010, 23:26:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta destul de bunicica
Citat:
Anterior postat de yany
imi place mult cum suna dieta aceasta are fructe , legume,, peste si lactate . Cu carnea nu ma impac dar am sa o inlocuesc cu ciuperci la gratar la masa de pranz si cu un ou fiert la micul dejun. si o dieta asa de sanatoasa si gustoasa mesrge cu unpic de sport. va promit ca am sa revin peste o luna cu rezultate
|
Mult succes yany
Sa ne tii la curent cu rezultatele tale
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 feb 2011, 18:04:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Videle, Romania
Dieta: Personalizata de mine:)
Date: 179cm, 94kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta destul de bunicica
Buna!As vrea sa stiu daca aceasta regim a avut vreun rezultat? ...este destl de bunicica si chiar accesibila, as dori s-o tin si eu...Se pare ca m-am trezit la realitate si nu mai pot sta cu aceste kg in plus ...
|
04 feb 2011, 23:21:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica/montignac
Date: 160cm, 97kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta destul de bunicica
buna dany. eu tin dieta hipocalorica dar nu de genul asteia. adica una data de doctor. si de pe 17 ianuarie pana azi inclusiv, am slabit 7.5 kg. deci? functioneaza!
|
04 feb 2011, 23:29:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Dieta destul de bunicica
Citat:
Anterior postat de MELCUSORUL
buna dany. eu tin dieta hipocalorica dar nu de genul asteia. adica una data de doctor. si de pe 17 ianuarie pana azi inclusiv, am slabit 7.5 kg. deci? functioneaza!
|
wow..poti sa imi spui si mie cam ce cotine dieta asta..si ce sport faci ?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|