Jurnal Alex
Discuta despre Jurnale barbati in cadrul subiectului Jurnal Alex, parte din categoria Sa ne ajutam barbatii!; Duminica 5 decembrie : 84,2 kg :X...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 dec 2010, 11:11:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: 1000-1500 Calorii + Sport In fiecare zi
Date: 174cm, 89kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
Duminica 5 decembrie : 84,2 kg :X
__________________
Stiu ca se poate ! Voi reusi !!
Multumesc Slabute.Ro 
KaRisma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2010, 12:00:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
Felicitari
muult succes in continuare ...
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
10 dec 2010, 23:20:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: 1000-1500 Calorii + Sport In fiecare zi
Date: 174cm, 89kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
saptamana asta mi-a fost mai greu...teze,lucrari,proiecte...foarte mult stres..am mancat dar cam nesanatos ...nu in totalitate dar nu prea am facut bine...insa saptamana nu s-a terminat...sambata,duminica sunt acasa voi face mai mult sport 
__________________
Stiu ca se poate ! Voi reusi !!
Multumesc Slabute.Ro
KaRisma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2011, 11:24:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: 1000-1500 Calorii + Sport In fiecare zi
Date: 174cm, 89kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
De azi 10.01.2010...am inceput din nou regimul ! Sunt bucuros ca nu am pus pe mine de sarbatori decat 1 kg..acum am 85.2 kg Sper ca pana in martie sa dau jos cam 7-8 kg
__________________
Stiu ca se poate ! Voi reusi !!
Multumesc Slabute.Ro
KaRisma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2011, 21:28:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: 1000-1500 Calorii + Sport In fiecare zi
Date: 174cm, 89kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
Am reusit sa slabesc 1 kg in aceasta saptamana
M-am incadrat la calorii
E destul de greu sa nu mananci ceva..cand ti-e pofta...eu mananc dar apoi prin activitatile mele nu ma ingras...saptamana asta a fost una cu noroc..am slabit datorita activitatilor nu datorita regimului de la care m-am cam abatut (cam mult )
__________________
Stiu ca se poate ! Voi reusi !!
Multumesc Slabute.Ro
KaRisma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2011, 09:56:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: 1000-1500 Calorii + Sport In fiecare zi
Date: 174cm, 89kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
Incep din nou regimul..intre martie si mai ..ba am slabit ba m-am ingrasat...dar gata ! Merg spre 70 de kg 
__________________
Stiu ca se poate ! Voi reusi !!
Multumesc Slabute.Ro
KaRisma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2011, 14:47:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
Buna Alex si succes sa te tii de dieta
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul lui Alex (Busha)
|
Busha |
Arhiva jurnale slabit |
71 |
25 oct 2011 15:09:25 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
