Rina 90"s (etaj XI)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj XI), parte din categoria Dieta Disociata; Citat:
Anterior postat de rainbow
pai pana la urma insanity asta cand e recomandat sa faci?k si eu vroiam sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2012, 12:51:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mai 2011
Locaţie: sannicolau mare, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Citat:
Anterior postat de rainbow
pai pana la urma insanity asta cand e recomandat sa faci?k si eu vroiam sa mi-l descarc |
insanity este un super program, dar in situatii cum sunt eu, respectiv probleme cu coloana, este bine sa treci pe la doctor intai sa vezi ce iti spune!
mie, spre exemplu, mi s-a interzis STRICT sa mai alerg sau sa mai ridic mai mult de 4 kg!
daca esti sanatoasa, este foarte bun, ptr ca te disciplineaza si cu siguranta, daca nu 100%, dar tot poti avea rezultate foarte bune!
__________________
"Am inteles ca un om poate avea totul, neavand nimic...si nimic, avand totul" (M.Eminescu)
"Doua lucruri sunt imposibile: a vedea cu ochii pe Dumnezeu si a povesti dragostea" (Adrian Paunescu)
 
|
22 feb 2012, 12:59:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
 multumesc Mirela pt sfaturi!
am inteles capitane
Citat:
Anterior postat de violeta4
insanity este un super program, dar in situatii cum sunt eu, respectiv probleme cu coloana, este bine sa treci pe la doctor intai sa vezi ce iti spune!
mie, spre exemplu, mi s-a interzis STRICT sa mai alerg sau sa mai ridic mai mult de 4 kg!
daca esti sanatoasa, este foarte bun, ptr ca te disciplineaza si cu siguranta, daca nu 100%, dar tot poti avea rezultate foarte bune!
|
hm..deci am facut si eu hip hop abs si m`am lasat de asa ceva din cauza k ma durea tare spatele.am zis prima data k era de la altceva si am continuat,dar am vazut k nu trece si m-am oprit.de la tae-bo nu am nimic si nici de la slim in 6.tae-bo fac cardio si rar boot camp abs si de la slim in 6 decat primul filmulet.la kg mele atat duc
|
22 feb 2012, 13:00:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mai 2011
Locaţie: sannicolau mare, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Aly...stii, nu cred ca iti poti face muschi chiar asa de usor! din surse sigure stiu ca ...niste mucshi ca la aia din filmuletele de sport : la fete= antrenament zilnic de 5-6 ore fara niciun dopaj, intr-un timp ,mai scurt......iar baietii...sa fim serioase: nimeni nu isi croieste asemenea muschi fara macar un pic de proteina inghitita, ca sa nu mai vb de creatina si de energizantele necesare sa faci un antrenament de forta!
sincer, nu cred ca in 60 de zile faci muschi...poate doar tonifici un pic....acum asta e parerea mea, avand in vedere, ca nimeni de pe acia nu sportiv de performanta! 
__________________
"Am inteles ca un om poate avea totul, neavand nimic...si nimic, avand totul" (M.Eminescu)
"Doua lucruri sunt imposibile: a vedea cu ochii pe Dumnezeu si a povesti dragostea" (Adrian Paunescu)
|
22 feb 2012, 13:04:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mai 2011
Locaţie: sannicolau mare, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
__________________
"Am inteles ca un om poate avea totul, neavand nimic...si nimic, avand totul" (M.Eminescu)
"Doua lucruri sunt imposibile: a vedea cu ochii pe Dumnezeu si a povesti dragostea" (Adrian Paunescu)
|
22 feb 2012, 13:32:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta hipocalorica, personalizata
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 550
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Fetelor, alyna..care stie..am si eu o nelamurire..am schimbat meniul la amiaza..am mancat niste fasole..ca nu era dezghetat pieptul de pui deci s-a dus cu shaworma..numai ca nu stiu ce si cum sa adaug in meniu..am gasit asa:
Fasole uscata cu carnati Calorii: 287.6,
Iahnie de fasole cu carnati si afumatura Calorii: 63.1
cam acelasi principiu de preparare la ambele..cum poate fi diferenta asa mare? eu care adaug? eu am mancat din aia simpla..cu carnati..fara afumatura..dar cum poate aia care are ceva in plus sa fie mult mai slab calorica?
adinutzasea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 911 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 13:36:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
asa a fost in cazul meu!stiu k si Nico face tot hip hop abs.pe ea nu am auzit-o sa se planga.depinde de organismul fiecaruia cum reactioneaza!
va las acum.tre sa fac curatenie.a plecat sotul de acasa asa k tre sa termin pana vine.
|
22 feb 2012, 13:51:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2012
Locaţie: Botosani, Romania
Date: 168cm, 89.9kg
Mesaje: 395
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 21 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Buna din nou! Azi am vitamine...Am papat pana acum o banana, o jumatate de mar si un kiwi, si cateva ciupercute calde, simple. Si fistic, deliciul meu in ziua de vitamine. Seara am compot de ananas. Pentru maine la proteine voi alege oua, vad eu cum le fac, dar m-am saturat de carnita si vreau altceva. O sa mai caut retete cu oua, desi...tot ochiurile sau ompleta sunt in mintea mea.  Voi ce faceti? Cum merge dieta? Eu vreau sa ma cantaresc maine dupa vitamine...
Happiness, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Happiness, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1879 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 13:51:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Citat:
Anterior postat de lacra81
si eu fac ciorba de fasole la urmatoarea zi de amidon |
cred ca ma bag si eu la o ciorba din asta!
Citat:
Anterior postat de moni30
neata fetelo,
eu azi am amidon , cred ca merg pe orez, ca sa mai schimb un pic, ( ieri branza , azi orez , vai de tranzitul meu)
o zi buna va doresc
|
eu azi tot pe orez merg!
Citat:
Anterior postat de moni30
multzu de sfaturi...insa eu alaptez...nu stiu daca ceaiul chinezesc sau de crusin ar fi indicat in cazul asta....oricum nu am in casa....si nu stiu cand ajung sa caut...cat despre soc....beau oricum zilnic 350-700 ml...si tot
degeaba...oricum fac sarmale cu ciuperci...apoi fie ce o fi
|
nu te prosti cu ceaiuri diuretice in timpul alaptatului!!! nu e bine!!!
felicitari !!!!!
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
am cumparat foi de placinta...si am in congelator si mere si dovleac calit...
deci mere calite cu putin zahar si scortisora, vanilie
iau o foaie o ung cu putin ulei, mai pun o foaie iar ung cu ulei... asez merele... si o roluiesc..la sfarsit amestec putin ulei si apa si le ung...si le tai dar nu pana jos...bag la cuptor incins inainte la 180grade..si zahar pudra deasupra...e un desert cu mai putine calorii
|
suna bine!!!!!
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
am uitat complet de ziua de apa...eu alaptez si nu as fii tinut-o...dar as fii tinut 2 zile de vitamine consecutiv..am intrebat fetele daca pot sa tin sapt viitoare...daca mai are vre-un rost...momentan nici un raspuns...
|
eu nu am de gand sa o tin!!!
Citat:
Anterior postat de rainbow
pai pana la urma insanity asta cand e recomandat sa faci?k si eu vroiam sa mi-l descarc |
probabil cand ai hip hop abs si rockin body la degetul mic!
eu m-am cam plictisit de hip hop abs ,acum am inceput sa fac tae bo!
asa zic si eu mai merg 4 zile si renunt! ca fructele si legumele sunt destul de scumpe ,mai ales daca stai prost cu partea financiuara!pt moment incerc sa dau si familiei ce gatesc eu ,si la micul dejun consum mere ,mai ieftine ,chiar daca mi-e greata cand le vad!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 13:57:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Violeta...eu am inceput sa fac sport...cand am inceput concursul...aveam 88.5kg...mai mult de start walking nu puteam sa fac...apoi am inceput cu hip hop abs si alternam filmuletele dupa cum aveam chef..nu am tinut cont de program...faceam de 3 ori pe sapt...apoi mi-am descarcat hip hop abs level 2...mi-a placut mai mult decat rockin body(care e mai mult dans)...iar acum mi-am descarcat billy blanks am facut luni prima data..mi-a placut foarte mult..fac si azi...am zis sa fac la proteine si carbo..sport
|
22 feb 2012, 13:58:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Buna fetelor!!
Cam tarziu am intrat azi, dar am avut ceva treaba de rezolvat..
Am ajuns acasa si m-am pus numaidecat la bucatarie, ca nu mai gandeam bine de foame!
Va pun si pozica cu pranzul meu...piept de pui la grill cu fasole verde trasa in tigaie si sos de smantana cu usturoi..
A fost tare bun..lasand la o parte foamea pe care am avut-o..
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
.Important este sa fii sanatoasa si sa nu renunti.Poti manca orice fel de papica, dar sa ai grija la cantitati 
)
.Am modificat si eu tickerul 
.
