[bst]

Anterior postat de Alexik

Depinde foarte mult de kg.Din cate vad ai ceva mai multe kg , deci acest meniu , desi de la nutritionist poate sa nu mearga in cazul ei.Fiecare are un corp diferit.
Eu mananc migdale si cereale si slabesc

Bineinteles ca ai dreptate, eu nu ii recomandasem dieta prescrisa mie .. incercam doar sa spun ca nu e nevoie sa fie chiar atat de drastica, e nevoie de echilibru in toate. Daca ii place atat de mult ciocolata e normal ca toata dieta va fi un chin pentru ea daca nu va putea sa guste cate-o bucatica din cand in cand..

O seara frumoasa, si spor la slabit!

[Alexik]

Anterior postat de bst

Bineinteles ca ai dreptate, eu nu ii recomandasem dieta prescrisa mie .. incercam doar sa spun ca nu e nevoie sa fie chiar atat de drastica, e nevoie de echilibru in toate. Daca ii place atat de mult ciocolata e normal ca toata dieta va fi un chin pentru ea daca nu va putea sa guste cate-o bucatica din cand in cand..

O seara frumoasa, si spor la slabit!

Stiu..dar daca gusta zilnic se cam strica treaba
La cateva zile nu e mare lucruacum sa nu abuzeze

Seara frumoasa si tie!

[sarai]

stiu ca pot o sa las lamentarile si frustrarea. asta sunt eu, aa sunt creata, nu pot fi toata viata invidioasa pe fetele care mananca orice si nu se ingrasa. si eu o sa mananc orice, dar din cand in cand si cu masura. si nu o sa ma ingras
multumesc fetelor de sustinere. cand esti jos si frustrat nu ai nevoie de cineva sa te certe, ci sa te sfatuiasca, cum ati facut voi cu mine

[bst]

Anterior postat de sarai

stiu ca pot o sa las lamentarile si frustrarea. asta sunt eu, aa sunt creata, nu pot fi toata viata invidioasa pe fetele care mananca orice si nu se ingrasa. si eu o sa mananc orice, dar din cand in cand si cu masura. si nu o sa ma ingras
multumesc fetelor de sustinere. cand esti jos si frustrat nu ai nevoie de cineva sa te certe, ci sa te sfatuiasca, cum ati facut voi cu mine

E foarte important sa fii relaxata si optimista. Normal ca o sa slabesti, iti schimbi putin dieta, faci putin sport si te inarmezi cu multa rabdare...si o sa fie ok!

[marinella]

Buna tuturor... am inceput si eu sa imi modific stilul de viata... sa mananc mai sanatos... sa nu ma infometez. Eu sunt o persoana pofticioasa, nu-mi place cuvantul "interzis", insa admit cuvantul "moderatie". M-am inscris de vreo 2 saptamani la sala de sport, si o frecventez de 4, 5 ori pe saptamana unde petrec minim o ora in care combin lectiile de pilates, aerobic, step... cu banda, stepper, bicicleta , etc. In aceste 2 saptamani am slabit 2 kg si Doamne ajuta inainte. Va pup si multa bafta si voua!

[cathy16]

Buna! ...eu tin o dieta hipocalorica ( intre 900-1200 calorii ) si as vrea sa stiu daca conteaza atat de mult ce mananc atata timp cat respect nr. de calorii.....de ex.daca la micul dejun am mancat clatite, iar la pranz si cina am mancat mancare saraca in calorii astfel incat numarul total de calorii sa fie cel propus, voi reusi sa slabesc?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de cathy16

Buna! ...eu tin o dieta hipocalorica ( intre 900-1200 calorii ) si as vrea sa stiu daca conteaza atat de mult ce mananc atata timp cat respect nr. de calorii.....de ex.daca la micul dejun am mancat clatite, iar la pranz si cina am mancat mancare saraca in calorii astfel incat numarul total de calorii sa fie cel propus, voi reusi sa slabesc?

Buna Cathy,

900 kcal nu este o dieta hipocalorica, este infometare.

Conteaza calitatea alimentelor, nu doar aportul caloric.
Conteaza deficitul caloric creat intre caloriile ingerate si cele arse.
Conteaza felul in care sunt organizate mesele.
...

Ai citit primul mesaj din acest subiect? Acolo este explicat totul.

[gray]

Buna!Am inceput si eu dieta hipocalorica de aproape 2 saptamani,mananc maxim 1300-1500 cal pe zi.Sport nu fac deloc,doar merg destul de mult pe jos,nu am un job la birou si asta ma ajuta putin.Si eu sunt genul de om care simte ca lesina daca nu mananca ceva dulce,sunt foarte pofticioasa si nu imi trece pofta daca iau doar putin.Eu am schimbat ciocolata si inghetata cu fructele de sezon.Noroc ca e vara si sunt multe fructe!Dimineata mananc fructe iar pe zi salata de rosii cu branza,iaurt,lapte,friptura cu salata si daca mi-e pofta iar de dulce mananc un fruct,beau cafea cu lapte -nicioadata nu am pus zahar in ceai sau cafea,norocul meu- si beau toata ziua multa apa.De cand am inceput am dat jos 4 kg,evident nu sunt reale,cel putin 2 kg au fost apa,le-am dat jos in 2 zile,restul a mers mai greu.Sper sa pot sa ma tin de dieta pana in toamna.E a "n"-a oara cand ma apuc de o dieta,sper sa fie cu folos si sa nu ma ingras la loc cand o sa ma opresc.

[raluka]

Buna seara dragi slabute,
as avea si eu nevoie de un sfat legat de dieta hipocalorica...eu acuma am 57.4 kg si as dori sa ajung la 55kg si intr-un final poate la 53 dar asa cum ma vad in oglinda si acum la 57 arat ok.De cateva luni bune tin dieta hipocalorica si am reusit sa ajung de la 65kg la 57 yeeeyyyy insa conform calculatorului ar trebui sa mananc cam 1300 pntru a slabi 1 kg pe saptamana si cam 1500 ca sa ma mentin.Intrebarea mea este : aceste 1500 sunt maximul de calorii...adica daca mananc sa zicem 1700 voi incepe sa ma ingras...sau...? as dori ca slabirea urmatoarelor 4 kg sa se faca mai lent cam 1 kg pe luna maxim si de asemenea as vrea sa am zile in care sa mananc ca si cum as fi fost la mentinere. A fost un soc pentru corpul meu primele 2 luni cand am slabit cel mai mult iar acuma vreau sa fiu precauta si nu de alta dar vara aceasta chiar daca este cald afara imi este foame de morrr : si nu ma pot abtine(poate a fost si dorinta de a slabi la inceput si poate acuma nu mai am aceease vointa dar vad ca ma topesc si se duce totul sanii ,fundul, picioarele....) as vrea sa raman pentru putin mai fluffy asa...oricum eu acuma sunt la greutatea mea din timpul liceului asa ca e ok

[miris]

Buna, Raluca!
Eu sunt foarte noua in bransa. Am inceput o dieta hipocalorica acum ... vreo 10 zile. Dar am incercat sa ma informez, am citit si am priceput asa: daca mananci mai mult decat consumi (prin sport sau diverse activitati zilnice), incepi sa te ingrasi, usor-usor. Asa ca nu cred ca exista decat o balanta intre IN si OUT, si nu o cura de slabire care sa se sfarseasca... Balanta asta trebuie sa fie in echilibru mai mereu, cu mici derapaje temporare... Asadar... 1500 de calorii e ceea ce trebuie sa mananci pentru a te mentine. Daca vrei sa mananci mai mult, trebuie sa faci mai multa miscare.
Eu asa am priceput!
Succes!