Nu reusesc sa dau burta jos!
Discuta despre Sa ne ajutam barbatii! in cadrul subiectului Nu reusesc sa dau burta jos!, parte din categoria Dieta, Sarcina si Familie; Salut la toata lumea ,am si eu o problema ,fac sala de 4 luni dar nu am reusit sa dau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mar 2010, 00:08:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 36
Date: 182cm, 82kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Nu reusesc sa dau burta jos!
Salut la toata lumea ,am si eu o problema ,fac sala de 4 luni dar nu am reusit sa dau burta jos, bine ca nu o am mare dar totusi nu am reusit sai dau formele pe care mi leam dorit, in rest arat bine numai burta ma terorizeaza si exerciti fac pe saturate ca-mi iese si pe ochi ,bineinteles cu greutati ,astept sugesti de la voi va multumesc...!!!
claudiu001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2142 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1625 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 00:16:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Citat:
Anterior postat de claudiu001
Salut la toata lumea ,am si eu o problema ,fac sala de 4 luni dar nu am reusit sa dau burta jos, bine ca nu o am mare dar totusi nu am reusit sai dau formele pe care mi leam dorit, in rest arat bine numai burta ma terorizeaza si exerciti fac pe saturate ca-mi iese si pe ochi ,bineinteles cu greutati ,astept sugesti de la voi va multumesc...!!!
|
Concret,ce faci la sala,ce tip de antrenament?Ce mananci intr-o zi normala?
Pentru slabire(burta in cazul tau)cardio,ma repet,dar fara cardio nu vei scapa de burta.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 00:19:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Concret,ce faci la sala,ce tip de antrenament?Ce mananci intr-o zi normala?
Pentru slabire(burta in cazul tau)cardio,ma repet,dar fara cardio nu vei scapa de burta.
|
iulia, scz ca te fac sa te tot repeti.. dar de ce e atat de important cardio ptr burtica? toata lumea imi zice ca burtica se duce la plimbare numai cu abdomene. dar eu nu prea cred nu ajunge numai aia.
claudiu, bine ai venit
|
13 mar 2010, 00:25:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Asta cu abdomenele e din "intelepciunea populara"...Cardio de 5 ori pe saptamana cate 45 de minute sa transpiri zdravan. Nu are gres!
|
13 mar 2010, 00:28:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Cardio,nu e numai pentru burtica,e bun la "toate".Grasimea de pe abdomen in cazul tau,se arde doar prin miscare(banda,bicicleta,plimbat role,alergat in parc,aerobic,tae bo,etc).
Abdomenele formeaza muschii/tonifiaza,daca nu e mult surplus pe burtica reusesti si cu abdomene dar nu intr-un timp foarte scurt.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 00:34:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Cardio,nu e numai pentru burtica,e bun la "toate".Grasimea de pe abdomen in cazul tau,se arde doar prin miscare(banda,bicicleta,plimbat role,alergat in parc,aerobic,tae bo,etc).
Abdomenele formeaza muschii/tonifiaza,daca nu e mult surplus pe burtica reusesti si cu abdomene dar nu intr-un timp foarte scurt.
|
atunci imi convine sa ii dau tare cu cardio si doar dupa aia sa ma dau pe abdomene
de saptamana viitoare o sa incerc sa reiau cu sportul ca sapt asta am lenevit- de fapt nu am avut timp. si nu imi place chestia asta. ms ptr raspuns
|
13 mar 2010, 00:43:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Pentru putin.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 10:05:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
din propria experienta zic ca cardio da burtica jos.Timp de vrio 2 sapt am facut si s-au vazut deodata rezultate la burta si am slabit un kg intr-o sapt.Abdomene si pilates am facut citeva luni si nu s-a dus burta.Doar mi s-au intarit muschii peste care sta grasimea si nici nu au de gind sa se vada pina nu fuge grasimea de peste ei
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 11:45:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 36
Date: 182cm, 82kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Deci eu fac culturism ,sa ma exprim mai corect, iau si suplimente proteice dar am facut putin din toate din ce spui ,si pe bicicleta ,si pe banda rulanta nici un efect ,deci la alimentatie fac dieta, dar manac multa carne de vita si putin de porc si verdura, si referitor si la inaltime am 182,83 kg,nui ca arat gras arat bine chiar foarte bine mai ales acum dupa 4 luni de sala dar burtaa asta ma terorizeaza nui ca o am mare dar totusi tot corpul am formele dorite numai la burta e beleaua astept sfaturile voastre va multumesc.....!!!!
claudiu001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2142 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1625 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 11:54:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Trebuie doar sa perseverezi...........mult succes
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|