Jurnal "Slabuta"
Discuta despre JURNALE SLABIT SANATOS in cadrul subiectului Jurnal "Slabuta", parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Citat:
Anterior postat de Ciucik
Buna, Slabuta. Stiu ca nu ai timp sa intri prin toate jurnalele, de aceea o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 aug 2010, 21:17:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de Ciucik
Buna, Slabuta. Stiu ca nu ai timp sa intri prin toate jurnalele, de aceea o sa imi permit sa-ti fac un copy-paste de la ce am scris eu la mine. Este vorba despre o dieta cu care cineva a slabit 10 kg in 2 luni si pe care mi-a recomandat-o cu caldura ca fiind usor de tinut si eficienta. Nu are un nume, de aceea te rog sa ma scuzi daca ma repet si tu ai postat-o deja aici pe slabute.ro. Uite in ce consta:
Se bazeaza pe existenta a doua tipuri de mese: una grasa si una dulce. In continuare voi detalia ce presupune fiecare.
MASA “GRASA”
- ulei, unt, slanina (folosite in mancaruri sau salate bineinteles)
- carne (de orice fel – de preferat pui, peste, vita)
- mezeluri (NU parizer, crenwursti sau orice alt mezel care provine dintr-un amestec si poate contine amidon sau agenti de ingrosare)
- legume (NU cartof, morcov fiert, dovleac pentru placinta, sfecla sau fasole boabe)
- cascaval, branza topita
- oua
- lamaie
MASA “DULCE”
- fructe (NU banane, struguri)
- paine graham, integrala sau de secara
- legume (NU cartof, morcov fiert, dovleac pentru placinta, sfecla sau fasole boabe)
- orez nedecorticat (care cica e cam nashpa la gust)
- paste fainoase integrale (se gasesc la plafar)
- musli simplu (fara fructe, seminte, miere)
- lapte 0,1%, iaurt 0,1%
- branza Exquisa ( f buna, am papat si eu - se gaseste cu siguranta la Angst)
- albus de ou
- ciocolata amaruie 70% cacao
Principii pentru urmarea dietei:
1) Daca intr-o zi se alterneaza cele doua tipuri de mese, trebuie sa existe o pauza de 5 ore intre ele.
2) Se exclude zaharul si mierea – se foloseste indulcitor.
3) Fructele se mananca doar dimineata pe stomacul gol inainte cu o jumatate de ora de micul dejun.
4) Alcoolul este exclus – singura exceptie vin rosu sec (consumat cu moderatie).
5) Seara inainte de culcare o cana de ceai Naturavit de slabit cu indulcitor, eventual.
6) Pentru a taia pofta de dulce se pot lua 2 capsule de CROM PICOLINAT pe zi – cate una dimineata si una seara.
7) Pentru a reduce cantitatea de mancare consumata, inainte cu o jumatate de ora de masa se pot lua cate doua capsule de FIBRE – ajuta si digestia!!!
8) Semintele de in – se pune o lingurita de seminte intr-o cana peste care se toarna apa calda si se lasa aproximativ o ora. Se consuma “gelul” acesta, neindulcit, seara dupa care nu se mai consuma mancare.
Sa ne fie de bine! 
|
Hai sa vedem Ciucik
Un pic m-a bagat in ceata dieta asta
Adica este permisa slanina? sau branza topita...
Cam cum arata meniul la o zi din asta?
Nu sunt de acord cu fructele pe stomac gol, nu sunt de acord cu indulcitorul (banuiesc ca se refera la cel artificial cu minim calorii).
Poate imi postezi si un exemplu de meniu, ca sa vad mai concret care e treaba
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 aug 2010, 08:51:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de slabuta
Lavinia te-am adaugat la prieteni
Acum poti vedea.
|
Buna dimineata Slabuta.
Multumesc  Eu stiam ca te am la prieteni 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
02 aug 2010, 10:18:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
buna Slabuta,
mi-a fost dor de tine...bine ai revenit...
cum merge cu cantarul? ceva rezultate...dar masuratorile?
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
02 aug 2010, 11:12:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Buna dimineata Slabuta.
Multumesc Eu stiam ca te am la prieteni |
Buna Lavinia.
Si eu parca stiam ca suntem prietene, dar cand mi-ai spus ca nu vezi pozele, am verificat si nu erai in lista.
Citat:
Anterior postat de Crysa
buna Slabuta,
mi-a fost dor de tine...bine ai revenit...
cum merge cu cantarul? ceva rezultate...dar masuratorile?
|
Buna Crysa
Merge bine, azi am vazut frumoasa cifra de 53.6
La mare m-am tinut de dieta si vad ca nu a fost in zadar
Mai am putin si intru la mentinere. 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 aug 2010, 11:40:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
felicitari!!!! si cu masuratorile?
ufffff....eu mai am mult pana la metinere..... 
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
02 aug 2010, 11:44:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de Crysa
felicitari!!!! si cu masuratorile?
ufffff....eu mai am mult pana la metinere..... |
La masuratori, m-am stabilizat, adica au ramas cele de acum 1 saptamana jumate, doar bustul a scazut sau suncile de pe spate  si burtica s-a micsorat cu cativa cm.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 aug 2010, 11:52:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
foarte frumos.... 
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
02 aug 2010, 12:27:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Buna slabuta !
Ti am vazut pozele de la mare si ai slabit frumos foc, mai ales la abdomen , e super!
tine-o tot asa
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 17:57:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 34
Dieta: rina's 90 ( cu lucia si vale :x )
Date: 162cm, 74.5kg
Mesaje: 256
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
bun revenit slabuto
in legatura cu tiroida o sa merg la un control cat pot de repede...
am vazut ca si u ai avut..ai facut tratament si a trecut sau cum e..
alexandra elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 18:10:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Da, am facut tratament in baza analizelor si ecografie. Doctorul mi-a prescris tyroxin, pe care l-am luat conform unei scheme de la 15 ani pana la 20.
Dar, s-a tratat, nu mai am nici noduli si nici grupa III, acum am o usoara grupa I. Chiar marti am fost la ecografie si e totul ok, dupa atata timp. Deci, se poate.
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
Buna slabuta !
Ti am vazut pozele de la mare si ai slabit frumos foc, mai ales la abdomen , e super!
tine-o tot asa
|
Buna Alina
Merci, am slabit la abdomen, dar la pulpe aproape deloc
Cand ma intorc la Bucuresti acesta imi va fi obiectivul - coapsele.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
|
Informatii despre slabit
|
cantar, cura, cure de slabit, dieta, frumusete, jurnal, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, slabuta, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
