[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de yulya

Intr-adevar, am cateva zile in care caloriile ingerate sunt foarte putine. Asta din cauza ca in primele 10 zile nu am tinut minte exact ce am mancat. Meniul de slabit am inceput sa-l monitorez cam in data de 20-22 ian. Meniurile anterioare le-am scris din ce imi aduceam aminte.

Yulya eu m-am speriat cand m-am uitat pe pagina ta de meniuri. Te astepti la astfel de meniuri de la o adolescenta care nu stie inca multe, este naiva si vrea rezultate rapide, dar nu de la o femeie care poate sa isi dea seama ce e bine si ce e daunator pentru organismul ei.

Imi pare rau dar cu o astfel de alimentatie nu o sa ajungi departe, nici ca slabit si nici ca sanatate.

Incepe prin a citi ce inseamna o alimentatie sanatoasa, cum se face o dieta sanatoasa, nu lua decizii pripite pe care mai tarziu o sa le regreti. Acorda-ti timp pentru studiu. Te rog


Cateva articole pentru inceput:
Slabeste mancand sanatos - Slabute.ro
Cura de slabire sanatoasa - Slabute.ro
Cum sa alegi dieta potrivita pentru tine - Slabute.ro
Dieta in functie de varsta: 30+ - Slabute.ro
Creaza-ti propria dieta si tine-te de ea - Slabute.ro
Dieta ta este buna? - Slabute.ro
Dieta care functioneaza - Slabute.ro
Dieta hipocalorică - Slabute.ro
Ce mananc la pranz? - Slabute.ro

[yulya]

Multumesc frumos pt sfaturi. Promit ca o sa citesc ce mi-ai trimis si o sa schimb ceva la regimul meu actual.

[Oana Mihaela Vintila]

Buna fetelor,sunt si eu la inceput de drum si tare as avea nevoie de sfaturi si incurajare,am incercat de multeori sa tin un regim insa renunt imediat,slabiciunile mele:tot ce tine de paine ,paste si dulciuri(ce emai rau consider eu).am trei zile de cand nu mai manac seara dupa 7 si nu mai mananc paine insa nu situ cat timp o sa rezist fac exercitii moderat zic eu.cu ce ma sfatuiti ???ce tip de dieta as putea urma???astept propunerile voastre va pup

[yulya]

Anterior postat de Oana Mihaela Vintila

Buna fetelor,sunt si eu la inceput de drum si tare as avea nevoie de sfaturi si incurajare,am incercat de multeori sa tin un regim insa renunt imediat,slabiciunile mele:tot ce tine de paine ,paste si dulciuri(ce emai rau consider eu).am trei zile de cand nu mai manac seara dupa 7 si nu mai mananc paine insa nu situ cat timp o sa rezist fac exercitii moderat zic eu.cu ce ma sfatuiti ???ce tip de dieta as putea urma???astept propunerile voastre va pup

Buna Oana. Ma bucur tare mult ca ai luat hotararea sa slabesti un picut. Sa stii ca si eu ma confrunt cu astfel de probleme si ma incurajez mereu. Eu am inceput un pic mai dur de data asta. Daca citesti in urma o sa vezi cum am inceput si ce m-a motivat. Important e sa nu renunti. Ca sa iti fie usor trebuie sa mananci cam cum mancau oamenii primitivi. Cat mai primitiv si nu gatit termic. Daca vrei iti trimit o lucrare a unui specialist in care detaliaza exact procesul de slabire si care sunt motivele ingrasarii. Si mai pot sa-ti trimit un regim alimentar luat de pe net, si pe care il poti adapta in functie de programul tau, buget si timp. Si in acel regim detaliaza cateva chestii interesante care sunt legate de acea lucrare. Daca crezi ca te ajuta iti trimit cu cea mai mare placere. Nu stiu daca se poate posta acea lucrare aici pe site. Poate e benefica si altor slabute. Daca il citesti, sigur te poate face sa mergi mai departe si te incurajeaza. Totul e sa ai rabdare. O seara placuta si succes.

[Oana Mihaela Vintila]

Buna Yulya,imi pare rau ca nu am mai intrat de mult insa nu am mai avut timp intre munca si copil e mai dificil....dar nu e imposibil. M-as bucura enorm sa imi trimiti acea lucrare si regim despre care vorbeai mai sus poate asa ma mai potolesc sieu ca am inceput sa o i-au putin razna....adica mananc si vomit si nu prea cred eu ca e asa de bine. poate cititnd opinia unui specialist imi mai deschide capul si ma inarmez de rabdare si de vointa.chiar te rog daca ciresti mesajul sa imi dai un raspuns cand poti tu desigur.te pooop si ms de raspuns si incurajari

[yulya]

Buna Slabutelor,

Am nevoie de ajutor din partea voastra. Am inceput sa merg la sala de aproximativ 2 luni si desi am capatat rezistenta nu vad nici un rezultat vis-a-vis de greutatea mea si nici de cm. Poate gresesc in alimentatie desi mananc fara prajeli, fara paine sau dulciuri doar ocazional. Recunosc ca uneori am pofta de dulce si mai scap la cate un corn magic. In rest ma tin pe pozitii cu alimentatia si ore cat mai regulate. Poate nu fac cum trebuie exercitiile la sala. Am nevoie de sfaturi. Mi-e o foame teribila dupa antrenament. Merg aproximativ de 4-6 ori pe saptamana. Ce ar trebui sa mananc inainte si dupa sala....exemple de meniuri si alimente....Ce antrenamente sa fac pentru a slabi. Nu vreau sa slabesc ca prin minune, dar sa vad macar ceva schimbat. Multumesc frumos. Astept raspunsuri concrete.

[Michelina]

Intructa esti invatata sa mananci putin ai putea incerca sa urmezi dieta lui Carmen Bruma sau Mihaela Bilic