[dorutza]

flori eu nu am slabit cu rina nu stiu de unde stii tu asa ... n-am tinut-o niciodata.. n-am tinut nici o dieta 100% de fapt ... doar 2 saptamani de south beach (-2 kg) da si aia personalizata (asa ca Rina)
am numarat caloriile (am incercat sa fie cat mai sanatos)+ sport asa am slabit


si ca tot suntem la Rina, eu nu cred ce scrie acolo, ca-ti schimbi metabolismul si prostii..
clar dupa orice dieta, trebuie mentinere, + continuat mancat cat de cat ok
altfel inevitabil te ingrasi inapoi orice ti-ar promite o carte... dupa alea 3 luni de mentinere daca incepi sa mananci din nou aiurea si haotic te ingrasi incet incet

[dorutza]

mi-am copiat aseara multe carti de dieta din biblioteca slabute.. abia astept sa mai studiez

[Fl0r3ntina]

Gea nu stiam ca exista ketchup tomi light...eu mi-am luat iute..dar o sa caut..asta cum e dulce sau iute?

si la mine tot asa a fost cu cantaritul...sa vad maine...dupa vitaminizarea de azi..cu toate ca la calorii nu am iesit asa bn...adica inainte ma chinuiam sa fac peste 1100 calorii bagam nuci multe...bine acum am bagat fructe uscate

[Fl0r3ntina]

vitamine

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:32
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 300ml - 6 calorii
Fructoza, 10g - 40 calorii
Mere Golden, 160g - 79 calorii
Gustare 1, ora 22:35
Banane/Banana, 120g - 107 calorii
Prânz, ora 22:36
Curmale, Nutco, 80g - 252 calorii
Salata de vinete by Tina, 100g - 50 calorii
Ciorba legume, mayya, 500g - 175 calorii
Gustare 2, ora 22:47
Prune uscate, 50g - 120 calorii
Cina, ora 22:36
Ciorba legume, mayya, 500g - 175 calorii
Salata de vinete by Tina, 150g - 75 calorii
Masline verzi, 30g - 44 calorii
Gustare 3, ora 22:38
Banane/Banana, 120g - 107 calorii
Nuci, 20g - 131 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1361 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2047 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2047 calorii

[dorutza]

n-am apucat sa va zic... david azi dimineata a zis "gaua"(ce o fii aia nu stiu) si acuma seara a zis mama si ccand se maraie zice meme si nana

[moni30]

Anterior postat de Fl0r3ntina

nico stii de ce simti nevoia sa mananci smantana in fiecare zi?
de cate ori ai mers pe branzeturi la proteine pana acum?

sa stii ca la asta m am gandit si eu....eu n am mancat deloc la proteine branza...de frica sa nu ma constip, sunt predispusa, dar ma tenteaza...as vrea sa fac si eu pizza din aia pe blat de paine cu 3-4 feluri de branza, da nu stiu ce branza sa folosesc...
oricum pana ca una alta...maine vitamine, o sa mi fac din nou legume in punga la cuptor, mi au placut data trecuta, si mai sper sa nu manac prea multe alune si fructe uscate, ca eu si la vitamine trebuie sa am grija la calori

[moni30]

noapte buna sa aveti, dragelor

[Fl0r3ntina]

Anterior postat de moni30

sa stii ca la asta m am gandit si eu....eu n am mancat deloc la proteine branza...de frica sa nu ma constip, sunt predispusa, dar ma tenteaza...as vrea sa fac si eu pizza din aia pe blat de paine cu 3-4 feluri de branza, da nu stiu ce branza sa folosesc...
oricum pana ca una alta...maine vitamine, o sa mi fac din nou legume in punga la cuptor, mi au placut data trecuta, si mai sper sa nu manac prea multe alune si fructe uscate, ca eu si la vitamine trebuie sa am grija la calori

eu data trecuta mi-am facut niste legume la cuptor cu cascaval ras deasupra si smantana(aici avem voie ) bune rau...am mancat si putina branza de oaie cu castravete la pranz..iar seara am baut 2 cani de lapte cu cacao

si eu ma gandeam sa imi fac maine pizza din aia...totusi cam multa pine...mai vad

[nicoleta100]

Anterior postat de Fl0r3ntina

nico stii de ce simti nevoia sa mananci smantana in fiecare zi?
de cate ori ai mers pe branzeturi la proteine pana acum?

niciodata!

[Gea]

Nici eu nu stiam de Tomi light, pana l-am vazut pe raft in Kaufland Are in jur de 35-37 kcal / 100g. Din pacate e dulce, dar eu imi pun mereu ardei iuti pe pizza, imi place picant la extrem