Planuri pentru 2012
Discuta despre Discutii pe diverse teme in cadrul subiectului Planuri pentru 2012, parte din categoria Discutii generale; Buna ideea cu ce ne dorim sa realizam in 2012...
Pai in primul rand sa ne casatorim...
- sa slabesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 ian 2012, 13:01:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 151cm, 50.8kg
Mesaje: 2.020
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Planuri pentru 2012
Buna ideea cu ce ne dorim sa realizam in 2012...
Pai in primul rand sa ne casatorim...
- sa slabesc la 42 de kg si sa ma tonific..
- sa mergem in luna de miere..
- sa am un job stabil si sa fie bine..
Cam astea sunt dorintele mele...
__________________
Nimic nu slabeste si nu distruge corpul omului ca o lunga inactivitate fizica. (Aristotel)
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 20:06:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Planuri pentru 2012
Sa am doua vacante, una in Romania si una mai exotica.
Sa fac in fiecare zi un lucru doar pt mine, un lucru facut doar de placere (oricat de mic ar fi el).
Sa incerc sa nu mananc ciocolata mai des de o data pe saptamana.
Sa nu ma mai culc niciodata nedemachiata.
|
04 ian 2012, 21:43:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Planuri pentru 2012
Well .... In anul 2012 vreau sa :
- imi iau toate examenele si sa termin facultatea
- sa dau la a doua facultate
- sa lucrez la partea de relatii interumane, mai ales relatiile cu familia mea si cu cei dragi, sa le spun cat de mult inseamna pentru mine, cat de mult apreciez ca exista, ca ma sprijina, ca au o deosebita importanta pentru mine, ca le sunt recunoscatoare, vreau sa le spun cat de mare e amprenta ce au pus-o asupra mea. Mi se pare important sa zici aceste lucruri, chiar daca nu ii cool, si e greu sa iti pui sufletul pe tava in fata unor oameni, insa in ideea in care, niciodata nu stii cand vine clipa sa se intample ceva, e bine de stiut.
- sa ma dezvolt personal
- sa fac un curs de instructor de zumba / tae bo
- sa imi gasesc un job in care sa pot practica cele invatate prin curs
- sa imi gasesc curajul sa ma exprim intotdeauna corect si sincer, sa nu mai tin nimic pentru mine, de dragul nimanui.
- sa inspir pe cei din jurul meu
- sa fac mult sport
- sa am abdomen plat, brate tonifiate, sa ajung la o greutate la care sa ma simt perfet hot.
- sa imi organizez lunar si saptamanal timpul timpul.
- sa citesc mai mult.
- sa reduc statul pe net aiurea.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 11:37:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 151cm, 50.8kg
Mesaje: 2.020
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Planuri pentru 2012
Citat:
Anterior postat de Jen
Well .... In anul 2012 vreau sa :
- imi iau toate examenele si sa termin facultatea
- sa dau la a doua facultate
- sa lucrez la partea de relatii interumane, mai ales relatiile cu familia mea si cu cei dragi, sa le spun cat de mult inseamna pentru mine, cat de mult apreciez ca exista, ca ma sprijina, ca au o deosebita importanta pentru mine, ca le sunt recunoscatoare, vreau sa le spun cat de mare e amprenta ce au pus-o asupra mea. Mi se pare important sa zici aceste lucruri, chiar daca nu ii cool, si e greu sa iti pui sufletul pe tava in fata unor oameni, insa in ideea in care, niciodata nu stii cand vine clipa sa se intample ceva, e bine de stiut.
- sa ma dezvolt personal
- sa fac un curs de instructor de zumba / tae bo
- sa imi gasesc un job in care sa pot practica cele invatate prin curs
- sa imi gasesc curajul sa ma exprim intotdeauna corect si sincer, sa nu mai tin nimic pentru mine, de dragul nimanui.
- sa inspir pe cei din jurul meu
- sa fac mult sport
- sa am abdomen plat, brate tonifiate, sa ajung la o greutate la care sa ma simt perfet hot.
- sa imi organizez lunar si saptamanal timpul timpul.
- sa citesc mai mult.
- sa reduc statul pe net aiurea.
|
Partea cu relatiile interumane nu conteazaca nu e cool.... din contra,nu orice om o poate face... bravo.. iar cat despre partea cu cursul pt instructori sa sti ca e super.. ma pui pe ganduri Sa sti ca m-am gandit si eu o data la asta... dar prima oara trebuie sa lucrez cu mine... psihologic vorbind.. prima oara trebuie sa invat eu sa renunt la prostii pe perioade lungi.. sa fac mai mult sport.. Iar cu faza cu netul te sprijin.. sunt total de acord..
__________________
Nimic nu slabeste si nu distruge corpul omului ca o lunga inactivitate fizica. (Aristotel)
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 12:37:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Planuri pentru 2012
1) Sa slabesc 10 - 15 kg
2) Sa imi pastrez stilul de alimentatie sanatoasa inceput anul asta
3) Sa ma las de fumat
4) Sa fac sport in mod constant de 2 ori / saptamana
5) Sa vizitez o tara in America de Sud (de preferinta Peru sau Cuba)
__________________
Jurnal Andra - Sunt sigura ca pot
Masuratori 18.06 / 2.07
bust - 108 cm / 106
talie - 86 cm / 86
colac - 96 cm / 94
brat - 32 cm / 32
coapsa - 59 cm / 59
Andra La, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 12:45:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Planuri pentru 2012
1. tonifiere, tonifiere, tonifiere!
2. să scap de celulită
3. să-mi fac timp pentru "sufleţelul meu", cum zice mama
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 18:47:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica adaptata
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 732
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Planuri pentru 2012
Bun topic!
Pentru 2012 imi doresc:
-sa mai dau jos cateva kg
-sa am un bebe
-sa-mi schimb permisul si sa mai conduc
-sa-mi iau o casa mai mare
-sa merg la mare
-sa iau gradul
Un an plin de realizari tuturor!Va pup!
__________________
nicoleta1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2012, 00:02:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Planuri pentru 2012
Citat:
Anterior postat de just21
Hei ma bucur ca ai deschis acest subiect..Indraznesc si eu sa zic cateva planuri:
-SA SLABESC
-Sa gasesc echilibru in alimentatie
-Sa iau bacul
-Sa intru la facultate:X:X:X
Cam atat ar fii..
|
ppff..asta vreau si euuu
si imi mai doresc sanatate pentru mine si parintii mei sa putem sa le facem pe toate
|
05 feb 2012, 23:38:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Planuri pentru 2012
oo da buna idee cu topicul ! pai ia sa vedem, imi doresc asa:
- sa slabesc ! de data asta intr`un mod sanatos .. pana la vara
- sa scap macar 50% de celulita
- sa fiu mai sanatoasa
- sa am rezultate bune la scoala
- sa merg la mare
- sa fac mai mult sport
cam atat pentru acum poate mai sunt si altele
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
05 feb 2012, 23:57:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Planuri pentru 2012
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Sa am doua vacante, una in Romania si una mai exotica.
Sa fac in fiecare zi un lucru doar pt mine, un lucru facut doar de placere (oricat de mic ar fi el).
Sa incerc sa nu mananc ciocolata mai des de o data pe saptamana.
Sa nu ma mai culc niciodata nedemachiata.
|
Usor de planuit, dar oare la fel de usor si de realizat? Ce-ar fi sa mai intram pe aici si din cand in cand sa spunem cum ne merge cu planurile propuse?
Eu acum la o luna de cand am scris vin la raport:
Cu prima vacanta s-a rezolvat, va fi peste o luna, nu asa exotica cum as fi vrut, dar comparativ cu clima de aici si Italia e destul de exotica
De facut lucruri pt sufletelul meu m-am apucat, si pot spune ca efectul asupra psihicului se simte
Cu ciocolata n-a tinut am mancat in medie de mai multe ori pe saptamana, dar cantitati foarte mici.
Cu demachiatul, au fost cateva seri in care n-am avut chef.
Mai vin peste o luna sa va spun cum mai stau cu planurile.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|