[princess95]

azi mama m-a impus sa manink la pranz makaroane cu paiinecine maninka makaroane cu paine????M-am saturat ma preseaza...nr fiecare bucata pe care o pun in gura si-mi zice asta-i tot (: (( (CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:15
Turta dulce, 25g - 92 calorii, 1.5 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata alba, Alpia, 10g - 57 calorii, 0.7 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 15:20
Macaroane cu branza, 250g - 804 calorii, 31.3 proteine, 30.5 grasimi, 0 colesterol, 114.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine de casa, 20g - 47 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Muraturi asortate, 200g - 36 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Unt, 5g - 36 calorii, 0 proteine, 4.1 grasimi, 10.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.8 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1077 calorii, (mic)36.6 proteine, (mult)39.7 grasimi, 10.8 colesterol, (mult)157.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 42.3 sodiu, 0 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1258 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1258 calorii

[CrisetenO]

Draga Nadea, stiu cat iti e de greu pentru ca mama ta iti contabilizeaza fiecare imbucatura si te forteaza sa mananci ce nu vrei! Partea buna e ca daca ai mancat macaroanele la pranz, poti sa reduci seara aportul energetic: incearca sa bei multa apa si mananca niste salata. Stiu ca ti se pare o crima sa mai mananci pe deasupra a ce ai mancat azi, dar ai nevoie de multe fibre, ca sa poti lupta impotriva efectului constipant. De aceea iti sugerez sa mananci diseara 200 g salata verde cu ceapa, ardei gras, morcov si seminte de pin. Si diseara poti sa incerci un pic de sport mai solicitant, de exemplu sa te plimbi doua ore in pas rapid, sau sa faci putina aerobica. Si nu uita sa bei multa multa apa.

Ah, si inca ceva: ciocolata alba trebuie sa dispara din meniu. Ciocolata neagra e sanatoasa pentru ca macar ai nutrientii din cacao, dar cioco alba e numai zahar. Asa ca fii si tu rasista un pic, si mananca numai cioco neagra!

Tine-te departe de cantar, draga Nadea, nu ai sa ai probleme daca reusesti sa treci de piedica mentala. S-ar putea sa te ajute si sa vorbesti cu mama ta si sa-i explici despre anorexie un pic.

Cu mult drag,

Cristina

[VAmedeea]

Nadea, cred ca acum chiar trebuie sa vb cu mama ta.
E ok sa mananci, dar nu e ok sa fii fortata, trebuie sa iti doresti tu asta, ca sa nu mai fii in starea in care esti acum.
Macaroanele cu branza erau super pe langa o salata imensa de rosii care sa te ajute la digestie.
Iar paine ai mancat putina, nu iti face griji de asta. E adevarat ca nu prea merge cu macaroane care pana la urma tot coca sunt, dar asta e, mama ta iti vrea binele si asa stie ea sa te ajute.
Dar daca tu o faci sa citeasca articolele postate de noi acolo la subiectul de anorezie, daca ii spui ca vrei sa te vindeci treptat, ca sa nu mai ai vreo recidiva in viitor, va intelege. Si noi vom fi aici sa te sprijinim si sa te ajutam. Si orice intrebare ar avea mama ta, noi vom gasi raspunsul, impreuna.
Te pup si nu mai fi necajita!

[princess95]

ok ms de sfat .....nu mai manink dar ciocolata alba
mai ales ca intradevar o prefer mai mult pe aia neagra
In legatura de cintar miine e a 3 ziasak am voie miine dimineata sa ma kintaresk???caci dupa kum vedeti nr de cal l-am marit cu 100-200 cal in 3 zile asak cred ca trebuie sa vad rezultatul....kum mergem ku schema mai departe...
nustiu de ce imi pare ca am pu ceva pe mn ....dupa cartofii bunicii (cu paine) si makaroanele mamei (iarasi cu paine)Miine voi face tot posibilul sa scap de paine....
Stiti dupa asa mese kum azi ma simt vinovata i apoi toata ziua nu pot pune nimik in gura un fel de bariera psihologica) ma simt ca si asa am exagerat StIu ca nu-i drept si ca mai bn as imparti nr asta de cal in mai multe mese ,dar cum sa fac asta.....si voi putea oare kindva reveni la portii de astea medii ca p/u o adolescenta care doreste sa se mentinafara sa ma mustrez apoi
sincer vreau astavreau sa ma pot bucura si eu de sarbatori in limitedar nu asa cu 1/3 din prajitura si apoi restul zilei sa miros cealalte 2/3 si sa ma gindesk ca-s bune.............PARKA AS VREA.....dar in acelasi timp graznic ma tem de ea

[CrisetenO]

Draga Nadea, cantarul te asteapta maine ca de obicei, daca vrei sa te cantaresti. Nu uita: greutatea ta initiala a fost 43 kg, deci daca ai 43, adaugi 100 kcal, daca ai mai putin, adaugi 200 kcal si daca ai mai mult, intoarce-te timp de 2 zile la 800 kcal.

Despre sarbatori, ce sa-ti spun, scumpa mea? Depinde numai de tine sa reusesti sa te bucuri de ele. Nu vreau sa te mint: e foarte greu sa scapi de dependenta de numaratul caloriilor, de nevoia asta de control. Dar uite: daca te uiti in mod logic, tu ai slabit in primele 3 zile in care ai mancat 800 kcal. Ceea ce inseamna ca de fapt poti oricand sa intri din nou in regim de slabit si vei reusi sa te controlezi. E important sa-ti dai seama ce te intereseaza pe tine cel mai mult. Daca reusesti sa-ti dai drumul, sa scapi de dependenta, vei putea sa te bucuri din toata inima de sarbatori.

Uite cum poti reusi asta: scapa de dependenta de cantar. Scapa de obsesia celor 43 kg. Foloseste oglinda, dar uitandu-te la cat de slaba si de lipsita de viata ai ajuns si doridu-ti sa fii proportionata si normala (NU grasa). Primul pas e sa lungesti perioada dintre zilele de cantar. Nu-ti fa o regula speciala, dar asigura-te ca lungesti perioada dintre cantariri. Daca de data asta te cantaresti la 4 zile, data viitoare incearca sa te cantaresti la 4 sau 5 zile. Si asa mai departe.

Si vorbeste cu mama ta: e important sa-si dea seama ce simti. Te iubeste foarte mult si va vrea numai ce e mai bine pentru tine. Ia-o incetisor si sunt sigura ca vei reusi.

Te pup dulce, noapte buna,

Cristina

[princess95]

Buna Cristina
Miine e a 4 zi ,deci miine ma kintaresk si va zic si voua rezultatele
Azi ...necatind la toate sfaturile ,indemnurile voastre m-am dat dusa tentatiilor
vad ca ultima vreme o cap dau in bara vad ca mii mai usor delok sa nu ma alimentez..decat sa maninc sanatos...normalAzi am exagerat intru totul cu dulciurilemacar ca mi-ati repetat multe ori ca nu-i de bn....mama nu a fost akasa si eu m-am folosit de moment si in locul unui pranz adecvat n-am ratat ocazia sa-l fac dulce.....nustiu cantitatile exacte.....dar stiu ca am mincat 2 napolitane cu halva,o bomboana in lichior,o bomboana meteorit si o napolitana glazurata si imbibata in ciocolata Kum vi se pare?????Kum credeti coencide cu ceea ce am pus in meniu sau cantitatile reale sunt mai mari?????
SUNT DE NESKIMBAT

[CrisetenO]

Anterior postat de princess95

Buna Cristina
Miine e a 4 zi ,deci miine ma kintaresk si va zic si voua rezultatele
Azi ...necatind la toate sfaturile ,indemnurile voastre m-am dat dusa tentatiilor
vad ca ultima vreme o cap dau in bara vad ca mii mai usor delok sa nu ma alimentez..decat sa maninc sanatos...normalAzi am exagerat intru totul cu dulciurilemacar ca mi-ati repetat multe ori ca nu-i de bn....mama nu a fost akasa si eu m-am folosit de moment si in locul unui pranz adecvat n-am ratat ocazia sa-l fac dulce.....nustiu cantitatile exacte.....dar stiu ca am mincat 2 napolitane cu halva,o bomboana in lichior,o bomboana meteorit si o napolitana glazurata si imbibata in ciocolata Kum vi se pare?????Kum credeti coencide cu ceea ce am pus in meniu sau cantitatile reale sunt mai mari?????
SUNT DE NESKIMBAT

Salut! Cantitatile sunt ok, meniurile, nu prea, dar asta e. Cred insa ca motivul pentru care mananci atatea dulciuri e faptul ca te-ai tinut atata timp la infometare. Tin si eu minte ca aveam zile intregi cand eram la slabire/infometare si pleca mama de acasa, iar eu ramaneam singura. In fiecare zi ma duceam imediat la bucatarie si ma opream fata-in-fata cu dulapul unde e cuptorul cu microunde, pentru ca mama pastra un borcan MARE de Nutella chiar deasupra. Tin minte cum stateam in fata lui si tremuram, minute in sir, luptandu-ma cu necesitatile corpului meu pana cand imi trecea si ma duceam inapoi in casa cu termosul de ceai.

Tu nu trebuie sa faci asta, pentru ca nu e bine sa te abtii de la orice. Uite ce iti sugerez: roag-o pe mama ta sa lase in frigider sau in cuptor cand pleaca putina mancare adevarata. De exemplu: ardei umpluti gata facuti, numai de incalzit, ciorba tot numai de incalzit, tocanita, ghiveci, carne rece, quiche, alivenci, salata orientala (cu cartofi, ou, salata verde, castraveti, masline si sos de mustar), etc. Atunci nu mai ai aceasta tendinta sa alergi la dulapul cu dulciuri, sau cel putin ai niste munitie cu care sa lupti contra poftelor. Nimic nu ajuta mai mult decat aroma de mancare proaspata.

Nu-ti fa sange rau ca ai mancat bomboane, Nadea, dar ia-o ca pe un semn: corpul tau are nevoie disperata de mancare. Incearca sa alegi mancare sanatoasa si totul va fi bine. Te pup dulce,

Cristina

[princess95]

Buna Slabutelor
dupa cum vam promis o poza mai noua Eri am facut-o

[CrisetenO]

Vai, Nadea, esti numai piele si oase! Eu stiu ca tu nu vrei sa te ingrasi, dar tu nu ai nici macar muschi, nici nimic decat tendoane, piele si os. Ai niste picioare lungi, dar asa de scheletice si drepte ca parca sunt gaturi de strut... Tu esti cea care controleaza caloriile, dar nu ti se pare ca esti un pic cam slabuta?

Te pup dulce,

Cristina

[princess95]

Anterior postat de CrisetenO

Vai, Nadea, esti numai piele si oase! Eu stiu ca tu nu vrei sa te ingrasi, dar tu nu ai nici macar muschi, nici nimic decat tendoane, piele si os. Ai niste picioare lungi, dar asa de scheletice si drepte ca parca sunt gaturi de strut... Tu esti cea care controleaza caloriile, dar nu ti se pare ca esti un pic cam slabuta?

Te pup dulce,

Cristina

Pai daeu vreau sa ma mentin dar realizez ca daca vreau sa revin la un meniu sanatos oricum voi pune vreo 1-2 kg....principal mai mult sa nu pun
dupa cum am inteles euo vom face treptat marind cite putin nr caloriile
asa-i???
Miine e ziua in care ma kintaresk,deja simt ca cite putin scap de dependenta de kintar....nu ma mai gindesk vesnik la el MS aici vad deja pROGRESUL
Multumesk mult de ajutorVa pup