Jurnal Gea - o mamica in devenire
Discuta despre Sunt insarcinata in cadrul subiectului Jurnal Gea - o mamica in devenire, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Citat:
Anterior postat de andra_aly
de abia astept ce imi plac burticile cu ceva inauntru frumos, nu cu sunca
pupici ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iun 2010, 08:43:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Va fi ceva frumos Voi pune niste poze cu mine de la intalnirea de 11 ani cu colegii din gimnaziu
Eu sunt in bluzita rosie si fustita neagra
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 08:45:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Citat:
Anterior postat de Gea
Va fi ceva frumos Voi pune niste poze cu mine de la intalnirea de 11 ani cu colegii din gimnaziu
Eu sunt in bluzita rosie si fustita neagra
|
De ce nu se incarca poza oare?
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 12:40:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Citat:
Anterior postat de Gea
De ce nu se incarca poza oare?
|
Gea, ai adaugat-o ca atasament?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 iun 2010, 08:19:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Citat:
Anterior postat de slabuta
Gea, ai adaugat-o ca atasament?
|
Da. Mai incerc sa vad daca merge
Multumesc Slabu
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2010, 11:51:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 160cm, 67kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Citat:
Anterior postat de Gea
Da. Mai incerc sa vad daca merge
Multumesc Slabu
|
ce viitoare mamica frumoasa.....arati foarte bine si ai un zambet minunat.
sa fii sanatoasa si o sarcina usoara.
pupici.
nicolle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1281 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 07:47:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Buna,Gea! Ti-am citit povestile cu bebele.Foarte frumoase .Si eu ma pregatesc sa devin mamica...si eram curioasa, tu ai luat pastile anticonceptionale inainte sa ramai gravida???Cu cat timp inainte ai renuntat la ele???
Pentru ca varianta corecta, difera de la doctor la doctor:doctorite care zic ca nu trebe sa renunti la ele, decat cu cateva zile inainte de concepere, altele recomanda 1 luna, altele 2 luni si doctorita mea zice ca e bine sa renunti la ele cu 3 luni inainte.
M-ar ajuta un sfat!
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 09:17:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Buna,Gea! Ti-am citit povestile cu bebele.Foarte frumoase .Si eu ma pregatesc sa devin mamica...si eram curioasa, tu ai luat pastile anticonceptionale inainte sa ramai gravida???Cu cat timp inainte ai renuntat la ele???
Pentru ca varianta corecta, difera de la doctor la doctor:doctorite care zic ca nu trebe sa renunti la ele, decat cu cateva zile inainte de concepere, altele recomanda 1 luna, altele 2 luni si doctorita mea zice ca e bine sa renunti la ele cu 3 luni inainte.
M-ar ajuta un sfat!
|
Buna Mirutza Ma bucur de cunostiinta
Am luat pastile timp de 5 ani inainte. Eu le-am lasat in august anul trecut. Atunci m-am lasat si de fumat. Insa doar in primavara am inceput sa slabesc si sa tin o dieta sanatoasa. Toate ajuta la cresterea sanselor de a concepe. Medicul meu, dar si din auzite iti spun, mi-a zis ca pastilele anticonceptionale trebuiesc lasate cu aproximativ 3-6 luni inainte de concepere. Adica, exista sanse sa concepi si la o luna dupa ce ai renuntat la pastile, insa acestea cresc considerabil dupa o perioada de 3-6 luni. Corpul trebuie sa elimine orice urma de substante anticonceptionale pentru o conceptie si o sarcina sanatoasa.
Te va ajuta foarte mult o alimentatie sanatoasa, sport si, pe cat posibil, o viata fara stres (macar la ovulatie .
Pentru a creste sansele de fertilitate, il poti convinge si pe sotul tau sa manance sanatos, sa te acompanieze la plimbari sau sport, si sa uite de stres si nervi cand ajunge acasa , iar daca consuma bauturi alcoolice, sa le evite pe cat posibil cand esti la ovulatie. Atunci ambii veti exploda de sanatate, si la fel va fi si sarcina ulterioara.
Poti lua de pe acum (cu consultarea medicului) acid folic si multivitamine, pentru a crea mediul propice unei sarcini. Daca nu privezi corpul de vitamine, minerale si nutrienti, nu vei avea probleme cu pofte, greturi sau ameteli. O zic din propria experienta
Nu trebuie sa va stresati din prima luna. Poate iese, poate nu. Dar incercati in continuare, mancati sanatos, duceti o viata sanatoasa, doar ceea ce faceti voi este placut, nu este un job cu task-uri de indeplinit
Sper sa iti fie de folos, si sa ma anunti cum merge evolutia ta si cum vei face de acum inainte Si abia astept rezultatele
O zi minunata iti doresc, si abia astept vesti dela tine
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 09:22:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Mersi ca mi-ai raspuns asa repede . Eu ma gandeam sa ma las de ele cu 3luni inainte( adica prin septembrie) si prin decembrie sa ne "apucam de treaba".
Deci mai am un pic pana devin mamica, dar, incerc pe cat posibil, de pe acum sa pap sanatos si sa fac sport.
Te pup si sarcina usoara in continuare.
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 12:42:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Mersi ca mi-ai raspuns asa repede . Eu ma gandeam sa ma las de ele cu 3luni inainte( adica prin septembrie) si prin decembrie sa ne "apucam de treaba".
Deci mai am un pic pana devin mamica, dar, incerc pe cat posibil, de pe acum sa pap sanatos si sa fac sport.
Te pup si sarcina usoara in continuare.
|
Sa stii ca si eu mi-am pregatit corpul pentru o sarcina mai usoara. La propriu Am slabit in 4 luni aproape 9 kg. Ma gandesc acum ca daca iau 14-15 kg in cele 9 luni de sarcina, as ajunge la 80kg in luna a 9-a, adica doar cu 5 kg mai mult decat am avut la inceputul dietei Iar dupa sarcina in prima luna voi scapa automat de 5-6 kg, iar in urmatoarele 3 luni de inca 2 kg. Si voi ajunge aproape de unde am plecat la inceputul sarcinii. Si imi va fi mult mai usor sa slabesc ulterior.
Plus exercitii si sport pentru intarirea musculaturii abdomenului, spatelui s picioarelor. Ajuta foarte mult (mai ales ca eu am probleme cu coloana vertebrala si genunchii ).
Asa ca pe langa dieta alimentara sanatoasa si sport, sa urmaresti sa reduci putin kilogramele. Iti va fi mult mai usor ulterior.
Eu abia astept urmatoarea ecografie, sa vad cum am evoluat, cat de mari ne-am facut Burtica incepe sa se vada incet incet, incep sa mai las cate o gaura de la curea, ca sa nu ma stranga Abia astept sa fie putin mai cald, sa scap de raceala si sa vin la birou in fustite, sandalute si saboti.
In week-end-ul asta i-am trasat niste sarcini mamei, sa discute cu prietenii de familie despre optiunea cea mai buna in alegerea medicului ginecolog, eu in momentul de fata nu sunt foarte multumita de medicul meu (pentru cei care sunt din Oradea - Samuel Geza...). Adica, e medic bun, tinerel, insa abia scot informatiile de la el. Daca nu intreb, el nu spune nimic. Si raspunsurile sunt foarte scurte si deloc detaliate. As dori un medic care sa se implice mai mult, mai ales ca e prima sarcina. Asa ca saptamana viitoare voi avea o noua propunere de medic care sa imi convina. Poate si un consult peste 2 saptamani, sa vedem evolutia.
Daca saptamana trecuta la ecograf aveam 9/10 saptamani, acum am 10/11 saptamani, deci pe saptamana viitoare voi incheia primul trimestru si nu ar fi rau un control nou, ca sa vedem cum pornim la drum
O zi si un week-end cat mai mununat va doresc
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 14:22:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Citat:
Anterior postat de Gea
Asa ca pe langa dieta alimentara sanatoasa si sport, sa urmaresti sa reduci putin kilogramele. Iti va fi mult mai usor ulterior.
|
Mersi de mesaj. Eu incerc sa reduc numarul de kilograme...doar ca la mine slabirea se produce ffff lent si greoi.Dar cu siguranta voi slabi.
Weekend placut si tie!
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|