Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii, parte din categoria Mentinere; Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
ms ms
Citat:
Anterior postat de anqutz
Felicitari pt greutate si ai grija sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 apr 2011, 21:26:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
|
ms ms
am avut eu grija un pic..dar de azi a cam inceput pastele la mine
dar imi revin de maine defapt de azi miam revenit
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Hei
Off,dar cum ai racit pe vremea asta?E asa de frumos afara
Nu conteaza ca n-ai facut sport,macar ai ars calorii ieri la curatenie.Mai intai sa te insanatosesti,iar apoi ai timp si de sport.
46,8 N-am avut niciodata greutatea asta,dar sper sa o am in cateva luni
Sa ai un sfarsit de weekend frumos!
|
pai nus cum am racit dar pana la urma mia mai trecut
sigur o vei avea in curand greutatea asta
buna fetelor
am lipsit de pe forum...va citesc in fiecare searra...dar nu mai scriu sunt asa de obosita cateodata
azi a cam inceput pastele la mine am mancat panetonne pff era asa bun cu cioco neagra per sa nu o dau in bara de Paste...si tot de panetone mie frica am sa incerc sa fac sport mult zilele alea si gata
apropo de sport...azi a trecut luna de sport..concluzie:NU am reusit sa fac 1400 d min am facut doar 1020...intrun fel sunt multumita..pt ca nu a avut mai mult de 2 zile pauza si doar weekendul asta a fost intreg d pauza in rest am avut cate o zi de pauza la cateva zile...oricum in total 20 de zile de sport si 10 de pauza...eu sunt constienta ca ar trebui saa fac mult mai mult..mai ales pt ca eu vreau sa ma tonific dar si cu munca asta
va salut slabutelor.. si va urez spor la cumparaturi..curat..gatit
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
20 apr 2011, 21:50:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
hey Mada
din fericire tu esti la mentinere si iti permiti sa papi dulce,insa si eu am papat,dar am facut sport
bravo pt sport ,sunt sigura ca totu e oki,chiar daca n'ai facut toate min de sport pe care ti le'ai propus
spor si tie la treburi
|
21 apr 2011, 06:48:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Bravo pentu sport! Trebuie sa te gandesti ca daca acum nu ai putut sa faci 1400 de min, o sa faci luna viitoare! Important este ca ai facut in proportie de 80%!!!
Sa ai o zi minunata!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2011, 07:34:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2011, 16:03:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Sarbatori fericite si luminate sa ai Mada
|
23 apr 2011, 16:22:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
24 apr 2011, 10:37:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|