[CrisetenO]

Salut fetelor!

Pe jurnalul meu am pus de curand cateva idei pentru ca sa scapam in mod treptat de obssesia cantarului. Eu am reusit deocamdata sa renunt la dependenta de cantar, si o Slabuta cu experienta mi-a sugerat sa scriu si aici ce am scris pe jurnal, poate ajuta. Deci daca vi se par prostii, va rog treceti peste continutul mesajului; altfel, poate e de folos.

Cu mult drag,

Cristina


Azi vreau sa scriu niste ganduri despre... cantar. Ca am vazut ca multe fete au probleme cu cantarul (adica dependenta de cantar la dieta, si apoi la mentinere). Cand cer ajutor si eu incerc sa le raspund, ma gandesc la cum am scapat eu de dependenta cantarului.

Daca e sa spun adevarul adevarat, a fost o combinatie de oboseala si aceeasi realizare instanta care m-a palit cand mi-era greu sa functionez normal o zi intreaga la servici: daca continui sa ma cantaresc de 2 ori pe zi si sa-mi ajustez mesele dupa asta, am sa mor de anorexie.

Majoritatea fetelor de aici au realizat ca dependenta de cantar nu ajuta cu nimic, ba chiar iti strica nervii si dieta. La un moment dat am practicat acel joculet pe care il recomand tuturor: incepi sa te cantaresti o data la doua zile, mancand x kcal. Apoi, daca ai slabit, adaugi mancare (in caz ca esti la mentinere, normal; daca esti la slabire, e bine si nu adaugi mancare decat daca simti ca te-ai infometat). Iar stai 2 zile fara cantar. Repeti. Apoi treci la 3 zile intre cantariri. etc.

Dar cred ca m-am oprit din joculet cand am calatorit inspre Olanda pentru o vacanta. Am si acolo cantar, dar nu e bine calibrat si daca te sui de trei ori pe el, trei valori iti arata. Asa ca nu m-am mai cantarit acolo. Am inceput sa-mi dau seama cum arat dupa haine, dupa ce-mi spunea oglinda. Am inceput sa realizez ca se poate intampla sa fiu balonata o zi si a doua zi sa treaca si asta, fara sa trebuiasca sa ma infometez. Cateva trucuri ca sa te poti mentine cu o singura cantarire pe luna:

1) Fii corecta cu tine insati: te strang blugii de cateva zile? E clar, trebuie sa schimbi ceva in dieta ca ai luat-o pe aratura. Dar sa fie deja cateva zile -- 8,9, 10 -- nu una sau doua.

2) Sunt zile bune si zile rele. In zilele bune petrece un pic mai mult in fata oglinzii, sa-ti dai seama cat de frumoasa si de slabuta esti. Ia-ti si masuratorile! Du-te la un magazin de haine! Poarta ceva foarte mulat! Aceste zile trebuie sa-ti ramana mult in sistem, pentru ca sa-ti poata da siguranta ca nu te-ai ingrasat. In zilele bune te poti chiar si cantari, daca vrei. Ai grija insa sa nu exagerezi cu mancarea nesanatoasa.

3) In zilele rele nu sta mult in fata oglinzii. Incearca sa pui mesele mai devreme si sa mananci corect. Daca in zilele bune ai putina grija, iar in cele rele ai multa grija, totul e bine.

4) Vin rusii si ai pofte? Mai bine mananci muraturi decat ciocolata. Daca tii neaparat sa mananci dulce, fa-ti o cacao cu lapte sau un terci cu fulgi de ovaz, stafide, lapte (daca nu e post, altfel lapte de soya sau apa) si un pic de miere, cu aroma de vanilie sau scortisoara.

5) Incep sa te stranga blugii din ce in ce mai tare? Semnal de alarma! Cantareste-te chiar daca stii ca ai sa plangi dupa aceea. In urmatoarele zile cantareste-te de doua ori pe zi, ca sa te pui in miscare sa-ti aranjezi alimentatia. Cand ti-a intrat in sange dieta, redu din nou cantaritul.

Cam astea sunt trucurile mele. Nu m-am mai cantarit de 3 saptamani .

[ioana3b]

Ceau fetele.!Sunt si eu noua pe aici si obsedata de cantar,mai ales ca nu am reusit sa slabesc decat 2 kg dupa 1 sapt. de faza1 dieta south beach,e ok?Dupa ce am citit regulile referitoare la cantar am decis sa-i scot bateriile ....(ca sigur nu voi avea timp sa le pun inapoi de curand)pan saptamana viitoare.Ma crizam la fiecare 100 de gr si nu puteam accepta ca intr-o zi aveam mai mult decat in ziua precedenta cu ceva si asta ma duce la depresie,mai ales ca fac eforturi mari sa ma abtin de la tot ce-i bun pt papilele gustative ca tre sa gatesc "normal" pentru armata mea, sotul +3 copiii.Fac si sport imi calculez si caloriile si sper la rezultate grabnice! Sa slabiti bine!

[Mihaela1006]

Anterior postat de ioana3b

Ceau fetele.!Sunt si eu noua pe aici si obsedata de cantar,mai ales ca nu am reusit sa slabesc decat 2 kg dupa 1 sapt. de faza1 dieta south beach,e ok?Dupa ce am citit regulile referitoare la cantar am decis sa-i scot bateriile ....(ca sigur nu voi avea timp sa le pun inapoi de curand)pan saptamana viitoare.Ma crizam la fiecare 100 de gr si nu puteam accepta ca intr-o zi aveam mai mult decat in ziua precedenta cu ceva si asta ma duce la depresie,mai ales ca fac eforturi mari sa ma abtin de la tot ce-i bun pt papilele gustative ca tre sa gatesc "normal" pentru armata mea, sotul +3 copiii.Fac si sport imi calculez si caloriile si sper la rezultate grabnice! Sa slabiti bine!

2 kg intr-o saptamana e ok, tinand cont ca e prima saptamana si ai dat si multa apa jos. Ar trebui sa urmaresti sa nu slabesti mai mult de 4 kg pe luna pentru ca pielea ta trebuie sa tina pasul cu dieta, sa se adapteze la noua conformatie.
Daca te crizezi pentru 100 de grame si ti-e greu sa gatesti normal pentru ca faci eforturi sa nu gusti ar trebui sa schimbi ceva in bine si in alimentatia familiei - normal ar trebui sa fie sanatos, deci cam 80% din mancare poate fi comuna, tu eliminand painea si desertul... ar fi mai usor pentru tine sa nu ai altceva in farfurie decat ceilalti membri ai familiei ca sa nu ai presiune cum ca esti la dieta si nu ai voie diferite chestii.
Cu cantarul, ca sa revin la topic, este greu sa il ignori dar e cel mai bine sa fii constienta daca te cantaresti de 10 ori pe zi ca fiecare moment al zilei e unic, si in functie de ora vei avea diferite greutati. Singurul moment al adevarului e dimineata pe stomacul gol dupa vizita matinala la toaleta - atunci stii cum stai, restul cantaririlor din zi sunt asa, de moft

Cristina, e interesanta metoda ta si eficienta - pantalonii sunt cei mai buni de fapt ca sa ne arate ce tonus avem

[pinkishor]

Buna...eu sunt noua aici la voi dar problema cantarului o am si eu....sunt dependenta de el....si dak nu ma pot cantari intr-o zi sunt deprimata gen.....am 1.55m si 47 kg (dar sunt in scadere, imi doresc sa am vreo 45)......can you help me in some way?

[deadcountess]

Si eu am avut obsesia asta si am ajuns sa scot bateria de la cantar si sa o duc in pivnita. Pare o solutie extrema, dar si obsesiile sunt extreme ca altfel nu s-ar mai chema obsesii. Fac pariu ca n-o sa ai chef sa aduci bateria din pivnita de multe ori pe zi Si daca nici asa nu reusesti, macar te alegi cu urcatul scarilor de 10 ori pe zi, si un pic de miscare nu strica

[Sand]

Anterior postat de deadcountess

...si un pic de miscare nu strica

...cea mai misto faza de azi de pe forum.

Eu am dus cantarul in garaj, care e fix sub locuinta si l-am lasat in mama lui acolo in intuneric. Mai am un cantar electronic in casa dar e defect, zace printr-o debara. Pisica-mea are dileli in ultimele zile, deschide si inchide zilnic usa de la debara si se uita la cantar......cred ca vrea sa vada cate Kg. are ca am bagat-o si pe ea (pe pisica) un pic la dieta ca cica tre' sa scape de vreo juma' de Kil.

[deadcountess]

Anterior postat de Sand

...cea mai misto faza de azi de pe forum.

Eu am dus cantarul in garaj, care e fix sub locuinta si l-am lasat in mama lui acolo in intuneric. Mai am un cantar electronic in casa dar e defect, zace printr-o debara. Pisica-mea are dileli in ultimele zile, deschide si inchide zilnic usa de la debara si se uita la cantar......cred ca vrea sa vada cate Kg. are ca am bagat-o si pe ea (pe pisica) un pic la dieta ca cica tre' sa scape de vreo juma' de Kil.

si eu m-am gandit sa duc cantarul, dar n-aveam chef sa car, plus ca e mai sadic sa trebuiasca sa tot pui bateria la loc de nu-stiu-cate ori pe zi cat ai fi de obsedat tot iti piere cheful

[BornCrank]

Anterior postat de deadcountess

Si eu am avut obsesia asta si am ajuns sa scot bateria de la cantar si sa o duc in pivnita. Pare o solutie extrema, dar si obsesiile sunt extreme ca altfel nu s-ar mai chema obsesii. Fac pariu ca n-o sa ai chef sa aduci bateria din pivnita de multe ori pe zi Si daca nici asa nu reusesti, macar te alegi cu urcatul scarilor de 10 ori pe zi, si un pic de miscare nu strica

deadcountess, baterie se cumpara, mai rau e cu cantarul, ca doar n-o sa cumperi cantar.

[deadcountess]

Anterior postat de BornCrank

deadcountess, baterie se cumpara, mai rau e cu cantarul, ca doar n-o sa cumperi cantar.

Ok, atunci ai voie sa fugi la magazin sa cumperi baterie cand de apuca febra cantarului, dar numai daca promiti ca o arunci dupa prima folosire

P.S. aici cantarul costa numai cat doua baterii

[BornCrank]

Anterior postat de deadcountess

Ok, atunci ai voie sa fugi la magazin sa cumperi baterie cand de apuca febra cantarului, dar numai daca promiti ca o arunci dupa prima folosire

P.S. aici cantarul costa numai cat doua baterii

Hahaha..atunci nu ma mai duc, sa astepte mult si bine. Am ramas fara baterie si mi-e lene sa iau alta, dar sa cumpar constant si sa o arunc. Neah...

Ps: si aici la fel, pe o baterie mica de ceas am dat 9E.