[lidiuta]

In seara aceasta am facut mere coapte, simple, sunt sanatoase si gustoase. Acum acompaniez lectura cu o cana cu ceai de soc si tei *vrac, nu pliculete* in care pluteste o feliuta de lamaie. Sper sa mai pot citi, deja m-a cuprins relaxarea!

Pentru iubitoarele de ceai...

[otiliaa]

Noapte buna,dragutelor!!!!!!

[Q88]

Buna dimineata slabutelor!
Mi-am inceput ziua fara inviorarea de dimineata pe care am planificat-o pentru pranz.
La MD am mancat urda (mi-a facut pfta Lidiuta in urma cu cateva zile) cu smantana, marar, masline si castraveti.
La P voi manca clasicul gratar de porc cu salata de varza si inghetata a la Flori.
Imi place atat de mult incat am de gand sa o mai fac o perioada de timp, ca varianta de desert sanatos.
De data aceasta am facut-o cu pudra de roscove in loc de cacao si a iesit pestrita (culoarea e foarte amuzanta). Abia astept sa mananc la pranz. De data aceasta ma voi limita la 100-120g si nu la tot paharul de 240g, ca sa am grija si la carbo.
Iar la C voi termina crema de avocado cu branza. Nu voi mai face aceasta reteta deoarece branza strica tot farmecul fructuluin de avocado. Voi reveni la salata de ton cu avocado.
Cum spuneam in urma cu cateva pagini daca nu mananc usor la cina nu pot sa fac sport si il si simt ca un pietroi.
Pentru ca nu mi-am luat gustarea la 4, la 6 cand am luat cina am mancat prea multe vinete cu ceapa (540g) si apoi nu m-am putut opri din mancat chiar daca simteam stomacl plin. (16g de cioco si 40g de fructe uscate)
E cam greu cu zilele de post la mine. Inca nu am gasit meniul ideal pe care sa functionez si sa nu fac excese.
Asa ca dupa o asemenea cina, m-am suit in pat si am citit beletristica.
Astazi sunt din nou cuminte.

[lidiuta]

Bravo, sa fii cuminte, e spre binele tau!
Eu nu am mancat pana acum avocado, cum il prepari?
Cat despre inghetata, nu ma tenteaza iarna, nici vara nu o consum des pt ca asa rece cum e imi pica greu la stomac. In schimb, cioco neagra e buuuna!
Gasisem undeva o reteta de negresa conforma, chiar am incercat/o si era prea buna! Ma cam feresc si eu de dulciuri fie ele si conforme.
O zi buna tuturor!

[otiliaa]

Buna slabutelor!!!!!
La mine ploua,ploua si iar ploua....bine macar ca nu am de iesit.
Inca nu stiu ca am sa pap la pranz,dar am sa revin cu meniul complet mai tarziu....
O zi minunata si fara abateri!!!!!

[margutza]

Buna, fetele!
Eu ca indulcitor folosesc stevia( Nemo avea o parere buna despre stevie si am inceput de o jumatate de an sa o folosesc si eu ), o pot folosi cred si la prajituri? iar faina pot cumpara " Slabesti Mancand" ?

[floricica0vesela]

buna fetelor

de azi si eu cu voi pe baricade, fara scuze.
am avut treaba de dimineata, asa ca am sa iau acuma un MD, un mar si vreo 2 wasa, iar la pranz, peste 3 ore, o omleta simpla.

la cina ceva carnita tocata calita si niste tocanita de linte cu ceapa si un morcov.

la gustare o sa beau o cana de iaurt, il am de mult in frigider

Cristina, in zilele de post, mananca linte sau naut, tine foarte bine de foame.
si orez basmatic cu legume, sau paste cu sos de ciuperci si rosii.

o zi minunata tuturor

[Q88]

Margutza poti sa folosesti stevia (din tot ce am citit e cel mai sanatos indulcitor pana acum; nu stim ce vor descoperi maine cercetatorii )
Dar te rog sa citesti cu atentie ingredientele.
Ieri mi-a scris Khali in jurnal ca a citit pe cutia unui indulcitor de stevie (nu a spus si firma produsului) la ingrediente intai maltodextrina si apoi stevie.
Potrivit regulilor de etichetare, aceasta inseamna ca minim 50% din produs e maltodextrina, care are indice glicemic 95.
In concluzie, un astfel de produs nu e bun pentru monti.
Daca ai un indulcitor de stevie curat, adica la ingrediente scrie doar stevia rebaudiana powder, poti sa il folosesti linistita.
Faina "Slabesti Mancand" e o faina conceputa de dr. Gabriela Man dupa ce a slabit ea insasi respectand dieta cu indice glicemic a lui Montignac.
Este conforma, dar mie mi se pare ca iesi mai scump daca iti cumperi acest amestec de faina, decat daca ti le-ai cumpara separat.
Faina "slabesti mancand" are un pret intre 10-12 lei kg. Faina de ovaz e aproape 4 lei kg la Solaris, faina de secara 6.3 lei/kg tot de la Solaris, faina de soia 4 lei 250g la Sano Vita sau 7 lei/kg la Solaris si lista poate continua.
Fiecare alege ce doreste, dar eu ma mai uit si la portofel si la raportul produs-calitate-pret.
Nu am nimic de comentat in privinta calitatii (nu sunt inginer), dar de ce sa cumpar un produs mai scump, daca am alternative mai ieftine?? Aceasta e doar opinia mea.

[Q88]

Anterior postat de floricica0vesela

buna fetelor

de azi si eu cu voi pe baricade, fara scuze.
am avut treaba de dimineata, asa ca am sa iau acuma un MD, un mar si vreo 2 wasa, iar la pranz, peste 3 ore, o omleta simpla.

la cina ceva carnita tocata calita si niste tocanita de linte cu ceapa si un morcov.

la gustare o sa beau o cana de iaurt, il am de mult in frigider

Cristina, in zilele de post, mananca linte sau naut, tine foarte bine de foame.
si orez basmatic cu legume, sau paste cu sos de ciuperci si rosii.

o zi minunata tuturor

Flori iti doresc multe zile conforme si fara abateri.
Ieri discutam cu mama sa facem orez basmati "sarbesc" (cu rosii decojite si mult ardei gras) si m-a intrebat mama daca avem voie sa punem ulei de masline, ca altfel nu sticleste, nu se leaga asa cum vrea ea.
Am vazut ca in urma cu cateva pagini spuneati ca si la alimentele glucidice se permite o lingura de ulei de masline.
Daca ma limitez la o singura lingura de ulei e ok? Daca pun mai mult nu mai sunt conforma, nu-i asa?

[Q88]

Lidiuta, reteta de salata de avocado cu ton am luat-o de pe net si mie chiar imi place.
V-am spus ca la mine e ceva psihologic: cu cat fac retete mai ciudate (inedite), care nu sunt foarte comune in bucataria noastra traditionala, cu atat sunt mai mandra de mine si nu sunt tentata de alimente nepermise.
Cateva variante de ton cu avocado gasesti aici
Calorii: Mancaruri: Salata cu ton, fara ulei, South Beach (faza 1) - Calculator calorii - Slabute.ro
Calorii: Mancaruri: Salata cu ton, ou si avocado, eva 9 - Calculator calorii - Slabute.ro
Eu am o reteta mai simpla: pulpa unui avocado se amesteca impreuna cu galbenusul unui ou si o lingura de ulei in blender. Se adauga o conserva de ton maruntit in suc propriu (calorii putine, ieftin si bun, Kaufland), ceapa tocata marunt si albusul de ou maruntit. Daca vrei poti sa ii pui si o legatura de marar sau patrunjel. Eu am avut marar.
Pofta buna!
Retetele sa stii ca nu ti le dau gratuit, astept reteta de negresa conforma .