Rulada cu spanac si mozzarella
Discuta despre Retete dietetice de panificatie si patiserie in cadrul subiectului Rulada cu spanac si mozzarella, parte din categoria Retete dietetice; Ingredietnte:
Aluat foietaj, light , 270g - 846 calorii
Spanac tocat, Iglo , 170g - 38 calorii
Mozzarella, Jàger , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iul 2010, 11:08:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Rulada cu spanac si mozzarella
Ingredietnte:
Aluat foietaj, light, 270g - 846 calorii
Spanac tocat, Iglo, 170g - 38 calorii
Mozzarella, Jàger, 180g - 440 calorii
Ou de gaina, 30g - 43 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1367 calorii
Se intinde foaia(eu l-am cumparat gata facut dar puteti sa faceti foaia si acasa-important e sa fie subtire ) Apoi asezati spanacul tocat marunt pe foaie iar apoi mozzarella cubulete.
SDC10512.jpgSDC10513.jpg
Presarati putina sare apoi rulati foaia astfel incat sa arate ca o rulada
Bateti oul si ungeti rulada apoi bagati la cuptor. inca nu e gata deci va pun mai tarziu poza si kcal/100 gr.
Pofta buna!
|
03 iul 2010, 11:58:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Rulada cu spanac si mozzarella
|
03 iul 2010, 12:07:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Rulada cu spanac si mozzarella
Citat:
Anterior postat de andra_aly
|
Arata bine Andra si cred ca e si bun.Pofta buna...eu o sa salivez uitandu-ma la poze
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2010, 12:12:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Rulada cu spanac si mozzarella
Citat:
Anterior postat de alinutza656
Arata bine Andra si cred ca e si bun.Pofta buna...eu o sa salivez uitandu-ma la poze
|
Multumesc. chiar a iesit foarte bun. imi place
Am uitat sa zic ca rulada avea 425 gr. iar inainte de a o baga la cpot avea 650.
|
03 iul 2010, 12:21:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Rulada cu spanac si mozzarella
Yamiiii....am si eu in curs de preparare niste aripioare la cuptor gen kfc....sper sa imi iasa
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2010, 12:31:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Rulada cu spanac si mozzarella
Citat:
Anterior postat de alinutza656
Yamiiii....am si eu in curs de preparare niste aripioare la cuptor gen kfc....sper sa imi iasa
|
Sa ai pofta am mancat 2 feliute si deja m-am umflat. deci e bine ca mi-a trecut si foamea. mai pap o felie de pepene si sunt
|
03 iul 2010, 12:37:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Rulada cu spanac si mozzarella
Suna grozav reteta ta o sa o incerc la faza 2 SB.
Ce gospodina harnicuta avem noi
|
03 iul 2010, 12:39:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Rulada cu spanac si mozzarella
Este tare buna. am vrut sa o fac cu urda dar imi place mai mult mozzarella. sa o incerci. e super
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|