[marilo]

Anterior postat de rozica1965

Cum sa ti-o sperii mai? In nici un caz!!!!!!!!
Mari,de la plafar cumperi toate taratzele alea?

Sa stii ca o punguta iti ajunge cam doua saptamani, daca iei cate o lingura pe zi. O lingura are 10 grame.

[rozica1965]

Anterior postat de marilo

Da Rozica. La plafarul din piata are si de ovaz si de psillyum. Psillyum am luat mai alataieri din Kaufland un pic mai ieftine decat in plafar adica 8,9 /150 grame. Taratele de ovaz costa 4 lei/ 200 grame.

A,..........si eu azi fusai in Kaufland,dar nu ma uitai. Dar taratele sunt doar la plafar deci. Nu sunt scumpe deloc...de ce auzisem eu ca sunt scumpe?

[rozica1965]

Anterior postat de marilo

Sa stii ca o punguta iti ajunge cam doua saptamani, daca iei cate o lingura pe zi. O lingura are 10 grame.

Aha......e ca lumea........Cred ca maine ma duc iar in Kaufland........Mari,tu tii Dukanul?

[marilo]

Anterior postat de rozica1965

Aha......e ca lumea........Cred ca maine ma duc iar in Kaufland........Mari,tu tii Dukanul?

Ce Dukan Rozi? Nu-mi place carnea seaca. Mie imi place carnea dar in tocaturi, sarmale, chiftele, carnati.....si nu este voie pe nici unde deastea. Nu ai vazut ca mananc multe salate si fructe dimineata? Taratele le iau pentru constipatie. Nu sunt indicate fix numai la Dukan. Mie imi place iaurtul cu ele.
Nu pot sa tin Dukan care ma sperie ca daca calc stramb se strica sandramaua. Nu vreau sa renunt la cirese , capsuni si lubenita. Nu pot numai proteina si pace.

[rozica1965]

Anterior postat de marilo

Ce Dukan Rozi? Nu-mi place carnea seaca. Mie imi place carnea dar in tocaturi, sarmale, chiftele, carnati.....si nu este voie pe nici unde deastea. Nu ai vazut ca mananc multe salate si fructe dimineata? Taratele le iau pentru constipatie. Nu sunt indicate fix numai la Dukan. Mie imi place iaurtul cu ele.
Nu pot sa tin Dukan care ma sperie ca daca calc stramb se strica sandramaua. Nu vreau sa renunt la cirese , capsuni si lubenita. Nu pot numai proteina si pace.

Chiar Mari........ca doar iti citii meniul si vazui fructele! Ma derutara taratzele alea!!!!!

[rozica1965]

Mari,dar despre Rina ce parere ai? O sa intru pe la fetele care o tin,ca sa vad cu ce se mananca!

[marilo]

Anterior postat de rozica1965

Mari,dar despre Rina ce parere ai? O sa intru pe la fetele care o tin,ca sa vad cu ce se mananca!

Nu o cunosc prea bine. Candva am fost si eu tentata de ea ca puteam manca si dulce intr-o zi. Nu am urmarit ce rezultate da dar cred ca la mine nu ar fi. Acum cateva luni mancam si o felie de paine pe zi , ditr-aia ,,mananci si slabesti,,. Atunci mergea greu slabitul ceea ce inseamna ca la mine faina nu merge. Rina este o disociata , clar, si poate sa dea rezultate bune. Nu stiu ce sa zic .Am sa mai citesc si eu despre ea. Adica ,stii ,aca mananci intr-o zi numai fructe, intr-o zi numai proteina, intr-o zi numai carbo, cred ca se cunoaste bine la cantar. Nu stiu . O sa mai citesc si eu.

[marilo]

Micul dejun

Este acelasi in fiecare zi: fructe, poate si un suc natural, fara adaos de zahar. Poti manca fructe ca si gustari intre mese, in fiecare zi, dar nu cu o ora inainte de pranz.

Ziua 1 - Proteine


Pranz: carne fiarta sau fripta, peste, oua, branza, iaurt – maximum 200 g. Ele pot fi insotite de orice cantitate de salata proaspata. Poti sa mananci si o felie de paine, desi dieta functioneaza mai bine fara aceasta. Dupa masa mai poti servi si o supa fara taitei, dar, din nou, dieta ar fi mai eficienta fara aceasta. Laptele si branza sunt permise doar in aceasta zi.

Cina: la fel ca si pranzul, fara supa si paine, si in cantitati mai mici.

Ziua 2 – Amidon

Pranz: orice fel de legume fierte sau fripte (fasole, mazare, porumb, linte, morcovi, cartofi etc). Orezul este permis, deoarece si acesta contine tot amidon, si poti asezona legumele cu sare, ketchup si rosii preparate termic. Acestea pot si insotite de orice cantitate de salata proaspata, ca si de o felie de paine, desi dieta ar fi mai eficienta fara ea.

Cina: legume fierte, inabusite sau fripte si salata – cu alte cuvinte acelasi lucru ca la pranz, dar in cantitati mai mici si fara paine.

Ziua 3 – Carbohidrati


Pranz: paste fierte sau pizza sau orice fel de produse de patiserie de aceeasi cantitate cat o pizza. Pentru aroma poti adauga sos de rosii sau o cantitate mica de legume.

Cina: 2 felii mici de tort sau paine, sau chiar 3 linguri de inghetata si 4 patratele de ciocolata neagra. Daca nu-ti plac dulciurile, te poti bucura de niste produse de patiserie.

Ziua 4 – Fructe

Pranz: cantitati nelimitate de fructe de orice fel, la fiecare 2 ore. Poti savura si salate de fructe.

Cina: ca mai sus.

[marilo]

Rozica am pus ceva despre Rina.

[rozica1965]

Anterior postat de marilo

Nu o cunosc prea bine. Candva am fost si eu tentata de ea ca puteam manca si dulce intr-o zi. Nu am urmarit ce rezultate da dar cred ca la mine nu ar fi. Acum cateva luni mancam si o felie de paine pe zi , ditr-aia ,,mananci si slabesti,,. Atunci mergea greu slabitul ceea ce inseamna ca la mine faina nu merge. Rina este o disociata , clar, si poate sa dea rezultate bune. Nu stiu ce sa zic .Am sa mai citesc si eu despre ea. Adica ,stii ,aca mananci intr-o zi numai fructe, intr-o zi numai proteina, intr-o zi numai carbo, cred ca se cunoaste bine la cantar. Nu stiu . O sa mai citesc si eu.

Asa e si la mine........am mancat paine neagra facuta de mine si am intrat la stagnare. Dar poate nu e nevoie de paine......