Gasca fetelor care tin Montignac partea I
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea I, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Citat:
Anterior postat de dienutza
Multumesc mult pentru raspuns!ai putea sa imi dai sugestii de meniuri pt pranz care sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mar 2010, 15:13:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac
Citat:
Anterior postat de dienutza
Multumesc mult pentru raspuns!ai putea sa imi dai sugestii de meniuri pt pranz care sa inculda carbo?ce fel de paste sAu orez ar trebui sa folosesc?
|
Buna!
Uite ce spune nenea Monti despre pranz:
Prânzul, luat acasă sau în oraş, va fi întotdeauna proteino-lipidic, ceea ce nu înseamnă că trebuie să conţină o mare cantitate de grăsimi (vezi capitolul II, asupra lipidelor “bune” şi “rele”).Vă voi da însă câteva exemple, pentru ca să fiu sigur că, nu veţi face nici o greşeală.
Vă recomand să consultaţi, mai ales, lista glucidelor (vezi Anexa nr. 1) şi s-o copiaţi, ca s-o aveţi mereu la dumneavoastră. Dar o s-o învăţaţi repede pe dinafară.
Meniul tip pentru prânz va fi următorul
–crudităţi
–peşte şi/sau came
–legumele permise (vezi lista)
–salată
–brânză
–băutură: apă neacidulată.
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 15:19:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina's 90
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 235
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Buna...este o dieta foarte echilibrata si functioneaza uimitor daca esti o adepta a mancarii de fastfood, a dulciurilor, a cartofilor prajiti...etc. Numai eliminandu-le si mancand conform combinatiilor expuse de metoda poti slabi binisor de la inceput, fara sa te chinui sa faci foamea. Eu am terminat de citit cartea azi si iti pot spune ca nu cred ca poti urma dieta daca nu citesti prima carte, Mananc, deci slabesc. Acolo ti se explica mult mai bine totul...In cartea Indicele Glicemic ai un tabel foarte luungggg...cu sute de alimente cu IG ul fiecaruia. Deci, daca ai rabdare te sfatuiesc sa le citesti si pe acestea 2. Sunt uploadate aici in gasca...pe la primele zeci de pagini.
|
aveam un mod de viata sanatos si inainte sa tin dieta dar uneori nu ma puteam abtine de la dulciuri.defapt am inceput sa am grija la alimentatie acum 2 ani cand am crescut si kg alea aratau din ce in ce mai rau.Am slabit 15 kg intr-un an....ajunsesem asta vara la 60-62.Apoi am plecat in italia pe timpul vacantei unde am pus aproape 10 kg....  Am reusit sa mai dau 5 jos....iar acum sunt la 67...as vrea sa ajung la 57 la inaltimea de 1.72....sper sa reusesc.Cu dieta montignac nu o sami schimb prea mult meniurile doar ca o sa ma feresc de combinatiile acelea nesatoase si e foarte bine ca te invata anumite lucruri care mi se par interesante si nu ai de unde sa le sti dak nu citesti cartea....Sper sa reusesc ca in 3 luni sa dau macar 8 kg jos...daca nu 10
multumesc pt raspuns 
|
05 mar 2010, 19:57:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 45
Dieta: vegetariană
Date: 165cm, 65.7kg
Mesaje: 928
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac
[QUOTE=dienutza;107750]aveam un mod de viata sanatos si inainte sa tin dieta dar uneori nu ma puteam abtine de la dulciuri.defapt am inceput sa am grija la alimentatie acum 2 ani cand am crescut si kg alea aratau din ce in ce mai rau.Am slabit 15 kg intr-un an....ajunsesem asta vara la 60-62.Apoi am plecat in italia pe timpul vacantei unde am pus aproape 10 kg.... Am reusit sa mai dau 5 jos....iar acum sunt la 67...as vrea sa ajung la 57 la inaltimea de 1.72....sper sa reusesc.Cu dieta montignac nu o sami schimb prea mult meniurile doar ca o sa ma feresc de combinatiile acelea nesatoase si e foarte bine ca te invata anumite lucruri care mi se par interesante si nu ai de unde sa le sti dak nu citesti cartea....Sper sa reusesc ca in 3 luni sa dau macar 8 kg jos...daca nu 10
multumesc pt raspuns
Azi am mancat 6 patratele de cioco de 75 % cacao Heidi... dimi am mancat pomelo , apoi la 20 min biscuiti integrali cu magiun Topoloveni, cafea decof, gustare...migdale, apoi pranz...vinete unse pe ardei kapia...gustare..migdale.. .cina ( deja am luat-o si iar mi-e foame  ) mi-am facut salata verde cu ton si un catel de usturoi....si am mancat 6 bucateel de cioco...  AM MANCAT PREA MULT??? SAU E CEVA CE NU E MONTI? OFFFF.....
|
05 mar 2010, 19:58:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 45
Dieta: vegetariană
Date: 165cm, 65.7kg
Mesaje: 928
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac
Azi am mancat 6 patratele de cioco de 75 % cacao Heidi... dimi am mancat pomelo , apoi la 20 min biscuiti integrali cu magiun Topoloveni, cafea decof, gustare...migdale, apoi pranz...vinete unse pe ardei kapia...gustare..migdale.. .cina ( deja am luat-o si iar mi-e foame ) mi-am facut salata verde cu ton si un catel de usturoi....si am mancat 6 bucateel de cioco... AM MANCAT PREA MULT??? SAU E CEVA CE NU E MONTI? OFFFF.....
|
05 mar 2010, 20:05:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac
Citat:
Anterior postat de Alesiana
Azi am mancat 6 patratele de cioco de 75 % cacao Heidi... dimi am mancat pomelo , apoi la 20 min biscuiti integrali cu magiun Topoloveni, cafea decof, gustare...migdale, apoi pranz...vinete unse pe ardei kapia...gustare..migdale.. .cina ( deja am luat-o si iar mi-e foame ) mi-am facut salata verde cu ton si un catel de usturoi....si am mancat 6 bucateel de cioco... AM MANCAT PREA MULT??? SAU E CEVA CE NU E MONTI? OFFFF..... |
Ai mancat foarte 'monti'  calm  . Si daca iti mai este foame...mai mananca inca o bucatica din cina, adica tot ce ai mancat la cina...da mai putin decat ai mancat inainte 
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 20:31:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac
fetelor e monti mamaliguta cu ciuperci fierte si varza calita?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 20:40:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina's 90
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 235
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac
Citat:
Anterior postat de sunshine
fetelor e monti mamaliguta cu ciuperci fierte si varza calita?
|
In carte spune ca porumbul si derivatele este interzis....poate reusesti sa inlocuiesti mamaliguta....
|
05 mar 2010, 20:44:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina's 90
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 235
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac
meniul meu de astazi arata cam asa:
Dimineata:o portocala iar la 20 de minute 250 ml lapte 0,1% grasime
pranz:tocana de ciuperci,ardei,rosii si ceapa in care am adaugat 2 sau 3 linguri de ulei de masline
cina:supa crema de spanac(doar cu lapte degresat,spanac,putina ceapa,ulei de masline)
iar apoi nu m-am putut abtine si am mancat un castron de musli cu suc de mere :-(
e corect?ce spuneti,e cam mult?
|
05 mar 2010, 20:50:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 45
Dieta: vegetariană
Date: 165cm, 65.7kg
Mesaje: 928
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Ai mancat foarte 'monti' calm . Si daca iti mai este foame...mai mananca inca o bucatica din cina, adica tot ce ai mancat la cina...da mai putin decat ai mancat inainte |
Merci , Andreea!!  M-ai mai linistit putin...eram nervoasa...si de aceea mi-a venit pofta de dulce...si mi se parea si ca am mancat mult...  .nu mai am ton! ....tonul a fost maruntit in ulei. De unde va cumparati voi ton maruntit in suc propiru??? Eu nu am gasit decat ton maruntit in ulei! Am pus si uleiul ( nu tot cat era in conserva)
A, inca ceva...biscuitii ce-i mananc sunt ok? Adica a la Monti? Sunt de la Rostar..Dita Biscuiti fara zahar...asa scrie...incrediente: faina integrala , faina de taratze...dar si putina faina de grau( asa scrie) ..astia pot sa mananc? Eu ii mananc cu magiun sau cu vinete( fara ulei vinetele)
|
05 mar 2010, 20:57:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Rina's 90
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 235
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac
Citat:
Anterior postat de Alesiana
Merci , Andreea!! M-ai mai linistit putin...eram nervoasa...si de aceea mi-a venit pofta de dulce...si mi se parea si ca am mancat mult... .nu mai am ton! ....tonul a fost maruntit in ulei. De unde va cumparati voi ton maruntit in suc propiru??? Eu nu am gasit decat ton maruntit in ulei! Am pus si uleiul ( nu tot cat era in conserva)
A, inca ceva...biscuitii ce-i mananc sunt ok? Adica a la Monti? Sunt de la Rostar..Dita Biscuiti fara zahar...asa scrie...incrediente: faina integrala , faina de taratze...dar si putina faina de grau( asa scrie) ..astia pot sa mananc? Eu ii mananc cu magiun sau cu vinete( fara ulei vinetele) |
buna!eu cred ca se pot manca biscuitzii in schimb vezi daca nu cumva contin grasimi ...daca nu,e ok.
tu cat slabesti intr-o sapt cu dieta asta?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Muffins Montignac
|
mishutza |
Retete Montignac Faza II - Dulciuri si Deserturi |
3 |
24 aug 2012 13:13:03 |
|
Dieta Michel Montignac - Faza I
|
Slabuta |
Dieta Michel Montignac |
86 |
29 iul 2012 15:18:02 |
|
Ghiveci Montignac
|
teodora |
Retete Montignac Faza I - Mancaruri cu legume |
1 |
10 apr 2011 22:46:15 |
|
Salata de pui-Montignac
|
Roxana |
Retete dietetice de salate |
0 |
10 mai 2009 17:25:26 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal 
