Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de andy82
da urmez un tratament. Mananc sanatos, ca altfel nu se mai poate.
Azi ce ai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 sep 2010, 21:32:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de andy82
da urmez un tratament. Mananc sanatos, ca altfel nu se mai poate.
|
Azi ce ai mancat?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 21:58:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2010
Locaţie: Breaza, Romania
Vârsta: 41
Dieta: mancare sanatoasa +sport
Date: 170cm, 101.1kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
de dimineata cereale integrale cu iaurt
la pranz mi-am facut dovlecei inabusiti cu ardei rosii cherry si putina fasole verde si 2 felii de sunculita de pui
cina putina urda nesarata cu o felie de paine integrala si o banana.
|
05 sep 2010, 22:07:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de andy82
de dimineata cereale integrale cu iaurt
la pranz mi-am facut dovlecei inabusiti cu ardei rosii cherry si putina fasole verde si 2 felii de sunculita de pui
cina putina urda nesarata cu o felie de paine integrala si o banana.
|
Hmmm, in cazul asta nu ai atins 1000 cal. Fa ti meniul aici Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro trebuie sa mananci min 1400, pt ca pe viitor cand stagnezi, nu mai slabesti sa ai de unde mai scade.
De ce putina urda, 2 feliute de pui?! Eu mananc cel putin 40-50 gr de branza la o masa, sau 100 gr de carne de pui.
Proteinele sunt bune, nu te feri de ele.
Mai degraba renunta la paine seara
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 22:16:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2010
Locaţie: Breaza, Romania
Vârsta: 41
Dieta: mancare sanatoasa +sport
Date: 170cm, 101.1kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Am avut o zi mai agitata, mancare la bebelus din 3 in 3 ore, sterilizat biberoane, baita, plimbare afara, cumparaturi pt urmatoarea saptamana, cumparaturi pentru botezz.
|
06 sep 2010, 11:10:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de andy82
de dimineata cereale integrale cu iaurt
la pranz mi-am facut dovlecei inabusiti cu ardei rosii cherry si putina fasole verde si 2 felii de sunculita de pui
cina putina urda nesarata cu o felie de paine integrala si o banana.
|
Baga si 2 gustari intre mese, numai manca paine seara, iar banana o poti lua la gustarea de dimineata ( e din categoria fructelor dulci, cu calorii si glucide si e de evitat dupa amiaza).
Asta-i parerea mea, pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 11:19:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de andy82
Am avut o zi mai agitata, mancare la bebelus din 3 in 3 ore, sterilizat biberoane, baita, plimbare afara, cumparaturi pt urmatoarea saptamana, cumparaturi pentru botezz.
|
Poti si tu sa faci ca bebe: intre 7-19, poti manca din 3 in 3 ore!
3 mese si 2 gustari
Pupici!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 20:52:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2010
Locaţie: Breaza, Romania
Vârsta: 41
Dieta: mancare sanatoasa +sport
Date: 170cm, 101.1kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
fetelor ce mai faceti?
|
06 sep 2010, 22:26:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 sep 2010
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 40
Dieta: montignac
Date: 172cm, 105.3kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Fetelor, buna sunt Dorina
ce bine ca am dat de voi....azi am inceput si eu cu montignac...de fapt am reinceput ca am mai tinut-o o luna pe la inceputul anului...am fost foarte multumita...nici nu-mi amintesc de ce am renuntat...cred ca din prostie
sper sa ma ajuati voi de data asta....sa nu mai renunt
crissa vad ca ai tinut tot montignac....ce mult ai slabit!!!felicitari!!!poate imi mai dai niste idei si sfaturi....
va multumesc
|
06 sep 2010, 22:29:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 sep 2010
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 40
Dieta: montignac
Date: 172cm, 105.3kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
PS: ma ajuati sa-mi fac si eu statisticile....n am idee de pe unde....ce si cum.....
|
07 sep 2010, 12:46:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de dmc2010
Fetelor, buna sunt Dorina
ce bine ca am dat de voi....azi am inceput si eu cu montignac...de fapt am reinceput ca am mai tinut-o o luna pe la inceputul anului...am fost foarte multumita...nici nu-mi amintesc de ce am renuntat...cred ca din prostie
sper sa ma ajuati voi de data asta....sa nu mai renunt
crissa vad ca ai tinut tot montignac....ce mult ai slabit!!!felicitari!!!poate imi mai dai niste idei si sfaturi....
va multumesc
|
Intra pe ,,gasca fetelor care tin montignac", ma inspir mult in meniurile mele de acolo.
Bine ai reinceput Monti! Succes!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|