Jurnal "Slabuta"
Discuta despre JURNALE SLABIT SANATOS in cadrul subiectului Jurnal "Slabuta", parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Buna seara Slabutule, vreau sa iti spun ca arati extraordinar si daca voi ajunge vreodata sa mai am un asa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 aug 2010, 18:22:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Buna seara Slabutule, vreau sa iti spun ca arati extraordinar si daca voi ajunge vreodata sa mai am un asa abdomen (ceea ce nu prea este posibil)dar sa presupunem prin absurd ca ar fi posibil, cred ca as fi cea mai fericita femeie din univers. Multe multe multe felicitari!
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 23:51:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Buna Mitzy
Merci Mitzy dar, cu siguranta, mai am de munca, pozele sunt una, dar realitatea altceva, eu ma pot pipai si imi dau seama cum este pielea, mai trebuie tonifiata.
Dar, nu ma plang, sunt pe calea cea buna si voi toate veti fi la un moment dat, eu am avut un drum mai scurt (kilograme mai putine de slabit, dar incercari cu zecile ), tu ai un drum putin mai lung, dar cu vointa si dorinta de a fi in forma se fac minuni
Ai vazut raspunsul de aici? http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post272981
Am pus niste intrebari, ca sa putem rezolva si situatia ta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 aug 2010, 18:35:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Slabuta, m-am uitat in meniul tau per total...si tin sa te felicit pt evolutia lui. Am vazut ca inainte mancai mai dezechibrat nutritiv, cu un exces de carbohidrati, prea putine proteine, greselile pe care toate le facem la inceput.
INSA, te felicit sincer pt abordarea SB si la mai m..entinere
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 00:19:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de Tina
Slabuta, m-am uitat in meniul tau per total...si tin sa te felicit pt evolutia lui. Am vazut ca inainte mancai mai dezechibrat nutritiv, cu un exces de carbohidrati, prea putine proteine, greselile pe care toate le facem la inceput.
INSA, te felicit sincer pt abordarea SB si la mai m..entinere
|
Vai Tina, stii cand am realizat ca ceva nu fac bine... nu mi se potrivea nicidecum socoteala din targ cu cea de-acasa, adica doctorul (imunologul) ma convigea ca totul va fi bine, iar analizele de imunitate tot nu se imbunatateau, desi bagam injectii/pastile, atunci am primit intrebarea: "tu ai ce manca?", numai ca intrebarea fiind pusa gresit nu m-a luminat chiar imediat, dar totusi m-a pus la gandit.
Intrebarea corecta era : ce mananc, nu daca mananc in general.
Revelatia am avut-o intr-o zi, cand mi-am luat meniurile la puricat si am constatat ca peste tot am supra norma de carbohidrati. In paralel, citeam literatura legata de imunitate, deja devenise obsesie, ca sa aflu un lucru banal dar care imi scapa, celulele (anticorpii fiind si ei celule, care erau adormiti sau lipseau cu desavarsire la mine) au nevoie de proteine ca materie prima... si atunci am realizat marea greseala.
Ca sa ma conving de acest lucru si la analizele de acum, super bune, cu super evolutie fata de data trecuta.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 aug 2010, 09:12:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
fetelor, am vazut ca ati scris aici de tiroida, si mie mi a dat doctorul de familie trimitere la medicul endocrinolog ( a zis ca e cam mare tiroida) dar inca nu m am dus...pp ca nu ar trebui sa mai aman nu?
mi e tare frica ca imi da vreun tratament si mai tare ma ingras
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 aug 2010, 10:14:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Nu trebuie sa iti fie frica
Este foarte-foarte-foarte important sa functioneze corect tiroida, de ea depind foarte multe procese in corp si nu trebuie amanat.
Dupa ce iti vei face analizele necesare, plus ecografie daca este necesar, doctorul iti va da un tratament, dar cel mai bine du-te si vezi daca este cazul de medicatie, poate este doar o usoara marire care se poate trata prin metode naturiste (gen alge de mare, iod, etc)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 aug 2010, 10:51:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
multumesc de sfaturi Slabuta!
o sa ma duc la doctor sa imi dea alta trimitere ca asta a expirat de cand mi-a dat-o si o sa ma duc sa vad ce e in neregula
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 aug 2010, 18:11:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Mitzy
Merci Mitzy dar, cu siguranta, mai am de munca, pozele sunt una, dar realitatea altceva, eu ma pot pipai si imi dau seama cum este pielea, mai trebuie tonifiata.
Dar, nu ma plang, sunt pe calea cea buna si voi toate veti fi la un moment dat, eu am avut un drum mai scurt (kilograme mai putine de slabit, dar incercari cu zecile ), tu ai un drum putin mai lung, dar cu vointa si dorinta de a fi in forma se fac minuni
Ai vazut raspunsul de aici? http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post272981
Am pus niste intrebari, ca sa putem rezolva si situatia ta
|
Buna Slabutu,sa vedem cat de bine ma tine memoria ca intrebarile tale le-am citit de cum le-ai postat.
Retentie de apa nu cred ca am facut.Picioarele si mainile nu sunt mai umflate decat erau de obicei, sub ochi nu sunt umflata. Calorii am papat estimativ in jur de 1000-1200.Cu cm m-am masurat si mi-a dat vesti bune , le-am postat in concursul la care nici acum nu stiu cine a castigat....sport fac atat cat imi permite starea de sanatate si cat am timp dar am inceput mai nou sa merg 2 statii pe jos si sa urc si scari.Cel mai prost stau cu tranzitul si ceai verde nu am voie sa beau imi da insomnii.
Cand ai timp poate ma poti ajuta si inca ceva , mi-am pus jurnalul la semnatura cu ajutorul explicatiilor tale, ms mult.
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mitzy; 04 aug 2010 at 18:16:52.
|
04 aug 2010, 19:44:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Slabutu, eu am observat de f mult tomp ca ne lipseste o slabuta din comunitate si anume Nicol30 sigur iti amintesti de ea.Stii cumva ce s-a intamplat de nu a mai intrat pe forum? Mie imi este dor de ea.
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 19:46:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Informatii despre slabit
|
cantar, cura, cure de slabit, dieta, frumusete, jurnal, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, slabuta, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|