Sa vorbim despre dieta ketogenica
Discuta despre Dieta Low-Carb in cadrul subiectului Sa vorbim despre dieta ketogenica, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de paulla
Foarte interesant ce am citit pe aici
Am auzit despre dieta asta aseara la radio ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2012, 18:13:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Citat:
Anterior postat de paulla
Foarte interesant ce am citit pe aici 
Am auzit despre dieta asta aseara la radio si am cautat tot netul dupa informatii... si ... surpriza, tot pe dragul site Dieta, Slabit, Sport, Interviuri, Sanatate, Aditivi, Retete slabit - Slabute.ro mi-am satisfacut curiozitatea.
Suna bine dieta ... am sa mai studiez impreuna cu calculatorul de meniuri sa vad daca sunt in stare sa-i fac fata avand in vedere obiceiurile mele alimentare. |
Paulla, dieta asta o folosesc in special (nu zic exclusiv) culturistii, inainte de concursuri, pentru a-si topi considerabil tesutul adipos. Astfel se vad muschii mai bine, imediat sub piele.
E destul de greu de tinut.. trebuie sa intri in ceea ce se numeste cetoza (ketosis) si orice abatere cat de mica te scoate din cetoza si nu mai slabesti deloc! Trebuie sa calculezi f bine ce mananci, carbohidratii trebuie tinuti foarte foarte jos, mananci mai multe grasimi decat proteine. Prea multe proteine te scot din cetoza.
Cetoza in sine, este o stare prin care organismul tau invata sa utilizeze ca sursa de energie corpii cetonici- acestia sunt compusi de degradare aparuti in lipsa insulinei (apar la diabetici) si nu apar in mod normal in urina. cetoza este foarte periculoasa se poate complica cu coma cetoacidotica (coma diabetica) si se poate muri de la asta.
personal, consider ca nu este o dieta pentru amatori!
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
13 ian 2012, 11:45:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Personalizata
Date: 171cm, 105.5kg
Mesaje: 611
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Buna Eva,
Multumesc pentru sfaturi, te rog spune-mi tu unde anume te-ai documentat atat de amanuntit despre aceasta dieta? As vrea sa citesc si eu mai multe despre ea.
paulla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1567 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 16:07:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Citat:
Anterior postat de paulla
Buna Eva,
Multumesc pentru sfaturi, te rog spune-mi tu unde anume te-ai documentat atat de amanuntit despre aceasta dieta? As vrea sa citesc si eu mai multe despre ea.
|
Pai tot asa si eu am adunat informatii de ici si colo. Am citit o carte de nutritie (cateva capitole) insa este o carte medicala, cu termeni de specialitate si efectele dietei si despre metabolismul proteinelor al carbohidratilor si al grasimilor stiam din facultate; in plus am mai citit o carte scrisa de un culturist care nu e neaparat despre dieta ketogenica cat in general despre alimentatia sportivilor.
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
17 iun 2012, 17:46:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 dec 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 49
Date: 160cm, 62kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Draga Marlin,
mi-am calculat caloriile cum ai descris tu mai sus si deci la 65 kg trebuie sa consum pt a slabi 1716kcal/zi, adica 30g carbohidreati+85 g proteine+187g grasime
Am o intrebare - la fiecare masa stai si calculezi cat si ce manan c ca sa nu depasesc 30 g carbohidrati etc.
Nu e obositor?
Mdanuta.
mdanuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1461 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 944 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2012, 22:46:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Buna fetelor.Si eu tin keto de vreo luna de zile si pot spune ca sunt multumita. Eu manac strict 20 gr de carbo pe zi dar cam de peste o luna de zile vreau sa introduc treptat cate 5 gr de carbo pe saptamana in plus.Voi cum va simtiti de la ea.Eu am avut ceva stari de frig , de oboseala si nu in ultimul rand dureri de cap.Sper sa fie bine in continuare!
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2012, 23:04:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 88.8kg
Mesaje: 249
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
sa inteleg ca se aseamana cu dieta Atkins?
vivianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1922 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1405 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2012, 14:21:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Citat:
Anterior postat de vivianaa
sa inteleg ca se aseamana cu dieta Atkins?
|
Viviana se aseamana destul de mult cu Atkinsul intradevar.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 oct 2012, 13:11:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2012
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 34
Date: 173cm, 68kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Emotii mari :)
Buna fetelor! Urmaresc de ceva timp articolele postate pe site-ul acesta si dupa o lunga perioada in care m-am certat si m-am chinuit sa ma ambitionez sa ma apuc si eu de slabit, a venit ziua cea mare... De astazi incep dieta keto.. am mari emotii... sper sa mearga si sper sa gasesc in voi sprijinul de care am nevoie, in caz ca imi vine iar un gand nebun sa abandonez....
Am 23 ani, 1,73 si 68 kg... Imi doresc sa slabesc macar 8 kg, daca nu chiar 10... Cu ajutorul meu si cu al vostru, sper sa reusesc.... Va pup! 
Simona17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1719 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2012, 07:38:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Jurnal de dieta Keto
Uite-ma din nou in incercarea mea de a slabi. Nu am mai intrat de mult aici, dar m-am hotarat sa imi tin din nou un jurnal despre dieta care o tin acum dieta keto, am inceput-o de 2 zile, e super, nu simt foame si am si intrat in ketoza, deci se ard grasimile  . Am tot incercat f multe diete dar fara rezultat, intram in cercul foamei, cu aceasta dieta e altceva, mananca cam 1400-1600 kcal dintre care cam 65% grasimi, 30% proteine si 5% glucide. Simt ca aceasta dieta mi se potriveste.
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2012, 07:43:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta Keto
in aceasta dimineata am mancat telemea de oaie, cascaval, 1 rosie si un pumn de nuci, sanatos, si curat ketogenic
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui teo23:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
