[lavi30]

Mi-am luat si eu cantar de bucatarie si dimineata cand ma trezesc imi cantaresc alimentele si imi fac pachetelele cu mancare pt ca tre sa mananc pe drum sau la serviciu vreo 3 mese.
Incerc sa mananc cat metabolismul bazal, adica vreo 1300 cal, dar sincer mi se pare cam mult, ma simt plina, nu ca la dieta
Ce ziceti, e bine asa? Si dupa aceea sa scad caloriile si sa intensific sportul?
Eu am inteles de la Bilic ca este mai bine, cel putin la inceput, sa faci sport moderat, cel putin 20 min si sa nu ai mai mult de o zi de pauza intre exercitii. La inceput tre sa faci cardio ca sa arzi grasimile.
Ce ziceti, am inteles bine, e ok asa?

[Timur]

Anterior postat de alynutza_x

Fetele sa va intreb ceva daca aveti idee...se poate ca si anticonceptionalele sa influenteze asupra kg acumulate in plus desi mi-au fost administrate de medic?

Eu m-am ingrasat de la ele si tot prescrise de medic. Ele in sine ca si compozitie nu te ingrasa, dar iti maresc pofta de mancare. Eu am luat 3 ani si am pus 30 kg.

[Timur]

Anterior postat de lavi30

Mi-am luat si eu cantar de bucatarie si dimineata cand ma trezesc imi cantaresc alimentele si imi fac pachetelele cu mancare pt ca tre sa mananc pe drum sau la serviciu vreo 3 mese.
Incerc sa mananc cat metabolismul bazal, adica vreo 1300 cal, dar sincer mi se pare cam mult, ma simt plina, nu ca la dieta
Ce ziceti, e bine asa? Si dupa aceea sa scad caloriile si sa intensific sportul?
Eu am inteles de la Bilic ca este mai bine, cel putin la inceput, sa faci sport moderat, cel putin 20 min si sa nu ai mai mult de o zi de pauza intre exercitii. La inceput tre sa faci cardio ca sa arzi grasimile.
Ce ziceti, am inteles bine, e ok asa?

Da, la inceput e bine sa te axezi pe cardio; ard f bine grasimile. Instructorul de la sala mi-a zis in felul urmator: daca vrei sa slabesti in general pe toate zonele, cardio. Daca vrei sa slabesti pe o anumita zona (ex burtica) faci exercitii pt zonele respective.

[alynutza_x]

Anterior postat de lavi30

Multumesc Alynutza. Am facut tae bo cardio cu Billy Blanks si vad ca este mai solicitant, dar este bun, simt cum lucreaza muschii. Sunt curioasa daca la sf sapt. voi mai da jos macar cateva grame
Eu nu m-am masurat de lene, dar ma simt mai usoara si parca mi s-a mai micsorat burta sau mi se pare....

Eu deocamdata nu schimb sportul imi place asta inca...dar cat de curand cred ca o sa fac si eu altceva....

Eu m-am masurat ca sunt curioasa tare sa vad daca o sa fie vreo diferenta...si din pacate ajung la concluzia ca de fapt cantarul meu face fite
S-au cantarit si cei din familia mea si arata niste oscilatii foarte mari la kg... de la o zi la alta...

[alynutza_x]

Anterior postat de lavi30

Mi-am luat si eu cantar de bucatarie si dimineata cand ma trezesc imi cantaresc alimentele si imi fac pachetelele cu mancare pt ca tre sa mananc pe drum sau la serviciu vreo 3 mese.
Incerc sa mananc cat metabolismul bazal, adica vreo 1300 cal, dar sincer mi se pare cam mult, ma simt plina, nu ca la dieta
Ce ziceti, e bine asa? Si dupa aceea sa scad caloriile si sa intensific sportul?
Eu am inteles de la Bilic ca este mai bine, cel putin la inceput, sa faci sport moderat, cel putin 20 min si sa nu ai mai mult de o zi de pauza intre exercitii. La inceput tre sa faci cardio ca sa arzi grasimile.
Ce ziceti, am inteles bine, e ok asa?

E bine ca ti-ai luat cantar ca acum o sa-ti fie mai usor sa-ti faci exact caloriile pe zi

Ideea cu metabolismul bazal...si mie mi se pare mult cat ar trebui sa mananc...1700si ceva de calorii...stiu ce mi-a zis slabuta dar chiar nu intra asa mult...si asa si gustarile abia le mananc...nu pot sa bag aiurea in mine...si nici mai consistent caloric nu vreau sa mananc...

Daca poti sa le mananci pe toate banuiesc ca asa ar fi corect...cel putin ca la carte

Cred ca depinde in primul rand de organismul fiecaruia...noi trebuie sa ne dam seama ce trebuie sa facem exact ca sa slabim...

[alynutza_x]

Anterior postat de Timur

Eu m-am ingrasat de la ele si tot prescrise de medic. Ele in sine ca si compozitie nu te ingrasa, dar iti maresc pofta de mancare. Eu am luat 3 ani si am pus 30 kg.

Pai si acum le mai iei?sau nu?
Eu nu stiu ce sa fac...ma gandesc ca si ele au o anumita influenta asupra slabirii mele

[mirik]

Maine am zi de cantar

[alynutza_x]

Anterior postat de mirik

Maine am zi de cantar

O sa fie bine o sa vezi suntem alaturi de tine

[Timur]

Anterior postat de alynutza_x

Pai si acum le mai iei?sau nu?
Eu nu stiu ce sa fac...ma gandesc ca si ele au o anumita influenta asupra slabirii mele

Nope! Oricum eu nu am voie sa iau asa ceva (probleme cu circulatia periferica), dar totusi dr mi-a dat...
Nu le mai iau de frica sa nu patesc ceva.

[alynutza_x]

Anterior postat de Timur

Nope! Oricum eu nu am voie sa iau asa ceva (probleme cu circulatia periferica), dar totusi dr mi-a dat...
Nu le mai iau de frica sa nu patesc ceva.

Atunci cred ca o sa fac si eu pauza de la ele...eu sunt tahicardica...si am mereu spasme la inima...de cand eram mai mica...
Trebuie sa abordam altfel dragostea