Jurnal Alex
Discuta despre Jurnale barbati in cadrul subiectului Jurnal Alex, parte din categoria Sa ne ajutam barbatii!; Salutare tuturor ! Ma numesc Alex,am 15 ani si sunt baiat.
Va intrebati ce cauta un baiat pe site-ul asta.. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 oct 2010, 08:25:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: 1000-1500 Calorii + Sport In fiecare zi
Date: 174cm, 89kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Alex
Salutare tuturor ! Ma numesc Alex,am 15 ani si sunt baiat.
Va intrebati ce cauta un baiat pe site-ul asta..  I like this site ! 
Eu sunt un baiat cam grasut...in acest moment am 89 de kg la 1,70 m.
In luna august,am avut 95 de kg  ..dar cu putina vointa in 2 luni am reusit sa slabesc 6 kg...si nu m-am infometat..am manacat normal(1000-1500 kcal)si am facut sport.De cand m-am inregistrat pe acest site am reusit sa slabesc 4 din 6 kg  .Imi calculez in fiecare zi numarul de Kcal ingerate si de asemenea numarul de Kcal consumate
Imi place foarte mult Tae-Bo si fac cam 40 de minute pe zi sau la doua zile.Am un video preferat "Tae-Bo Cardio Billy Blanks" pe care il fac de fiecare data .
Obiectivul meu este sa ajung la 65-70 de kg.Nu ma grabesc,pentru ca vreau sa slabesc sanatos.Nu ma infometez...pur si simplu stilul meu de viata e mai ordonat acum.
KaRisma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de KaRisma; 21 oct 2010 at 08:31:22.
|
21 oct 2010, 09:49:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Salutare !
Felicitari!!Sunt rezultate f bune, vad ca esti constient ca nu trebuie sa scazi sub 1000 de cal, bravo, desi tu ar trebui mai degraba sa te incadrezi undeva la 1400..zic si eu asa la ochi.Super ca faci si sport, pe Billy il mai incerc si eu din cand in cand
Tii vreo dieta anume, sau numai ai grija la calorii?
Bafta multa in continuare,si sa stii ca nu e ciudat ,nu esti singurul baiat, mai sunt..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 10:26:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: 1000-1500 Calorii + Sport In fiecare zi
Date: 174cm, 89kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Salutare !
Nu tin o dieta anume....am grija la calorii..au fost zile in care am mai "evadat" din dieta si am mai luat ceva dulce..dar am dat jos repede.
Iti multumesc pt. Sfaturi !
KaRisma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 14:09:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
Citat:
Anterior postat de KaRisma
Salutare tuturor ! Ma numesc Alex,am 15 ani si sunt baiat.
Va intrebati ce cauta un baiat pe site-ul asta.. I like this site !
Eu sunt un baiat cam grasut...in acest moment am 89 de kg la 1,70 m.
In luna august,am avut 95 de kg ..dar cu putina vointa in 2 luni am reusit sa slabesc 6 kg...si nu m-am infometat..am manacat normal(1000-1500 kcal)si am facut sport.De cand m-am inregistrat pe acest site am reusit sa slabesc 4 din 6 kg .Imi calculez in fiecare zi numarul de Kcal ingerate si de asemenea numarul de Kcal consumate
Imi place foarte mult Tae-Bo si fac cam 40 de minute pe zi sau la doua zile.Am un video preferat "Tae-Bo Cardio Billy Blanks" pe care il fac de fiecare data .
Obiectivul meu este sa ajung la 65-70 de kg.Nu ma grabesc,pentru ca vreau sa slabesc sanatos.Nu ma infometez...pur si simplu stilul meu de viata e mai ordonat acum. |
Citat:
Anterior postat de KaRisma
Nu tin o dieta anume....am grija la calorii..au fost zile in care am mai "evadat" din dieta si am mai luat ceva dulce..dar am dat jos repede.
Iti multumesc pt. Sfaturi !
|
Bun venit printre noi Alex
Felicitari pentru rezultatele de pana acum, bravo.
Ma bucur ca nu te grabesti, pana la urma ideea principala este sa slabim si sa nu mai revenim la greutatea de dinainte.
Ai putea sa ne postezi meniurile tale, sa vedem ce papi, cum papi, poate te mai sfatuim cate ceva.
Mult succes si ambitie in atingerea scopului propus.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 nov 2010, 13:33:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: 1000-1500 Calorii + Sport In fiecare zi
Date: 174cm, 89kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
88.5 Kg in acest moment..nu ma grabesc...in cateva zile sper sa ajung la 88 fix ..si apoi sa continui..87,86,85....pana la 65
KaRisma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2010, 14:29:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 nov 2010, 10:00:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: 1000-1500 Calorii + Sport In fiecare zi
Date: 174cm, 89kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
Vroiam sa incerc dieta lui Catalin Crisan...dar m-am gandit ca nu o sa rezist...asa ca merg mai departe cu un consum intre 1000-1500 Kcal + Sport
KaRisma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2010, 10:30:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
Citat:
Anterior postat de KaRisma
Vroiam sa incerc dieta lui Catalin Crisan...dar m-am gandit ca nu o sa rezist...asa ca merg mai departe cu un consum intre 1000-1500 Kcal + Sport |
Dieta Catalin Crisan e o dieta cu efect inevitabil de yo-yo, deci continua tu cu ce ai inceput ca ai inceput bine 
"Succesuri!"
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2010, 11:34:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: 1000-1500 Calorii + Sport In fiecare zi
Date: 174cm, 89kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
Am o mica intrebare..
In fiecare zi eu mananc si o felie de paine alba dimineata...dar nu simpla. Iau o tigaie si pun felia de paine sa se friga..nu pun ulei sau altceva...Kcaloriile pentru painea aceasta pe care o fac eu in tigaie sunt la fel cu cele de la painea alba simpla ? Sau prin procesul asta se mai elimina niste carbohidrati....grasimi ?
Eu asa cred..ca se mai elimina ceva din ea..voi ce ziceti ?
Astept raspunsurile voastre...acum am program de sport ( Tae Bo ) . See you later !
KaRisma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 792 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de KaRisma; 06 nov 2010 at 11:39:50.
|
06 nov 2010, 17:11:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alex
Eu cred ca e bine sa o adaugi in meniu ca paine prajita. Nu ca paine obisnuita, normala alba...Spor la sport
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul lui Alex (Busha)
|
Busha |
Arhiva jurnale slabit |
71 |
25 oct 2011 15:09:25 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
