[floricica0vesela]

meniul complet pe azi, semi-conform, nu faceti ca mine
un mar, cafea cu lapte
tocanita de naut

afine, cafea
putina salata iceberg, un morcov crud, o tija de telina, 100 g telemea, o mana alune de padure, UM
ceai

vacuta la cuptor.......grasa rau (da nu am gatit eu ) cu radacinoase la cuptor (inca erau destul de tari, bune rau): morcovi, sfecla rosie, pastarnac
cam mult vin rosu, alune de padure si niste telemea la lumina de lumanari

o seara placuta tuturor si o duminica linistita

[floricica0vesela]

Norita, nu stiu ce sa zic, poate vine Pasy sa te lamureasca, ca si ea era vegetariana.
pana una alta, eu zic sa te dai pe linte, naut, fasole, oua si branza serios, ca sa-ti aduni proteinele necesare. mai o salata pe langa, mai un pestiuc, daca nu mananci de ala interzise ar trebui sa se vada si rezultate


multa bafta

[Q88]

Buna dimineata fetelor.
Am lipsit si eu o zi si deja avem o slabuta noua!
Bine ai venit in gasca Norita!
La inceput nu ai idei, dar pe masura ce vei prinde curaj vei incepe sa prepari retetele postate de slabutele cunoscatoare si dupa ce vei vedea ca iti ies si sunt bune, le vei face cu placere.
Fetelor eu am fost la Bucuresti si am fost cumintica acolo. Am mancat acasa un MD lipidic (urda, ou, masline) si acolo am mancat din biscuitii conformi cu susan. Dar cand m-am intors acasa a trebuit sa ma opresc la matusa mea care doar ce s-a intors din Italia.
Si se mandrea foarte tare cu lasagna facuta ca la carte.
Asa ca aseara am trisat cu lasagna si cu o portie de tiramisu.
M-am simtit foarte bine cand mi-a apreciat silueta si mi-a zis ca nu am aratat atat de bine de cand ma stie ea. Stiti cum se spune: "a crescut inima in mine"!
Dar de astazi sunt cuminte.
Am mancat MD lipidic, pentru P a pregatit mama salata de boeuf cu naut, iar la C voi manca 3-4 sarmalute (mama le face mici) conforme cu carne slaba si soia.
Sunt foarte bucuroasa pentru ca mama e foarte hotarata sa manance si ea conform. Cel mai tare ma bucur pentru ca sper sa ii mai scada glicemia.
Nu are diabet, dar i-a iesit glicemia mare si in familia ei are deja 3 diabetici.
Si eu cred ca daca respecta ce spune Monti nu va ajunge la un asemenea diagnostic.
Va pup si va urez o duminica frumoasa!

[Norita]

Buna dimineata!

Multumesc, fetelor, pentru buna primire si pentru incurajare!
Si eu sper sa reusesc, mai ales ca sunt multe kg care trebuie sa dispara
Sa spun ce-am mincat ieri: G: un mar, MD: omleta din 2 oua, 2 linguri de brinza light proaspata si 2 linguri de tarite de ovaz, o cana de inka; G: niste arahide; D: mincare de fasole verde cu rosii; G: 2 mere; C: niste biscuiti DITA, pe care i-am descoperit recent, din faina integrala si de secara, cu chimen, fara zahar.
Surpriza: cantarul arata mai putin azi dimineata, dar nu cred ca e real decit daca se mentine si maine

Intrebari:
1. cum se face tocanita de naut?
2. voi folositi paine? pina sa tin cele 3 saptamini de Dukan, mincam paine griu intreg, apoi nu am mai mincat deloc in perioada Dukan, dar de ieri am intrat in Monti si ma intreb cum sa fac?

LA MULTI ANI DE DRAGOBETE!

Norita

[Q88]

Norita uite aici o reteta pentru mancarica de naut http://forum.slabute.ro/retete-monti...oabe-7836.html
Aceasta a fost prima mea reteta Monti pe care am facut-o in urma cu 3 ani. Pe cat e de simpla, pe atat e de buna.
Aici gasesti gogosele de naut cu garnitura cu legume (arata foarte bine si imi ploua in gura dupa niste rosii si castraveti romanesti) http://forum.slabute.ro/retete-monti...naut-9421.html
Sper sa iti placa!

Iar aici gasesti reteta paine tip wasa http://forum.slabute.ro/retete-monti...wasa-3427.html
Painea wasa se poate manca si la MD lipidic si cu gem ca MD glucidic.
Tot la carte scrie ca in faza I e recomandat sa mananci paine doar la MD.

Iar aici gasesti o discutie despre painea Montignac si diferite retete incercate de slabute http://forum.slabute.ro/retete-monti...ignac-831.html

[Norita]

Anterior postat de Q88

Norita uite aici o reteta pentru mancarica de naut http://forum.slabute.ro/retete-monti...oabe-7836.html
Aceasta a fost prima mea reteta Monti pe care am facut-o in urma cu 3 ani. Pe cat e de simpla, pe atat e de buna.
Aici gasesti gogosele de naut cu garnitura cu legume (arata foarte bine si imi ploua in gura dupa niste rosii si castraveti romanesti) http://forum.slabute.ro/retete-monti...naut-9421.html
Sper sa iti placa!

Iar aici gasesti reteta paine tip wasa http://forum.slabute.ro/retete-monti...wasa-3427.html
Painea wasa se poate manca si la MD lipidic si cu gem ca MD glucidic.
Tot la carte scrie ca in faza I e recomandat sa mananci paine doar la MD.

Iar aici gasesti o discutie despre painea Montignac si diferite retete incercate de slabute http://forum.slabute.ro/retete-monti...ignac-831.html

Multumesc, esti o comoara! Eu din naut faceam chiftelute, intotdeauna si am in casa. O sa incerc si altceva. Iar painea ma intereseaza sa o fac eu, la masina.

[Q88]

Daca mai vrei sa citesti despre paine, uite aici: http://forum.slabute.ro/search.php?searchid=1339696
Spor la gatit!

[floricica0vesela]

Anterior postat de Q88

Buna dimineata fetelor.
Am lipsit si eu o zi si deja avem o slabuta noua!
Bine ai venit in gasca Norita!
La inceput nu ai idei, dar pe masura ce vei prinde curaj vei incepe sa prepari retetele postate de slabutele cunoscatoare si dupa ce vei vedea ca iti ies si sunt bune, le vei face cu placere.
Fetelor eu am fost la Bucuresti si am fost cumintica acolo. Am mancat acasa un MD lipidic (urda, ou, masline) si acolo am mancat din biscuitii conformi cu susan. Dar cand m-am intors acasa a trebuit sa ma opresc la matusa mea care doar ce s-a intors din Italia.
Si se mandrea foarte tare cu lasagna facuta ca la carte.
Asa ca aseara am trisat cu lasagna si cu o portie de tiramisu.
M-am simtit foarte bine cand mi-a apreciat silueta si mi-a zis ca nu am aratat atat de bine de cand ma stie ea. Stiti cum se spune: "a crescut inima in mine"!
Dar de astazi sunt cuminte.
Am mancat MD lipidic, pentru P a pregatit mama salata de boeuf cu naut, iar la C voi manca 3-4 sarmalute (mama le face mici) conforme cu carne slaba si soia.
Sunt foarte bucuroasa pentru ca mama e foarte hotarata sa manance si ea conform. Cel mai tare ma bucur pentru ca sper sa ii mai scada glicemia.
Nu are diabet, dar i-a iesit glicemia mare si in familia ei are deja 3 diabetici.
Si eu cred ca daca respecta ce spune Monti nu va ajunge la un asemenea diagnostic.
Va pup si va urez o duminica frumoasa!

Cristina, tata are diabet si ia insulina, si felul in care mananca el e asemanator cu Monti, ba pot sa spun ca daca ar manca conform cu Monti doar ar trebui sa scada doza de insulina.

deci fi fara grija, Monti e o comoara de stil de viata pentru cei care sunt amenintati sau sufera de diabet.
asta e unul dintre motivele pentru care vreau sa fac tot ce pot sa-l transform intr-un stil de viata, adica vreau masina de paine si faina conforma, si alte cele, caci si mie mi-e frica de diabet, si eu am 2 cazuri in familie, tata si bunicul meu

Anterior postat de Norita

Multumesc, esti o comoara! Eu din naut faceam chiftelute, intotdeauna si am in casa. O sa incerc si altceva. Iar painea ma intereseaza sa o fac eu, la masina.

Norita, este faina Slabesti Mancand in magazinele naturiste, parca si la Mega Image, sau o poti comanda de pe site-ul doamnei Gabriela Man, din care poti face paine la masina care e conforma sa o mananci SI cu grasimi.
in rest, poti manca paine din faina integrala, eventual adaugi si niste tarate in plus, dar sa o consumi fara grasimi.

nu recomand painea coapta din comert, nu poti verifica ce contine.

cumparate merg wasa cu 16% fibre, Burger cu 21%fibre, pumpernikel
le gasesti pe toate la kaufland

meniul meu pe azi:
cafea, omleta din 3 oua cu 30 g telemea si o lingura UM= 2 feliute subtiri de salam chorizo
cafea

pentru pranz am sa fac ceva salata si poate ciuperci la cuptor cu branza sau cu ton, nu sunt sigura inca

cina, supa de pui cu multe legume+ un ciocanel de pui

[Q88]

Multumesc Flori.
Si eu m-am gandit ca trebuie sa treaca pe stilul Monti preventiv, ca sa nu ajunga la diabet.
Bunicul si 2 frati ai mamei au diabet. Deci sansele sunt destul de ridicate.
Flori imbratisam stilul Monti pe termen lung si imbatranim si tot vom scrie pe forum!

Eu am facut 35 min exercitii cu greutati
Am mancat salata de boeuf cu naut. A fost delicioasa. Mi se pare chiar mai buna decat cu cartofi. Nu am pus foarte multa maioneza.
Fur 100g de inghetata si apoi trec la invatat.

[lidiuta]

Si parintii mei au diabet non-insulino-dependent, au fiecare tratament medicamentos, insa...nici gand sa manance conform monti. Mama mai mananca dulciuri, insa nu in cantitate mare, acum am reusit sa o fac sa aprecieze migdalele si ciocolata neagra, deci un usor progres exista. Tatal meu in schimb adora painea alba.
Ieri si azi am mancat conform 90%, am pacatuit cu ciorba care continea si ceva paste albe si cubulete de cartof. Azi am mancat 2 cuburi cioco neconforma si putin compot de ananas slab indulcit. Daaaar....azi am pedalat 40 minute;si am facut in total 1 h sport, plus 50 min mers pe jos. Nu mai trec munca in bucatarie, cam 2 h. Printre altele am facut biscuiti cu fulgi si tarate de ovaz dupa reteta slabutei, careia ii multumesc.
Va doresc o seara placuta!