Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Marilo - o speranta de ajutor, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata Mari !!!
Vin fuguta si pe la tine sa vad ce faci??? Imi pare bine ca esti bine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 feb 2012, 08:38:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Buna dimineata Mari !!!
Vin fuguta si pe la tine sa vad ce faci??? Imi pare bine ca esti bine si mergi mai departe .Nu trebuie sa renuntam scumpa mea chiar daca inaintam greu,insa trebuie sa merge inainte ,fara sa privim inapoi si atunci totul o sa fie OK.chiar daca ne mai impiedicam ,ne ridicam si mergem mai departe.Avem o varsta si trebuie sa incercam sa ne schimbam modul de viata ,modul de-a manca.Asa cum fac eu cu fetita mea ,incerc sa-mi schimb modul de gandire ,incerc sa tin pasul cu ea in tot ce face ca sa nu existe acel conflic dintre generatii.O sprijin in tot ce face si-o sprijin ,insa asta nu insemna ca nu-i dau si eu sfaturi care cred ca o por ajuta.Ne ajutam reciproc.Ieri am iesit la plimbare cu ea si noua ne place sa colindam magazinele.Am vazut o groaza de bluzite frumoase de primavara -vara.As fi vrut sa probez insa n-am vrut sa am o dezamagire si-am renuntat.dezamagire in sensul ca poate nu-mi veneau si atunci nervi pe mine la maxim.Scumpa tu esti la servici acum asa ca-ti doresc o zi usoara si dietetica!!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 mar 2012, 07:58:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 mar 2012, 08:01:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
neatza mari!
iti doresc o primavara frumoasa!
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 09:23:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Primavara frumoasa si multa bucurie!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 14:58:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Draga mea d-na de ce nu mai treci pe aici??!!Cum merge dieta?? La mine merge si bine si rau.Imi lipsesc fructele .Deja am 2 luni de cand n-am mancat fructe si mi se pare greu ,tare greu.Ma trezesc cumparand fructe ,le spal,le miros si incerc sa ma satur uitandu-ma la ele e tare greu.Nu imposibil ,insa greu.Al meu nu intelege ce fel de dieta e asta sa nu consumi fructe.cert e ca ieri am simtit nevoia de dulce si-am fost si mi-am cumparat un Pepsi light.tu te mai cantaresti sau doar dupa cele 21 de zile.!?
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 mar 2012, 15:28:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Multumesc mult fete dragi pentru gandul frumos trimis mie. Off.!!! Ce sa zic? Nu trec asa des prin jurnal ca la serviciu unde as mai ciupi un pic de timp nu am netul OK, merge bine doua-trei ore dimineata dupa care ma umple de nervi pana incarca o pagina. Dimineata la prima ora nu pot intra ca am treaba si mai tarziu nu mai pot si uite asa ... nu mai apuc. Cand ajung acasa am bucatareala, cumparaturi , catel, pesti si iara trece timpul. Intru tarziu dupa ce termin treaba si sotul se culca. De multe ori daca nu am alta posibilitate iau tableta fie-mii si din paturi citesc ce s-a mai spus pe aici, dar nu pot scrie. Asta se intampla cu intratul meu. Cu dieta nu stiu ce sa zic. Am spus , si ai vazut din meniul meu, ca incerc sa ma limitez intr-un nr. de calorii, dar mananc mai de toate . Nu paine, dulciuri, orez, paste. Ca eu mai scap in gogosi sau calatite asta este partea a doua .
Ieri am mancat spre exemplu: amestecul de seminte cu iaurt 150 de gr. cu 2%, un grepfrut cam de 200 de gr., o gulie umpluta cu carne de pui si cateva boabe de hrisca in loc de orez. Nu stiu cate grame dar gulia nu a fost asa de mare. Nu mi-a placut sau poate eu nu am stiut s-o gatesc. Fetele zic ca este mama -mama. Mai am doua si o sa trebuiasca sa le mananc .
Acasa cand am ajuns de la serviciu am mancat 350 gr. de supa crema de conopida, in care am fiert pastarnac, morcov, ceapa, patrunjel, un cartof si bineinteles conopida. Seara am mancat salata verde cu ceapa verde si castraveti si o bucatica de 80 de gr muschiulet de porc la teflon. Asta a fost ieri . Am baut cafea si ceai fara nimic dulce in ele.
Astazi am mancat amestecul de seminte cu iaurt, 350 gr mancare de linte. Am si un grepfrut la mine dar nu mi se arata de el si cred ca-l las in frigi. pt maine. Cred eu , am un filing ca , colegii mei, adica sotul si o fetiscana de varsta fetei mele celei mici vor veni de pe teren cu inghetata. Eu nu vreau sa ma stapanesc la asta si daca asa va fi am sa mananc .Imi doresc doar sa nu ma umflu prea tare.
La cina nu stiu ce voi manca. Mai am supa crema . Vad eu si spun.
Deci precum vezi asa dieta tin eu. Fac zilnic 30 min de bicicleta .
Ma voi cantari sambata .
Nu stiu astazi daca mai intru ca s-ar putea sa am musafiri, la nasica. Am o pereche de fini , cununati de noi pe scara si s-ar putea sa ne vedem. Daca voi manca inghetata la serviciu nu voi mai manca deseara, daca nu probabil ca am s-o fac atunci.
Hai pa fetelor si ne mai auzim.
|
01 mar 2012, 19:43:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Mari scumpa iti urez o primavara minunata, cu kilograme pierdute, confidenta castigata zambete multe, multe si ....salarii la timp!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
01 mar 2012, 22:39:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Multumesc mult Camy. Aia cu salariul la timp mi-a placut cel mai mult.
|
01 mar 2012, 22:59:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
A venit timpul sa zic ce am mancat astazi. Amestecul de seminte cu iaurt, atata timp cat imi va placea nu am sa renunt la el, circa 450 de gr de mancare de linte, 450 supa crema de conopida si 250-300 inghetata aloma de cacao cu cirese . A fost asa de buna. Cred ca si la 8 martie o sa mi se intample o nenorocire de-asta Acum desi este tarziu am sa-mi fac bicicleta ca nu am avut timp. Abia acum mi-au plecat musafirii si trebuie sa scap de ceva ceva din calorii. Va pup fete care veti trece pe la mine.Noapte bunuta
|
01 mar 2012, 23:55:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Special pt tine!
__________________
|
Informatii despre slabit
|
50, ajutor, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, marilo, peste, sanatos, slabit, speranta |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|