[Sand]

Anterior postat de Anycyk90

... nu stiu cum sa ma eschivez...Mami mi-a spus ca in caz de merg si in vara asta la bunici sa-mi duc eu mancare(sa zicem piept de pui,soia snitel,urda dulce)legume si fructe gasesc si acolo si sa-mi gatesc...dar naspa e k pe urma bunicii ma vor judeca k sunt mofturoasa si se va supara ca nu mananc dintr-ale ei...nush,sincer tind sa refuz vacanta asta de vara sa merg...

Buna,

Ideea cu luatul mancarii la tine e foarte buna. Poti sa mananci de la tine si de la bunica, sa le combini ca sa fie toti multumiti. Nu cred ca ar comenta prea mult bunicii. Si daca ar comenta...ce? Ce poate sa se intample asa de rau daca ...cum zici tu, te judeca si te fac mofturoasa? Cui ii pasa? Crezi ca o sa te urmareasca comentariile lor pentru tot restul vietii? Hai sa fim seriosi.

Nu cred ca e cazul sa-ti faci griji chiar daca o sa te ingrasi cateva Kg. Ma uit la profilul tau, la Kg. , inaltime si dimensiuni si ma tot intreb de ce ai vrea sa slabesti SI mai mult, dar ce pot sa zic...asta este. Asa sunt gagicile, tooot au impresia ca nu sunt destul de slabe, perfecte, ideale...si uite asa se streseaza fara sens. (da...mi se mai intampla si mie!)

Chestia cu slabitul poate sa ajunga idee fixa si nu e bine. Gandeste-te logic, nu e mai placuta o vacanta la bunici la tara fara ganduri obsedante ba cu relaxare...decat...nu stiu...sa stai in casa sau altceva? Ai grija sa nu dai in binge eating si fii foarte atenta, asta e tot ce trebuie sa faci...daca zici ca ai avut probleme de genul asta. In rest, nu-ti mai face probleme, simte-te bine.

[jessik]

la kg astea esti fff slaba.. dc sa nu te bucuri de viata.. macar cateva sapt.. nu zic sa faci excese.. dar crezi ca te ingrasi cu 10 kg. daca mananci ceva ce zici tu ca e interzis, si merita sa te certi cu toti..? nu cred..ar mai fi ceva.. presupun, ca bunica ta te intreaba ce vrei sa mananci.. ca poate nu iti place orice mancare . sau sa sugerezi tu mancaruri mai light. si eu ii ziceam tatalui meu ca nu mananc cu prajeli, ca mi-e rau, si zicea ce esti gravida? apoi i-am explicat ca vreau sa slabesc, si imi pastra mancarea fiarta..dar eu aveam ce slabi.. la tine greu si cred ca nu te intelege lumea, cand esti f slaba... si nu e un capat de lume, daca mananci si tu o prajiturica, sau o felie de paine.. painea are fibre.. ma gandes ca totusi la tazra ai legume, si pui,, si fructe,, sau legume.. si poti gati tu.. salate.. si alte chestii mai dietetice..

[coco23]

Du-te la bunicii tai.

Intr-o zi vor muri si iti vei fi dorit sa fii cu ei, sa le vezi fata, zambetul, sa le gusti mancarurile "grase".

Peste 20 de ani vor fi murit demult dar tu nu vei mai stii exact cate kile aveai in vara asta...

Fa un efort
Fa sport la greu si nu se pune nimic, garantez.
Eu am papat si 3000 cal ppe zi, cu 2 h sport si nu am pus. Macar atat.

[jessik]

chiar f bine spus coco.. eu din pacate nu mai am bunici..
si cand imi amintesc.. de ei.. si cum mancam toti laolalta, cartofi prajiti la ceaun.... placintele cu branza.. sau un fel de mancare, facut din faina ca niste bilute...si fierte in lapte.. cu zahar haha.. era minunat,, cine se gandea la calorii pe vremea aia..eu nu refuz nimic cand merg in vizita.. ma simt nashpa.. sa refuz.. si tot gust.. chiar daca stiu ca a doua zi o sa fac sport mai mult.. sau mananc mai putin..nu imi place ideaa ca tre sa renunt la o inghetata ca vai ma ingras.. bine fara excese.. dar cand esti slab, iti permiti.... eu zic sa te bucuri de momentele frumoase din viata.. care din pacate consta si in putina mancare.. si dai impresia, ca tu de fap mananci ce vrei si esti slaba. haha

[Anycyk90]

Anterior postat de Sand

Buna,

Nu cred ca e cazul sa-ti faci griji chiar daca o sa te ingrasi cateva Kg. Ma uit la profilul tau, la Kg. , inaltime si dimensiuni si ma tot intreb de ce ai vrea sa slabesti SI mai mult, dar ce pot sa zic...asta este. Asa sunt gagicile, tooot au impresia ca nu sunt destul de slabe, perfecte, ideale...si uite asa se streseaza fara sens. (da...mi se mai intampla si mie!)

Chestia cu slabitul poate sa ajunga idee fixa si nu e bine. Gandeste-te logic, nu e mai placuta o vacanta la bunici la tara fara ganduri obsedante ba cu relaxare...decat...nu stiu...sa stai in casa sau altceva? Ai grija sa nu dai in binge eating si fii foarte atenta, asta e tot ce trebuie sa faci...daca zici ca ai avut probleme de genul asta. In rest, nu-ti mai face probleme, simte-te bine.

Poi acum de 3 luni am slabit,deoarece anul trecut am facut prostii la capitolul alimentatie etc si am slabit si dupa am dat intr-un binge care a durat jumat de an si am pus pe mine 10 kg...

[Anycyk90]

Anterior postat de jessik

la kg astea esti fff slaba.. dc sa nu te bucuri de viata.. macar cateva sapt.. nu zic sa faci excese.. dar crezi ca te ingrasi cu 10 kg. daca mananci ceva ce zici tu ca e interzis, si merita sa te certi cu toti..? nu cred..ar mai fi ceva.. presupun, ca bunica ta te intreaba ce vrei sa mananci.. ca poate nu iti place orice mancare . sau sa sugerezi tu mancaruri mai light. si eu ii ziceam tatalui meu ca nu mananc cu prajeli, ca mi-e rau, si zicea ce esti gravida? apoi i-am explicat ca vreau sa slabesc, si imi pastra mancarea fiarta..dar eu aveam ce slabi.. la tine greu si cred ca nu te intelege lumea, cand esti f slaba... si nu e un capat de lume, daca mananci si tu o prajiturica, sau o felie de paine.. painea are fibre.. ma gandes ca totusi la tazra ai legume, si pui,, si fructe,, sau legume.. si poti gati tu.. salate.. si alte chestii mai dietetice..

Da...am pus 10 kg pe mine pt k am mancat dupa ce am slabit...exact 10.De care acuma incerc sa scap cu cap...alimentatie,sport si atentie si rabdare.

[jessik]

pai se stie ca adca tii un regim stric apoi mananci chiar si normal. pui imediat.. de aia e mai bine sa fii mai putin restrictiva.. si fara teama de a pune repede ce ai slabit..asa ca nu te gandii ca tre sa tii dieta.. mananca sanatos.. si chiar daca faci putine excese, nu te vei ingrasa f repede. eu am slabit fara multe restrictii.. si nu am pus inapoi..chiar daca slabesc mai incet.. nu tin foamea ca apoi stiu ca orice as manca pun repede..si decat sa ma abtin total, si apoi sa mananc, mai bine gust si din cele nedietetice..

[Anycyk90]

Anterior postat de jessik

chiar f bine spus coco.. eu din pacate nu mai am bunici..
si cand imi amintesc.. de ei.. si cum mancam toti laolalta, cartofi prajiti la ceaun.... placintele cu branza.. sau un fel de mancare, facut din faina ca niste bilute...si fierte in lapte.. cu zahar haha.. era minunat,, cine se gandea la calorii pe vremea aia..eu nu refuz nimic cand merg in vizita.. ma simt nashpa.. sa refuz.. si tot gust.. chiar daca stiu ca a doua zi o sa fac sport mai mult.. sau mananc mai putin..nu imi place ideaa ca tre sa renunt la o inghetata ca vai ma ingras.. bine fara excese.. dar cand esti slab, iti permiti.... eu zic sa te bucuri de momentele frumoase din viata.. care din pacate consta si in putina mancare.. si dai impresia, ca tu de fap mananci ce vrei si esti slaba. haha

Sunt slaba pt k am depus efort mult in ultimele 3 luni.Dupa ce am scapat(desi ma indoiesc inca) de binge am avut probleme psihice...practic pentru mine e totul psihologic iar acum incerc sa ma tratez prin alimentatia corespunzatoare si zilnic sport.Asta e tratamentul meu.Acum de exemplu dak ar trece o zi fara sport(exceptand 1 zi/sapt de odihna) ar reveni piticii.Trecand prin starile psihice pe care le-am avut si comportamentul inadecvat knd infulecam m-a facut sa zic ca suport si durerea fizica decat cea psihica.Stiu ca e trist,sunt constienta,dar makr actual ma simt bine psihologic si asta conteaza.

[Anycyk90]

Anterior postat de jessik

pai se stie ca adca tii un regim stric apoi mananci chiar si normal. pui imediat.. de aia e mai bine sa fii mai putin restrictiva.. si fara teama de a pune repede ce ai slabit..asa ca nu te gandii ca tre sa tii dieta.. mananca sanatos.. si chiar daca faci putine excese, nu te vei ingrasa f repede. eu am slabit fara multe restrictii.. si nu am pus inapoi..chiar daca slabesc mai incet.. nu tin foamea ca apoi stiu ca orice as manca pun repede..si decat sa ma abtin total, si apoi sa mananc, mai bine gust si din cele nedietetice..

Incerc sa ma limitez la 1100-1200 kcal/zi si am observat de cand am eliminat dulciurile (cu care aveam mari probleme) nu le mai simt lipsa...

[jessik]

da psihic e mai greu... si da e mai bine sa faci sport.. pt ca nu dauneaza.. pana la urma daca obosesti.. nu mai poti face si gata.. dar depinde cum ai slabit.. si prin sport mult, sau si prin infometare.. asta insemnand mai putin de 1000 calorii.. dar tot e putin, avand in vedere ca faci sport intens.. iti trebuie 1500 cel putin.. fa sa fie un echilibru.. daca esti obosita nu te forta.. daca ti-e foame mananca putin.. si daca ti-e somn dormi.. nu te gandi mereu ca vai nu ai voie aia si aia.. iti face rau la psihic mai mult..