Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Discuta despre Sanatatea in familie in cadrul subiectului Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat, parte din categoria Dieta, Sarcina si Familie; Citat:
Anterior postat de deadcountess
Exista si oameni care reusesc Unii zic ce vorba de dependenta fizica de nicotina, altii ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2011, 19:35:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Exista si oameni care reusesc  Unii zic ce vorba de dependenta fizica de nicotina, altii ca e dependenta psihologica, parerile sunt impartite. Unii au folosit o metoda, unii alta, unii pur si simplu au spus NU si au reusit. Bafta si sa ne spui cum merge. |
multumesc  sunt increzatoare si va tin la curent
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 11:54:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Cred ca nu m-am exprimat eu bine  eu de tigara electronica vorbeam.
In carti de genul asta nu cred.  |
de ce nu? orice, numai sa mearga..
eu am citit o carte de genul dar pentru slabit.. si am reusit sa-mi gasesc vointa de a slabi in ea.
tu ce dependenta ai? psihologica sau de nicotina?
ai reusit sa treci de o saptamana fara sa fumezi?
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 13:11:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Citat:
Anterior postat de dorutza
de ce nu? orice, numai sa mearga..
eu am citit o carte de genul dar pentru slabit.. si am reusit sa-mi gasesc vointa de a slabi in ea.
tu ce dependenta ai? psihologica sau de nicotina?
ai reusit sa treci de o saptamana fara sa fumezi?
|
Cred ca la mine dependenta e psihologica, eu asociez tigara cu o pauza, cu un moment de relaxare. Intr-o zi de lucru prima tigara e abia dupa ce ajung acasa de la lucru, asa ca si cum marcheaza sfarsitul zilei de lucru  asta ma face sa ma gandesc ca dependenta e doar psihologica, probabl ca la cei care le arde buza dupa tigara de cum se trezesc e dependenta de nicotina.
Numarul de zile petrecute fara tigara...aici e un pic mai complicat, de exemplu daca sunt bolnava (daca am gripa sau ulcerul imi face probleme) nu-mi trebuie nici o tigara pana imi trece (cateva zile sau chiar 1-2 saptamani). In schimb atunci cand mi-am impus sa ma las, nu am rezistat decat 3 zile si apoi m-au apucat crizele de nervi.
Carti de genul am mai tot citit si am gasit cateva informatii utile, dar erau doar lucruri de care mi-am dat seama si singura inainte sa citesc cartea, iar restul era umplutura.
|
20 nov 2011, 13:14:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Cred ca la mine dependenta e psihologica, eu asociez tigara cu o pauza, cu un moment de relaxare. Intr-o zi de lucru prima tigara e abia dupa ce ajung acasa de la lucru, asa ca si cum marcheaza sfarsitul zilei de lucru asta ma face sa ma gandesc ca dependenta e doar psihologica, probabl ca la cei care le arde buza dupa tigara de cum se trezesc e dependenta de nicotina.
Numarul de zile petrecute fara tigara...aici e un pic mai complicat, de exemplu daca sunt bolnava (daca am gripa sau ulcerul imi face probleme) nu-mi trebuie nici o tigara pana imi trece (cateva zile sau chiar 1-2 saptamani). In schimb atunci cand mi-am impus sa ma las, nu am rezistat decat 3 zile si apoi m-au apucat crizele de nervi.
Carti de genul am mai tot citit si am gasit cateva informatii utile, dar erau doar lucruri de care mi-am dat seama si singura inainte sa citesc cartea, iar restul era umplutura. |
Ai dreptate,dependenta fizica cik tine cam 2-3 sapt de la ultima tigara,ceea ce ramane e aia psihologica,asta explica de ce o persoana dupa 5 ani de nefumator se apuca iar de tigari
|
20 nov 2011, 13:16:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Portugalia
Vârsta: 37
Dieta: Echilibrata
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 1.257
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Ai citit cartea lui Allen Carr?O recomand!
|
20 nov 2011, 13:33:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Citat:
Anterior postat de pinksirena
Ai citit cartea lui Allen Carr?O recomand!
|
Nu, n-am citit-o dar din pacate din cauza altor astfel de carti mi s-a format prejudecata ca toate sunt bla-bla-uri.
Mai astept pana miercuri cand imi voi face spirometrie. Daca imi este cumva afectata capacitatea respiratorie ma las sigur si fara carti ca daca stau bine sa ma gandesc eu inca nu am gasit un motiv suficient de convingator incat sa ma faca sa renunt la mica mea placere.
|
20 nov 2011, 14:03:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Eu tin sa va anunt ca ma mentin pe pozitii..recunosc ca nu e chiar usor...dar consider ca 7 ani m-am jucat destul cu sanatatea mea...ieri mi-am cumparat o salteluta de fitness..incerc sa inlocuiesc activitatile...ma inscriu si la concurs
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 14:12:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Eu nu am mai fumat de 1 luna si 13 zile!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 13:04:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Felicitari Jen!
Nici eu nu am mai fumat de la jumatatea lui septembrie. Nu am fost atenta la data, pentru ca nu credeam ca o sa reusesc sa ma las de tot Sper sa ne tina pentru totdeauna!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2012, 17:12:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
A trecut o luna si jumatate si nu a mai scris nimeni nimic aici. Nu mai e nimeni pe site care sa isi doreasca sa se lase de fumat?
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
[/URL
