[jessik]

nu e prea mult.. socoteste si la calorii..e inca putin.. mie una mi-ar fi foame de numa.. dc nu mananci ceva pui, peste, paine integrala.. legume. branza..
si mananca de 3 ori pe zi plus 2 gustari mici.
nu te forta s amananci mult, dar nici sa astepti sa ti se faca o foame mare.. daca mananci echilibrat.. nu o sa ai pofte, sau sa mananci mult.. si apoi s aiti para rau.. mananca cate putin.. dim cand te trezesti.. inainte de pranz o fructa, apoi pranzul mai consistent.. ceva dupa masa.. pe la 4/ apoi pe la 7 cina. legume cu carne.. sau o supa.. sau iaurt.. dar cat sa simti ca nu iti e foame.. si daca ai o pofta de ceva dulce, poti manca ceva mai dietetic.. asa putin..relaxeaza-te nu te gandi, la kg.. nu te cantari..si fii optimista.. si nu mai ai nevoie de psihologi.. vezi tu cum te simti..

[Seleena]

Dar dietele de detoxifiere ma ajuta?

[Seleena]

Adica tinute doar o zi de ex.

[furnicuta]

Seleena,

din ce am citit eu e chiar indicat ca regimul de slabire sa inceapa cu o cura de detoxifiere de cateva zile (maxim 5), si daca n-ai nimic impotriva faptului ca nu poti sta prea departe de wc in perioada asta , e ok

Succes!

[Seleena]

sunt la scoala

[Anorien]

Anterior postat de furnicuta

Seleena,

din ce am citit eu e chiar indicat ca regimul de slabire sa inceapa cu o cura de detoxifiere de cateva zile (maxim 5), si daca n-ai nimic impotriva faptului ca nu poti sta prea departe de wc in perioada asta , e ok

Succes!

Ce presupune cura asta de detoxifiere de care vorbesti sa o tina Seleena 5 zile? Sper ca nu porcarii de posturi negre ca tocmai asta NU ii trebuie ei acuma.

Seleena continuua sa maresti caloriile la macar 1000/zi dupa care te vei gandi si la diete. Crede-ma ca stiu despre ce vorbesc, am trecut si prin infometare si prin degete pe gat inca de acum multi ani. Nu te ajuta nici una, nici alta, slabesti de moment, te mai si imbolnavesti si ajungi ori sa mori, ori sa pui dublu inapoi. Trebuie sa tii o dieta normala, cu minim 1100 kcal/zi sau sa treci pe un regim de viata sanatos, ceva gen montignac.

[Iness]

Si eu am aceeasi problema. Mereu spun ca de maine va fi altfel. Nici in mine nu mai cred... Dar trebuie sa fac ceva. M-am ingrasat foarte mult. De la 60 de kg am ajuns la 70. M-am hotarat sa intru cu adevarat in comunitate, desi am cont de cateva luni.

Sustinerea morala conteaza enorm. Cel putin pentru mine. Va urez succes, slabutelor

[furnicuta]

Pt. Anorien
In primul rand nu i-am spus Seleenei sa tina cura de detoxifiere. I-am spus doar ca am citit ca e bine ca regimul de slabire ( = alimentatie sanatoasa care contine toate categoriile de nutrienti de care are nevoie organismul) sa inceapa cu o cura de detoxifiere. Dieta merge bine si fara.
In al doilea rand am incurajat-o in primul mesaj sa citeasca mult despre nutritie, ceea ce presupune si informatii despre curele de detoxifiere. I-am recomandat si surse. Mai departe e alegea fiecaruia daca se ia dupa toate prostiile care circula pe internet.
Ca sa-ti raspund la intrebare, o cura de detoxifiere presupune consumarea, pentru cateva zile (am zis maxim 5 pentru ca nu e sanatos si nici placut sa depinzi de wc) a unor ceaiuri neindulcite, eventual cu lamaie (si nu ma refer la ceaiuri chinezesti de slabit ci la ceaiuri cu efecte benefice pentru ficat, colesterol,etc, ceai verde, frunze de senna - care au si un efect laxativ din pacate), multa apa si alimentatia bazata pe fructe cu continut mic/mediu de fructoza (aici nu intra pepenele ) si legume cu indice glicemic scazult/mediu, alimentatie din care sunt excluse in aceste cateva zile oale, carnea grasa, grea (prajeli si adaugarea de condimente la plic, pline de e-uri).
Te rog pe viitor sa citesti cu mai multa atentie mesajele mele, pentru ca m-am simtit putin pusa la zid si e neplacut!

[Anorien]

Scuze, n-am vrut sa te pun la zid si nici nu puteam citi prea mult din urma (eram la munca).
Mi s-a parut doar ca psihicul Seleenei este prea fragil ca sa tina orice fel de dieta momentan si cand ai tendinte de anorexie/bulimie nu e bine sa iti vina/sa ti se dea diverse idei de diete (fie ele si sanatoase intr-un cadru normal). Vorbesc din experienta. Inainte de toate, trebuie sa fie 100% ok cu mintea/spiritul/psihicul. Eu cand treceam prin ce trecea ea, orice tentativa de dieta ducea, progresiv, catre infometare, sau cealalta varianta daca nu rezistam si mancam ceva mai mult decat imi permiteam eu sa ciugulesc.
Imi cer scuze inca o data, furnicuta

[Iness]

Anterior postat de Seleena

sunt la scoala

Selena, cum merge lupta contra kg?