[rozica1965]

Nadinne,deasupra patratului cu manuta mai e un patrat pe care scrie VEZI MESAJELE SLABUTELOR. Dai click si vezi live cine si unde vorbeste! Sau poate stiai chestia asta?

[annybunny]

Anterior postat de cora

de unde sti ca ai intoleranta la acele alimente, ai facut ceva teste?

Da am facut un test la nutritionist cum merge cu slabitul fetelor

[rozica1965]

Anterior postat de annybunny

Da am facut un test la nutritionist cum merge cu slabitul fetelor

Incet,incetisor........

[annybunny]

Anterior postat de rozica1965

Incet,incetisor........

Incet dar cu grija

[pety]

Buna fetelor din grupa asta...am fost plecata pentru multa multa vreme....si iata-ma intoarsa din nou cu kg multe in spate dupa a 2a sarcina,la lupta cu kg!!!Va pup...v-am mai citit intre timp dar nu am mai comentat nicaieri ,am preferat doar sa citesc...va doresc la toate sa slabiti frumos!!

[Moonchild]

Ziua buna,

Mi-am dat seama ca sunt doi ani de cand citesc pe forumul asta si nu am scris niciodata desi imi place sa urmaresc conversatiile si sfaturile voastre.

Tin si eu un regim hipocaloric cu 3+2 mese si fac aqua-gym de doua - trei ori pe saptamana.

In cele 9 luni de regim am fost nevoita sa inventez tot felul de "smecherii", in primul rand ca sa reusesc sa impac programul meu incarcat cu tipicul regimului si in al doilea rand ca sa nu ma satur de el (de exemplu a trebuit sa gasesc inlocuitor la sanwich-ul cu jambon de curcan pe care il mancam de dimineata pentru ca dupa 5 luni nu mai suport sa vad jambon de curcan in fata).

In momentul asta sunt intr-o perioada din asta in care nu mai stiu cum sa mai variez regimul ca sa nu ma plictisesc...si mai cel putin inca un an de regim...

Daca mai aveti idei de meniuri v-as fi recunoscatoare.

Momentan mananc la micul dejun cereale de bebelusi (din alea instant) cu lapte degresat, dar cand m-oi satura si de astea...nu mai am nici o idee..

[pety]

Anterior postat de Moonchild

Ziua buna,

Mi-am dat seama ca sunt doi ani de cand citesc pe forumul asta si nu am scris niciodata desi imi place sa urmaresc conversatiile si sfaturile voastre.

Tin si eu un regim hipocaloric cu 3+2 mese si fac aqua-gym de doua - trei ori pe saptamana.

Buna Moonchild...toate kg le-ai slabit in 9 luni si doar cu hipocalorica??Te pup,spor la slabit!

[Moonchild]

Anterior postat de pety

Buna Moonchild...toate kg le-ai slabit in 9 luni si doar cu hipocalorica??Te pup,spor la slabit!

Buna pety,

Primele 5 luni, din aprilie pana in septembrie, am slabit vreo 6 kg doar facandu-mi un pic de ordine in program: adica 3 mese + 2 gustari, fara dulciuri si prajeli, mancat mai putin seara decat la pranz si dimineata...plus aqua-gym.

Apoi din septembrie am inceput 1050 - 1100 kcal/zi (maxim 1200 si maxim doua-trei exceptii pe luna - in care ma "destrabalam").
Acum in ultimele doua luni m-am cam lasat pe tanjala, 1100 - 1200 (maxim 1300)..dar sper sa ma redresez.

Multumesc, pup si eu si spor!

[cora]

Anterior postat de annybunny

Da am facut un test la nutritionist cum merge cu slabitul fetelor

e bine ca macar sti de ce alimente sa te feresti. sa ai spor

[Khali]

Anterior postat de Moonchild

Ziua buna,

Mi-am dat seama ca sunt doi ani de cand citesc pe forumul asta si nu am scris niciodata desi imi place sa urmaresc conversatiile si sfaturile voastre.

Tin si eu un regim hipocaloric cu 3+2 mese si fac aqua-gym de doua - trei ori pe saptamana.

In cele 9 luni de regim am fost nevoita sa inventez tot felul de "smecherii", in primul rand ca sa reusesc sa impac programul meu incarcat cu tipicul regimului si in al doilea rand ca sa nu ma satur de el (de exemplu a trebuit sa gasesc inlocuitor la sanwich-ul cu jambon de curcan pe care il mancam de dimineata pentru ca dupa 5 luni nu mai suport sa vad jambon de curcan in fata).

In momentul asta sunt intr-o perioada din asta in care nu mai stiu cum sa mai variez regimul ca sa nu ma plictisesc...si mai cel putin inca un an de regim...

Daca mai aveti idei de meniuri v-as fi recunoscatoare.

Momentan mananc la micul dejun cereale de bebelusi (din alea instant) cu lapte degresat, dar cand m-oi satura si de astea...nu mai am nici o idee..

Buna,

Pentru slabire trebuie sa mananci sanatos, lucru pe care toata lumea crede ca il stie, insa il pune greu in practica - foarte, foarte multe legume, ca mese principale, inclusiv ca gustari, proteine, fructe moderat, nuci, seminte etc.
Pe masura ce le consumi, corpul incepe sa arda din surplus si se regleaza natural, trebuie insa perseverenta si rabdare.

Combinatiile de alimente sunt si ele foarte importante, carnea cu paine nu era chiar ideala si nu ar trebui consumata oricum zilnic.
Nu iti stiu preferintele sau intolerantele, insa cred ca daca stii intreaga gama de alimente potrivite, iti poti concepe singura lista -dimineata: oua, legume, branzeturi, lactate, fulgi de ovaz etc; pranza, cina: proteine si legume in diverse combinatii. Eu merg zilnic la serviciu cu pachet de acasa, e posibil sa mananci sanatos orice program ai avea, dar cere organizare.

Referitor la meniuri, evident, sunt foarte multe site-uri de unde te poti inspira, insa mie imi place unul al unei doamne care a slabit destul de mult si isi posteaza zilnic meniurile, am observat ca este o sursa de inspiratie pentru multe persoane.

Din pacate nu iti pot trimite site-ul prin mesaj privat, insa poti da o cautare pe google dupa cuvantul "ralucuta" si alege primul site. La sectiunea ei "Despre slabire" are postari despre experienta ei, are meniuri si retete - doar vegetariene, e drept.

Mult succes tuturor fetelor!