Sfaturi pentru 60 ani
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Sfaturi pentru 60 ani, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Fetelor mami are 60+ la ani de viata ..si deh a facut burtica maricica (marime cca luna a 7a..a8a.. de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 oct 2009, 03:15:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Sfaturi pentru 60 ani
Fetelor mami are 60+ la ani de viata ..si deh a facut burtica maricica (marime cca luna a 7a..a8a.. de gravida ) tot venind pe la mine prin vizita... mai nou vrea sa o dea jos ! wepppaaaa!! Si m-a rugat sa ii dau un dvd care e bun ptr abdomen daaaar nu Boot Camp ca nu e in stare ..e mult prea rapid si mult prea complicat ptr ea..si sa luam in calcul ca totusi are 60 si de ani si nici inimioara nu mai este ca la 20...30 de anisori.
Ce recomandati?Cam ce miscari?DVD exercitii ?
Si inca ceva ... in ro ... sa fac dvd pe pal sau ntsc ? sau indiferent cum l-as face nu merge in romania la dvd ci doar pc?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 02 feb 2010 at 15:35:21.
|
10 oct 2009, 03:26:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sfaturi ptr 60 ani
nimeni cu idei?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2009, 07:07:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Alimentatie echilibrata, diversa.
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sfaturi ptr 60 ani
Buna!eu ti-as recomanda callanetics.si muuuuuuuult mers pe jos,ca exercitiu cardio.dar callanetics sunt super si nu sunt asa epuizante. Bafta!
|
14 oct 2009, 19:35:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sfaturi ptr 60 ani
Citat:
Anterior postat de ianna
Fetelor mami are 60+ la ani de viata ..si deh a facut burtica maricica (marime cca luna a 7a..a8a.. de gravida ) tot venind pe la mine prin vizita... mai nou vrea sa o dea jos ! wepppaaaa!! Si m-a rugat sa ii dau un dvd care e bun ptr abdomen daaaar nu Boot Camp ca nu e in stare ..e mult prea rapid si mult prea complicat ptr ea..si sa luam in calcul ca totusi are 60 si de ani si nici inimioara nu mai este ca la 20...30 de anisori.
Ce recomandati?Cam ce miscari?DVD exercitii ?
Si inca ceva ... in ro ... sa fac dvd pe pal sau ntsc ? sau indiferent cum l-as face nu merge in romania la dvd ci doar pc?
|
Ianna incearca sa ii gasesti pilates si callanetics, si diverse exercitii pentru partile cu probleme.
iar legat de dvd-uri, astea mai moderne stiu si pal si ntsc
si inca ceva, am avut o problema cand am facut un dvd si am vrut sa il vad pe player trebuia scris in nu stiu ce format, asa ca eu am renuntat sa mai studiez care a fost problema.
pe calculator sigur va merge
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 nov 2010, 15:00:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Sfaturi ptr 60 ani
Citat:
Anterior postat de slabuta
Ianna incearca sa ii gasesti pilates si callanetics, si diverse exercitii pentru partile cu probleme.
iar legat de dvd-uri, astea mai moderne stiu si pal si ntsc
si inca ceva, am avut o problema cand am facut un dvd si am vrut sa il vad pe player trebuia scris in nu stiu ce format, asa ca eu am renuntat sa mai studiez care a fost problema.
pe calculator sigur va merge
|
Buna.....eu sti ce fac?Dansez....altceva nu pot face....
|
27 dec 2010, 00:22:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
nici odata nu este prea tarziu
Nici nu stiu cum sa incep sa scriu am gasit acest forum din intimplare si m-am inscris si am decis sa spun povestea mea,este vorba despre mama mea pe care o iubesc mult mult nu vreau sa va plictisesc am sa sa spun pe scurt povestea vietii mele.Mama mea nu a avut o viata prea usoara ci din contra in tinerete a fost o femeie foarte activa facind sport de inalta performanta,sa lasat de sport la virsta de 33 de ani si de aici au inceput problemele dupa ce sa lasat de sport nu a mai vrut sa faca deloc miscare fiind satula dupa atita ani de sport si a inceput usor usor sa ia in greutate,de-a lungul anilor tatal meu sa imbolnavit grav si ea a devenit foarte foarte deprimata,a uitat de ea gindinduse tot timpul la mine si la tatal meu si uitandu-se pe sine si refugiul ei gasindu-se in mincare,tot timpul de ani de zile am incercat sa ai spun sa slabeasca,dar parca vorbeam cu un zid ma durea sufletul in mine sa o vad tot timpul suparata si ea era constienta ca este la marginea prapastiei si totusi nu facea nimic,ajunsese sa aibe 138 de kg pina acum 7 luni cind intr-o zi am decis sa am inca o discutie cu ea legata de kilograme si a inceput sa plinga si sa imi spuna sa o ajut ca nu mai poate si de atunci am decis ca impreuna o sa reusim spunindu-i ca numai si numai ea trebuie sa vrea ce-l mai mult lucru asta.Si urmatoare zi a inceput totul alimentatia sanatoasa,sport(inot) si acum de Craciun sunt fericita ca impreuna cu mama mea am reusit sa o ajut sa slabeaca 40 de kilograme in 7 luni acum cintareste 98 de kilograme si nu vrea sa se opresca aici are a ambitie nebuna si e schimbata toatal este alt om este plina de viata activa si-a recapatat zimbetul sunt foarte fericita.
rox3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2379 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rox3:
|
|
15 feb 2011, 10:53:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: nici odata nu este prea tarziu
Doamne ce mult inseamna sa ai alaturi de tine pe cineva care sa te ajute! Frumos din partea ta ca ai avut rabdare cu mama ta sa ajunga la un asemenea rezultat.Poate ne spui ce dieta are mama, daca face sport de intretinere. Ne mai inspiram si noi. Dumnezeu sa va ajute sa ajungeti la greutatea pe care o doriti si sa va puteti mentine!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|