Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!, parte din categoria Inainte de slabire; Buna dimineata!!
Fetelor eu ieri nu am dat raportul .. m-am simtit tare rau.. Am stat toata ziua in pat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mar 2013, 10:22:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Buna dimineata!!
Fetelor eu ieri nu am dat raportul .. m-am simtit tare rau..  Am stat toata ziua in pat bolind.. In club am baut niste alcool si ieri am mancat niste pizza care era naspa rau, am mancat de foame si mi s-a facut rau..
Mno dupa regulament ar trebui sa fiu descalificata, acum va rog pe voi sa votati daca sunt descalificata sau nu  Nu ma supar promit, ptr ca urma urmei regulile sunt reguli..
Acum sa dau si raportul chiar daca nu o sa se puna 
Meniuri 5* 2 =10-4 (zile mancat neconform) = 6 pcte
Sport > 150 min = 3 pcte
Kilograme = 53.5 (+ 0.800) 0 pcte
TOTAL = 9 pcte
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
10 mar 2013, 10:24:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Tabelul il postez diseara sau cel tarziu maine dimineata
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
10 mar 2013, 11:48:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Buna fetele dupa cum am promis ca voi pune pozici..acum leam pus...vizionare placuta...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
10 mar 2013, 11:53:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Salutare fetelor! Poi mai Clau, eu ar trebui sa fiu descalificata de mult daca o luam asa ...pt ca nu mi-am mai salvat deloc unele meniuri...bine, ca nici nu mi le-am punctat...am zis ca notez pe ceva si le scriu o data pe sapt pe toate...Marinuta, acum ma duc sa ma uit! va pup! o dupa-amiaza placuta dragelor!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
10 mar 2013, 17:12:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
In regulament se specifica descalificarea in cazul in care nu avem un motiv intemeiat.In situatia in care tu te-ai simtit foarte rau nu se pune problema.Sper ca acum te simti mai bine 
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Anca22:
|
|
10 mar 2013, 18:04:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Buna seara fetelor!
Sunt varza de obosita,nu am dormit de 2 zile am avut niste prieteni la noi,acum a venit si mama soacra
Am uitat si de meniuri si de tot atat de ocupata am fost.Chiar daca sunt descalificata nu ma supar,merg inainte.Mai am sapt asta ocupata apoi sunt libera si o sa am timp si de mine.
Va pup ,o seara buna!
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Creatsa:
|
|
11 mar 2013, 09:23:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de Creatsa
Buna seara fetelor!
Sunt varza de obosita,nu am dormit de 2 zile am avut niste prieteni la noi,acum a venit si mama soacra
Am uitat si de meniuri si de tot atat de ocupata am fost.Chiar daca sunt descalificata nu ma supar,merg inainte.Mai am sapt asta ocupata apoi sunt libera si o sa am timp si de mine.
Va pup ,o seara buna!
|
Lavi, daca poti posteaza azi raportul 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 mar 2013, 10:00:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Neata
Meniuri:3*2=6 pct(cu tot cu cheat) 6 pct-8 puncte=-2 puncte
Sport:60 min bici+dans la greu(dar nu stiu daca se pune,deci -3 puncte)
Greutate.77 kg (+300 g) 0 puncte.
Total: -5 puncte
Pupiciii
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Creatsa:
|
|
11 mar 2013, 10:12:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Niculici ai 5 zile conforme cu tot cu cheat day
Deci ai 6 pcte la meniuri.. 5*2=10 - 4 = 6 pcte
La Kilograme ai - 600 g reportate.. Deci ar veni 1.600 + 600 = 2.200 kg (tot +10 pcte si -200 report)
Oricum felicitari maxime! Daaar te rog eu sa ai mare grija.. daca te simti rau las-o incolo de Dukan
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 mar 2013, 10:24:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Neata fetele!
Vin si eu dupa un weekend si cu bune, si cu rele si dau raportul
Meniu sambata, 9 martie
MD: lapte prins cu 2 lg cacao, indulcitor, 20 g alune crude si 15 g migdale crude, scorti
P: omleta din 1 ou, 2 albusuri, 75 g piept de curcan, ardei, ceapa verde
G: 30 g alune crude de padure
C: 75 g somon afumat, 1/2 dovlecel cu rosii si usturoi la cuptor
Total: aprox. 1200 cal
Sport: 35 min ( 1 1/2 Cardio 1 - Body Revolution)
Meniu duminica, 10 martie:
Cheat day (pe langa mancarurile si dulciurile dietetice am bagat si 1 felie zdravana de cozonac, 70 g ciocolata neagra, 1 paharel budinca)
Pup fetele si o saptamana cat mai frumoasa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Polux:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
au, calorii, ciclul, dieta, dus, pregatirea, rotunde, sanatos, sarbatorile, slabire, slabit, suntem, toate  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
