[erdnaaa100]

Buna fetelor . Vreau sa imi spuneti ce parere aveti de dieta pe care vo scriu imediat.
Mic dejun: o felie de paine integrala + o felie sunca praga
Gustare 1: 1 fruct
Pranz: 100-200 g piept de pui la gatar + o salata din 1 rosie,o ceapa alba si cateva felii de castraveti.
Gustare 2: 2 fructe
Cina: Supa de legume .

[Sarita]

Anterior postat de erdnaaa100

Buna fetelor . Vreau sa imi spuneti ce parere aveti de dieta pe care vo scriu imediat.
Mic dejun: o felie de paine integrala + o felie sunca praga
Gustare 1: 1 fruct
Pranz: 100-200 g piept de pui la gatar + o salata din 1 rosie,o ceapa alba si cateva felii de castraveti.
Gustare 2: 2 fructe
Cina: Supa de legume .

Ciao! Doar atatea detalii ti-a dat cand ai trimis sms-urile? Nu ti-a dat meniul pe 2 saptamani macar?

[irina27]

Anterior postat de erdnaaa100

Buna fetelor . Vreau sa imi spuneti ce parere aveti de dieta pe care vo scriu imediat.
Mic dejun: o felie de paine integrala + o felie sunca praga
Gustare 1: 1 fruct
Pranz: 100-200 g piept de pui la gatar + o salata din 1 rosie,o ceapa alba si cateva felii de castraveti.
Gustare 2: 2 fructe
Cina: Supa de legume .

eu zic sa te limitezi la 2 fructe.bine depinde si cat de mari sunt
pranzul si cina mi se par bune..micul dejun cam putin..la micul dejun trebuie sa mananci mai mult ca sa ai energie pentru restul zilei

[erdnaaa100]

Iar sport fac asha:
Dimineata: 30 min pilates .
Dupa scoala: Tae bo
Mai tarziu: Tae bo
Seara: aerobic pentru:fesieri,coapse,abdomen
Iar pe langa astea mai joc football,merg cu bicicleta si sar coarda dar bicicleta si coarda mai rar si nu mult pentru ca nu am timp.
Va rog sa imi spuneti parerile voastre.
Iar la inceputul lunii mai imii vine kangoo jumps.Abea astept ! Astept de o luna comanda! Cu alea sigur voi slabii mai repede pt ca voi arde maii multe calorii intr-un timp mai scurt .

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de erdnaaa100

Buna fetelor . Vreau sa imi spuneti ce parere aveti de dieta pe care vo scriu imediat.
Mic dejun: o felie de paine integrala + o felie sunca praga
Gustare 1: 1 fruct
Pranz: 100-200 g piept de pui la gatar + o salata din 1 rosie,o ceapa alba si cateva felii de castraveti.
Gustare 2: 2 fructe
Cina: Supa de legume .

“Dieta personalizata” - Slabuta.ro

[erdnaaa100]

Salut tuturor ! Am si eu o rugaminte ..Cam cate kg pierd timp de 7 zile daca mananc in fiecare zi doar fructe(mere,cirese,...) si legume(rosii,castraveti,ceapa,etc) si fac in jur de 60 minute de jogging cu kangoo jumps (30 minute dimineata si 30 minute seara ) .Ce credeti ? Voi da jos vreo 5-6 kg ?

[Luli]

Anterior postat de erdnaaa100

Salut tuturor ! Am si eu o rugaminte ..Cam cate kg pierd timp de 7 zile daca mananc in fiecare zi doar fructe(mere,cirese,...) si legume(rosii,castraveti,ceapa,etc) si fac in jur de 60 minute de jogging cu kangoo jumps (30 minute dimineata si 30 minute seara ) .Ce credeti ? Voi da jos vreo 5-6 kg ?

Buna Erdna. Nu cred ca este indicat sa iti supui corpul unui asemenea soc. Dieta aleasa de tine este nesanatoasa si cu siguranta nu iti va oferi rezultatele dorite. Poti incerca sa te mai informezi cu privire la alimentatie. Sper ca aici vei gasi raspunsuri la intrebarile tale si ca te vei hotari sa urmezi o dieta sanatoasa.
http://forum.slabute.ro/ghidul-slabu...nite-2568.html

[erdnaaa100]

de ce ii asha de nesanatoasa?Adika sunt fructe si legume akolo ...si poate mananc la pranz 150 g piept de pui ...

[Luli]

Anterior postat de erdnaaa100

de ce ii asha de nesanatoasa?Adika sunt fructe si legume akolo ...si poate mananc la pranz 150 g piept de pui ...

Fructele si legumele contin in cea mai mare parte VITAMINE. Vitaminele sunt indispensabile pentru un organism sanatos. DAR: un organism sanatos nu inseamna sa mananci numai vitamine!!! Organismul UMAN are nevoie in functie de necesitati de: PROTEINE (luate din carne, oua), sunt CARAMIZILE pe care se cladeste organismul),
VITAMINE (luate intr-adevar din fructe si legume),
LIPIDE (Exista grasimi bune si grasimi rele, poti cauta articole pe slabute si te vei lamuri care cum sunt) ,
GLUCIDE sunt necesare, aduc organismului materia prima din care se produce ENERGIA, si in final
ELEMENTE MINERALE
Toate sunt indispensabile unui organism sanatos. Un om care foloseste doar o parte din cele enumerate (adica mananca alimente ce contin doar VITAMINE, spre exemplu), o sa fie numit SUBNUTRIT, omul are nevoie de toate. Daca organismul simte ca nu are energie, el cauta sa faca rezerve, sa depoziteze => tot ce primeste in cantitati chiar si foarte mici => este transformat in depozite de grasime (de altfel ingrasarea are loc prin 2 metode: prin aport crescut, iar organismul nu mai face fata la eliminarea si absoarbe si depoziteaza atat cat poate si a 2-a metoda prin aport scazut.
Un organism sanatos se bazeaza pe TOATE componentele mai sus amintite, cu un echilibru intre compartimente si cu o activitate fizica minima necesara. A slabi inseamna a te ABTINE DE LA EXCESE, a consuma alimente in functie de NECESITATILE organismului si de a face SPORT!
De aceea este nesanatos regimul pe care vrei sa il tii, si nici nu iti va aduce rezultatele dorite, chiar daca vei slabi sa zicem, aceea va fi doar apa sau masa musculara(din lipsa de proteine etc), deci practic grasimea va fi la locul ei sau poate chiar vei mai pune ceva ceva. Grasimea este mult mai usoara decat apa sau masa musculara.


Acceseaza linkul asta pentru informatii suplimentare => http://forum.slabute.ro/ghidul-slabu...nite-2568.html

[erdnaaa100]

multumescccc !