[sunshine]

Anterior postat de LoLy

Fetelor,am fost azi la spit sa-mi fac exam uroginecologic si mi-au confirmat din nou ca anticoncept.pe care le iau eu sunt cu cele mai multe efecte colat.dintre toate,printre care si INGRASAREA (niciodata n-am avut probleme cu greut.pana n-am inceput sa le iau),dar nu mi le pot schimba pana nu termin de facut toate exam.ca sa aiba un cadru complet...si treb sa ma intorc peste o luna si intre timp trec sapt.si lunile si acest cerc vicios nu se va inchide niciodata... asa ca nu am altceva de ales decat sa astept si sa ma resemnez ,dar voi continua sa mananc sanatos

loly nu anticonceptionalele te ingrasa, ci mancarea. anticonceptionalele cel mult iti dau pofta de mancare si iti retin apa in organism( de asta iti apare si celulita), dar lucrurile astea ar trebui sa fie doar primele 2 luni cel mult. daca in continuare iti dau pofta de mancare, atunci schimba le

[sunshine]

MD: capsuni, 3 wasa cu gem si branza 0 + un pahar suc de portocale
G1: 1 para

[oanamagdalena]

Buna dimineata ...si o cafeluta de la mine

O zi minunata si sa fiti cat mai ...usoare!!!
medeeams,felicitari pentru proba blugilor!
Ame,ma bucur ca ti-ai revenit cu moralul!!!
Loly,nu te descuraja si nici tu Tinalexa!Haideti fetelor ca toate veti fi niste invingatoare in lupta cu kg!!!

Fruntea suuuus!!!

[VAmedeea]

Anterior postat de TinAlexa

Astazi o zi foarte proasta !

Cind m-am trezit ma lovit vremea de a afara adica ningea toata ziua am fost cu moralul jos, obosita, fara energie.
Nu va spun ce am mincat astazi, am sa ma fac ca ma lovit amnezia si nu va spun meniul meu de astazi care a inceput bine si sa sfarsit rau.
Mi-am cumparat si eu o carte.
Are si ceva retete cind ma apuc de ele va dau de veste.

Alexa, felicitari pt noua achizitie, sa o folosesti cu placere. Sper ca de azi esti din nou pe baricade. Pupici!

Anterior postat de oanamagdalena

Buna dimineata ...si o cafeluta de la mine

O zi minunata si sa fiti cat mai ...usoare!!!
medeeams,felicitari pentru proba blugilor!
Ame,ma bucur ca ti-ai revenit cu moralul!!!
Loly,nu te descuraja si nici tu Tinalexa!Haideti fetelor ca toate veti fi niste invingatoare in lupta cu kg!!!

Fruntea suuuus!!!

Neata la toata lumea, Magda, multumim de cafeluta si incurajari. Si tie o zi frumoasa si serviciu usor mai pe seara. Pup!

[Ioana slaba]

Buna dimineata slabutelor,

Raportez 68, 45 kg macar psihologic am scazut sub ce am in ticker. Mi-a luat 2 zile sa recuperez 3 lingurite de dulce neconform si 2 pahare de vin din week-end. Am citi aseara in Monti ca atunci cand calci pe bec in primele saptamani (eu sunt la sapt 3) o iei de la capat.

Macar bine ca am revenit la greutatea slabita saptamanile trecute. Cred ca o sa incep sa manac mai putin si sa evit iesirile cu prietenii pana ma acomodez cu regimul. Inca nu sunt sigura ca ceea ce manac este conform.

Dar....am inceput sa gatesc - am facut dulceata de mar cu portocala si grapefruit si ciorbita de curcan a la Monti .


schema de alimentatie de azi:
md - chifla de secara cu 3 lingurite de gem Monti
cafea decaf cu o lingurita de fructoza
apa
pranz - o sa mananc putin ton cu salata
seara - gratar de peste si legume la gratar - mergem in vizita si am noroc ca se mananca peste la gratar.

va pup o zi perfecta si muuulte sute de grame pierdute.

[rosalinda]

A plecat primul kilogram.
Asa ca de maine Monti serios. Trebuie sa ma documentez despre cum se face gemul conform ca tare mi-ar placea sa mai mananc si eu din cand in cand.
Si mai am o problema eu nu pot manca lactate degresate, de fapt in afara de smantana si cascaval nu mananc altceva.
Dimineata eu ce mananc ?! Tinand cont ca mananc de luni pana vineri la 8,30 la birou.

[rosalinda]

Mai am intrebari snitelul - cu faina integrala sau de naut este sau nu monti ?!
Eu am citit cu foarte mare atentie prima varianta a cartii Ma hranesc deci slabesc, iar celelalte doar le-am spicuit si mi-au dat peste cap tot ce am inteles din prima asa ca nu reusesc sa pun cap la cap informatiile. Si prin cartile de retete din biblioteca nu m-am dumirit prea bine.

[VAmedeea]

Anterior postat de slaba

Buna dimineata slabutelor,

Raportez 68, 45 kg macar psihologic am scazut sub ce am in ticker. Mi-a luat 2 zile sa recuperez 3 lingurite de dulce neconform si 2 pahare de vin din week-end. Am citi aseara in Monti ca atunci cand calci pe bec in primele saptamani (eu sunt la sapt 3) o iei de la capat.

Macar bine ca am revenit la greutatea slabita saptamanile trecute. Cred ca o sa incep sa manac mai putin si sa evit iesirile cu prietenii pana ma acomodez cu regimul. Inca nu sunt sigura ca ceea ce manac este conform.

Dar....am inceput sa gatesc - am facut dulceata de mar cu portocala si grapefruit si ciorbita de curcan a la Monti .


schema de alimentatie de azi:
md - chifla de secara cu 3 lingurite de gem Monti
cafea decaf cu o lingurita de fructoza
apa
pranz - o sa mananc putin ton cu salata
seara - gratar de peste si legume la gratar - mergem in vizita si am noroc ca se mananca peste la gratar.

va pup o zi perfecta si muuulte sute de grame pierdute.

Ok, de data asta ai invatat ce se intampla. Acum de la zero, trei luni minim de prima faza, tinuta corect si apoi te poti bucura de mai multe mici abateri. Te pup si spor la slabit.

Anterior postat de rosalinda

A plecat primul kilogram.
Asa ca de maine Monti serios. Trebuie sa ma documentez despre cum se face gemul conform ca tare mi-ar placea sa mai mananc si eu din cand in cand.
Si mai am o problema eu nu pot manca lactate degresate, de fapt in afara de smantana si cascaval nu mananc altceva.
Dimineata eu ce mananc ?! Tinand cont ca mananc de luni pana vineri la 8,30 la birou.

Daca nu poti manca lactate degresate, at poti face in felul urmator: de 2 ori pe sapt ( nu mai mult) iti faci micul dejun care sa cuprinda oua, peste, mezeluri, branza, smantana, legume si salate, dar fara nici un pic de paine. In restul zilelelor: ceai deteinat, cafea decofeinizata (indulcite cu fructoza), paine din faina integrala si tarate (e bine sa ti-o faci singura acasa) cu gem sau dulceata facuta cu fructoza, migdale, nuci, alune crude, fructe deshidratate si salate de fructe (fara banane, iar ananas mai rarut). Atat painea cat si dulceata trebuiesc facute in cantitati mici pt ca se strica repede (nu pui nici un fel de conservant) si trebuiesc tinute la frigider. Ca sa te mai inspiri, citeste si aici: Montignac "Planul de slabire rapida" - Montignac faza I

Anterior postat de rosalinda

Mai am intrebari snitelul - cu faina integrala sau de naut este sau nu monti ?!
Eu am citit cu foarte mare atentie prima varianta a cartii Ma hranesc deci slabesc, iar celelalte doar le-am spicuit si mi-au dat peste cap tot ce am inteles din prima asa ca nu reusesc sa pun cap la cap informatiile. Si prin cartile de retete din biblioteca nu m-am dumirit prea bine.

Carnea in combinatie cu faina de naut sau de soia (au IG sub 35) e ok. Dar nu stiu daca e ok sa le prajesti. Prefer sa nu imi dau cu parerea ca nu stiu sigur iar eu nu manac snitele din cauza prajelii. Te pup si serviciu usor!

[miky28]

Buna la intreaga gasca,
De luni am inceput sa tin si eu Monti; sper sa ma primiti in gasca voastra si sa ma ajutati sa duc aceasta lupta cu kg la sfarsit.
Meniu 27.04:
-MD: o grefa si dupa o jumatate de ora cafea+lapte 0,1% + 2 felii wasa+gem cu fructoza.
-Pranz 12:30: conserva de ton+zeama de lamaie+castraveti+rosii
- Cina 17:00: salata verde+rosii+castraveti+ceapa verde+branza + omleta +30 gr cioco 85% cacao.
- Gustare 20:00: iaurt activia + seminte de in + seminte de floarea soarelui crude + ceai antiadipos.

Meniu 28.04:
-MD: o felie ananas, iar dupa 30 minute cafea+lapte 0,1% + 1 felie wasa + 0 lingurita gem cu fr.
-Pranz: 12:30: branza+rosii+castraveti+ridichii
Pentru cina inca nu m-am hotarat ce o sa mananc.

Va rog sa-mi spuneti daca este ok sau am facut greseli!

[VAmedeea]

Anterior postat de miky28

Buna la intreaga gasca,
De luni am inceput sa tin si eu Monti; sper sa ma primiti in gasca voastra si sa ma ajutati sa duc aceasta lupta cu kg la sfarsit.
Meniu 27.04:
-MD: o grefa si dupa o jumatate de ora cafea+lapte 0,1% + 2 felii wasa+gem cu fructoza.
-Pranz 12:30: conserva de ton+zeama de lamaie+castraveti+rosii
- Cina 17:00: salata verde+rosii+castraveti+ceapa verde+branza + omleta +30 gr cioco 85% cacao.
- Gustare 20:00: iaurt activia + seminte de in + seminte de floarea soarelui crude + ceai antiadipos.

Meniu 28.04:
-MD: o felie ananas, iar dupa 30 minute cafea+lapte 0,1% + 1 felie wasa + 0 lingurita gem cu fr.
-Pranz: 12:30: branza+rosii+castraveti+ridichii
Pentru cina inca nu m-am hotarat ce o sa mananc.

Va rog sa-mi spuneti daca este ok sau am facut greseli!

Bine ai venit, e in regula meniul tau!