[sophia80]

mixt e si tenul meu..sa vad si cu Juvena asta ca e si foarte scumpa, nu cred ca as da atatia bani pe o masca sau pe o crema
in general imi fac masti cu argila, miere, galbenus, cateva capsule de vit A,E,C si ulei de argan..simplu si la obiect


iar cu muschii..cand m-am apucat eu de Insanity muschii erau deja acolo, Insanity doar i-a definit foarte bine intr-un timp destul de scurt.
acum ca sunt grasana, fara muschi si am inceput cu Insanity o sa vad si eu exact cam cat timp dureaza sa ajung iar la ce aveam inainte...

[sophia80]

asta cu ficateii suna bine si sanatos pentru Davidutz..no, ti pup pentru idee

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de sophia80

neata

raportez pe ziua de azi Cardio Power and Resistance
azi iar am treaba multa, curatenie, de bagat si la spalat, trebuie sa ajung si cu David la oftalmolog pentru un control de rutina, trebuie sa facem si ceva cumparaturi ca e gol frigiderul, diseara vreau sa-mi execut o masca pe mutrita, m-am pricopsit cu una super faina de la Juvena si vreau sa vad minuni
nici nu stiu ce sa mai mananc, ca nu prea mai am idei...stiu, nu ar trebui sa mai mananc nimic la cat de batoza sunt, dar..
as avea pofta de macaroane cu branza si gris cu lapte, beton nu??

voi ce mai mancati??

va

Buna Super Mami!Repet:te invidiez femeie cate rezistenta poti sa ai!!!Eu ma chinui inca cu niste amarate de 10-15 minute de tzopaieli...
Nici eu nu mai am idei cu mancarea...mai ales ca m-am bagat pe un fel de disociat...Azi am facut oua umplute si ciorbita de legume.Maine nu stiu ce mai fac...pulpe la punga cred...salate de rosii,catraveti,salata verde etc.Si cam atata...eu am noroc acum ca fata papa numai cina acasa si nu ma mai omor tare mult cu gatitul...
Tu la cata miscare faci...poti sa mananci disociat:o zi pizza,o zi cartofi cu carne,si asa mai departe)))!eu daca mananc asa...Nici nu vreau sa ma gandesc!
Pusi si spor la treburi!

[Khali]

Anterior postat de sophia80

asta cu ficateii suna bine si sanatos pentru Davidutz..no, ti pup pentru idee

Cu mare placere, dar stii sigur ca sunt buni si pentru micutii cu varste mici-mici? Ca eu sunt complet fara experienta la capitolul asta si zic doar fiindca stiu ca organele ridica in geneal probleme de consum, ca retin toxine etc, nu ca nu se mananca deloc, fireste, dar asa, ca idee... Stiu ca nepotica mea de 4 ani poate manca, insa nu stiu daca sunt restrictii de varsta.

Pup!

[Kclaudyia]

Anterior postat de Khali

Clau,

Daca nu te superi, iti dau si eu un raspuns, ca se potriveste cu ce ai intrebat si la tine in jurnal si vine apoi Sophia si cu al ei, si eu sunt curioasa sa-l aflu

Cred cu tarie ca trebuie sa iti asculti corpul, sa-l testezi, sa vezi ce tie iti merge bine si ce nu. Zic asta si cu referire la antrenamente, si la cat trebuie sa mananci, ghideaza-te dupa program, dar considera-l flexibil si adapteaza-l pentru tine.

Istoricul tau in materie de sport, rezistenta ta, raspunsul la diversi stimuli de miscare , toate sunt unice, asa cum si al Sophiei, e unic. Ce tie iti merge excelent, altcuiva poate nu ii va prii si invers. Asa cum unele persoane slabesc repede si altele nu - conteaza geneticul, dar si alti factori variabili de la om la om.

Eu, de exemplu, m-am oprit dupa vreo 3 saptamani de Insanity fiindca ma simteam foarte obosita -asta nu inseamna ca e ceva gresit cu Insanity, ci ca nu facusem ceva la momentul potrivit -poate nu dormeam, nu mancam suficient, poate aveam o perioada dificila la serviciu, poate nici mental sau fizic nu eram pregatita, pentru ca e un antrenament care trece de medie la capitolul efort fizic. Acum ma reapuc, pentru ca vreau sa vad ce se intampla de data asta.

Sophiei ii merge excelent cu el, in schimb, iar motivele, la fel, tin de "istoricul" ei.

Eu as face Pilates, de ce nu, depinde de miscari, insa multe pot fi incadrate putin ca si cum ar fi si stretching, peste care oricum nu trebuie sa sari.

Experimenteaza, incearca intr-o zi ceva, vezi cum te simti a doua zi, vezi daca iti face placere, daca te epuizeaza sau, din contra, simti efecte benefice pe corpul tau etc.

Va pup si sper sa nu deranjeze ca am intervenit si eu cu parerea mea

Khali, saru-mana ptr raspuns!
Sa stii ca am fost cam in acelasi gand, pentru ca aseara fix acelasi plan l-am facut si eu..
Astept sa vad cum reactioneaza my body la Insanity si daca vad ca nu ma simt ok, ma reprofilez..
Am decis sa incep Insanity ptr ca celelalte mi se pareau ca nu imi lucreaza corpul asa cum as fi vrut eu..
Deocamdata sunt in punctul in care nu pot face Insnaity la intensitate maxima, dar sunt sigura ca incet incet voi reusi
Daca nu, asta e, merg pe altceva..

Multumesc inca o data ptr binevointa!

[Kclaudyia]

Anterior postat de sophia80

neata

claudia, ti-a raspuns Khali f bine, nu stiu ce as mai putea adauga...
nu as completa Insanity cu altceva, nu de la inceput, mergi asa cu Insanity si apoi daca simti nevoia de mai mult completezi


raportez pe ziua de azi Cardio Power and Resistance


azi iar am treaba multa, curatenie, de bagat si la spalat, trebuie sa ajung si cu David la oftalmolog pentru un control de rutina, trebuie sa facem si ceva cumparaturi ca e gol frigiderul, diseara vreau sa-mi execut o masca pe mutrita, m-am pricopsit cu una super faina de la Juvena si vreau sa vad minuni
nici nu stiu ce sa mai mananc, ca nu prea mai am idei...stiu, nu ar trebui sa mai mananc nimic la cat de batoza sunt, dar..
as avea pofta de macaroane cu branza si gris cu lapte, beton nu??

voi ce mai mancati??

va

sophia, multumesc!

Mda, am realizat si eu ca nu are rost sa mai completez, poate doar in zilele cand am pauza, adica ziua, ca e doar una

Cardio Power am avut ieri
Am transiprat groaznic si imi batea inima ca nebuna..
Nu am reusit sa fac flotarile.. nu pot sa fac flotari si pace.. Am incercat sa fac vreo 5 normale si restul in genunchi

Nu am auzit de mastile de la Juvena dar daca zici tu ca sunt scumpe or fi si bune.
Mie imi plac cele de la Montagne Jeunesse si argila.

Macaroane cu branza.. mmm suna tare delicios..
Eu in seara asta am sa fac o shaorma mai dietetica asa, fara cartofi prajiti, doar cuc arne de pui, sos de usturoi, castraveti murati si rosii

O zi spornica sa ai! Pupici!

[irina27]

Buna Sophia! Sa stii ca ramai modelul meu numarul unu de pe site,ai o vointa fantastica si abia astept sa vad cat o sa iti ia sa revii la forma de dinainte.Pana atunci vreau sa precizez,sa nu uit,ca ai o MINUNATIE de copil,doamne,e asa de scump,cred ca toata ziua de joci cu el.
Fiind modelul meu,am zis sa te urmez si sa ma apuc si eu de insanity..te mai intrebasem eu mai demult de el dar nu am avut curajul...si m-am apucat fix cand am cele mai multe kg,momentan am 75 desi nu par chiar de atat ca sunt inalta si am si oasele mai grele..Si iti inchipui cu atatea kg in plus(macar la 60 as vrea sa ajung) ce chin e.Eu am destula conditie fizica dar mi-e mai greu cu atatea kg in plus...si azi e a treia zi,am facut vreo 4 pauze..am facut ce-ai facut si tu si nush flotarile alea ma termina..mai mult de 5 nu pot face..si nici alea pana jos..Tu ai putut dintotdeauna sa faci?Deocamdata sunt cam dezamagita de prestatia mea dar o sa caut ca scuze ca e prima saptamana,ca sunt racita cobza,am si febra si sunt si pe stop ).Si azi am facut si dimineata sport ca am avut examen.M-am apucat acum de el ca la jum lui august vreau sa plec la mare si vreau macar la 65kg sa ajung...
O zi buna iti urez!

[sophia80]

andrada, las' ca-i bine draga, ce crezi ca eu sunt vreo caprioara??? nu draguta, ma misc ca un dinozaur, cred ca si dinozaurul era mai sprinten ca mine



khali, nu lui ii dau ficatul...il mananc eu, el doar isi ia fierul si vitaminele din ficat, prin laptic


irina, stai linistita ca si eu am prestatie lamentabila, flotarile vai de fundu' meu, abia le fac, eu care eram as la flotari inainte...forta si rezistenta vin in timp o data cu antrenamentul
te pup, spor!!!


ieri am gatit cartofi cu morcovi si rozmarin la cuptor, ficatei dati prin pesmet si usturoi la cuptor si carne de porc pentru husband..evident toate astea au mers de minune cu bere fara alcool

azi am in program Cardio recovery, il las pentru seara ca sa ma relaxez dupa o zi intreaga



in rest, iar am treaba gramada si tot trag de timp...
dar imi iau inima-n dinti

va pupam

[Khali]

Aha, acum m-am prins, cu ficateii

Am facut ieri Plyometric Cardio Circuit, pe la ultimele mi-a fost cel mai greu si fireste ca n-am putut sa execut la fel ca ei, insa ma concentrez deocamdata pe forma si cresc eu mare imi place de mor senzatia aia de ardere de pe intregul corp, ca la Turbo Fire deja nu o mai simteam. Faceam alaltaieri niste triceps dips -habar n-am cum le-o fi zicand in romana si simteam ca imi creste forta la repetari, asa si la semi-flotari, ca la flotari inca n-am..absolvit

Spor la treburi!

[sophia80]

buna dimineata fetelor

azi sunt extrem de mandra de mine, am facut 1 ora cu Shaun, fara sa lesin, se pare ca organismul meu a iesit din ''coma'' si si-a intrat in ritmul lui nebunesc, de acum incolo e doar o chestiune de timp pana revin la forma mea de dinainte..

dupa o saptamana doar cu Shaun sunt mai mult decat multumita, oblicii s-au conturat frumos de tot, din lateral se vede super abdomenul, in fata inca mai am de lucrat la suncile din jurul buricului
dar daca dupa nici o saptamana a functionat asa bine programul, in doua luni mai mult ca sigur o sa scoata omul asta tot ce e mai bun din mine...yeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

raport:
Pure cardio si bonusache Cardio Abs - 1h


cred ca am mai si slabit dar nu ma cantaresc, o sa imi fac un cadou pe 26 iunie de ziua mea, pana atunci ma bucur de sport si de beneficiile lui, nici macar nu ma masor..


azi iar gatesc...nu prea imi place sa gatesc, dar la 2 zile se impune.
o sa fac un piure de cartofi si medalioane de curcan cu ciuperci si usturoi la cuptor.
si bere fara alcool evident..suna destul de bine nu??

imi fac putina ordine prin casa si astept sa se trezeasca Davidutz pentru papica..



Khali, tine-o tot asa ca va fi bine!!!!!!!!!!!!!!!
pusi