[raMonelu]

Anterior postat de oanamagdalena

Painea asta neagra iti zic imediat ce contine(e pachetel cu 3-4 felii)
faina integrala de secara,53%,apa,maia naturala din drojdie,sirop de sfecla de zahar,sare,extract de malt si poate contine urme de grau...Acum sa nu imi zici ca nu pot sa pap nici macar o felie maine de pofta,ca salivez pe langa ea!
Se numeste paine neagra integrala de secara!

Oana, eu cumpar din Cora de la raionul de produse eco, "paine secara multi cereale"este paine "umeda"-sau nush cum ii zice, si e ff buna. Contine: boabe de secara macinate si faina de secara(56%),apa,faina de grau(4%), seminte de in, fulgi de ovaz(2%), sare, drojdie, fibra din ovaz, susan, iar pentru 71gr(cat are o felie) are 24,7g carbohidrati.

[effegi]

[QUOTE=VAmedeea;141586]
Pt ca eu inca nu am invatat cum e cu masa glucidica, lipidica si asa mai departe, fac in felul urmator (si sunt sigura ca e corect):
- dimineata, pe stomacul gol, 1-2 fructe, de preferinta citrice (asta e cel mai bun moment al zilei pt absorbtia vitaminei C)
- la o ora dupa, micul dejun: wasa, paine integrala, cereale cu iaurt, lapte, branza fara grasimi, eventual si un ceai deteinat
- la 3 ore dupa paranz, de obicei pe la 13: carne (peste, pui) cu legume, eventual salata si branza. Fierte, la abur, la cuptor. Mai rar mancarica. Desert: cioco sau daca am chef sa imi fac ceva dulce eu, si mai bine
- pe la 16-17: 1-2 fructe (mere, pere), sau migdale, nuci, alune crude sau cioco, daca nu am mancat la pranz si am pofta. Din nou ceva dulce daca simt nevoia
- pe la 18-19: cina. Salata cu de toate, sau oua cu rosii, branza, mezel, etc, sau orez, paste integrale. Se poate manca si combinatia de la pranz.
Dimineata, dar nu intotdeauna, cam o data pe sapt, mananc doar fructe. Fructele deshidratate le mananc in orice moment al zilei.
Incearca sa nu te complici asa mult si sa nu te mai stresezi din orice. Tu spune cum faci si vei invata din mers. Important e sa respecti combinatiile de alimente.
Te pup si sa ai o zi usoara!


Salut! Exact asa imi organizez si eu meniul cu exceptia fructelor de dimineata caci nu reusesc sa le mananc.
Meniul pe astazi:
MD: ora 10.30: o jumatate cana de lapte degresat cu cereale (mi se terminase laptele), migdale si caju (caci nu ma saturasem), cafea decof
P: 13.30: friptura din 2 pulpe dezosate, 2 ciuperci umplute, 1 felie cas de oaie, 2 ridichi, 1 ceapa verde, desert 2 patratele cioco 75 % cacao
G: 16.40: caise uscate
C: 19: salata de fructe desi as fi vrut spagheti cu ciuperci dar nu mai am suc de rosii (poate fug la mama sa imi iau)

[Adella]

Anterior postat de Adella

Hello fetelor ...sa vin si eu cu raportul pe azi:
MD : iaurt+branza de vaci+fulgi de ovaz si seminte de in +cafea din cereale cu o linguritza de fructoza
Pranz :soia,spanac,piure de conopida,salam uscat,branza telemea,smantana
Cina 19: intentionez sa-mi fac o salata(varza,salata verde,rosii,castraveti,ceapa verde,putina telemea) cu ton cu putina lamaie
G: seminte crude si poate o grefa

Raport final
MD: 10- iaurt+branza de vaci+fulgi de ovaz si seminte de in +cafea din cereale cu o linguritza de fructoza
Pranz: 14:30-soia,spanac,piure de conopida,salam uscat,branza telemea,smantana
Cina:19-pana la urma mi-am facut o salata mare cu salata verde,rosii,castraveti,ou fiert,ceapa verde si 3 felii subtiri de salam uscat
Vreau sa renunt la gustarile de dupa 6-7 ..le voi baga undeva intre pranz si cina

[VAmedeea]

Anterior postat de Adella

Raport final
MD: 10- iaurt+branza de vaci+fulgi de ovaz si seminte de in +cafea din cereale cu o linguritza de fructoza
Pranz: 14:30-soia,spanac,piure de conopida,salam uscat,branza telemea,smantana
Cina:19-pana la urma mi-am facut o salata mare cu salata verde,rosii,castraveti,ou fiert,ceapa verde si 3 felii subtiri de salam uscat
Vreau sa renunt la gustarile de dupa 6-7 ..le voi baga undeva intre pranz si cina

Daca iei cina la 19, baga gustarea la 17-18. Dupa 19 bea ceai deteinat. Si atentie la salam! Te pup!

[oanamagdalena]

Anterior postat de raMonelu

Oana, eu cumpar din Cora de la raionul de produse eco, "paine secara multi cereale"este paine "umeda"-sau nush cum ii zice, si e ff buna. Contine: boabe de secara macinate si faina de secara(56%),apa,faina de grau(4%), seminte de in, fulgi de ovaz(2%), sare, drojdie, fibra din ovaz, susan, iar pentru 71gr(cat are o felie) are 24,7g carbohidrati.

..pai din aceea cred ca este de fapt.Noi la Braila nu avem Cora.
VAmedeea,multumesc de raspuns.Multumesc si celorlalte fete!Va pup ca eu sunt la munca!

[Adella]

Anterior postat de VAmedeea

Daca iei cina la 19, baga gustarea la 17-18. Dupa 19 bea ceai deteinat. Si atentie la salam! Te pup!

Ms
De ce atentie la salam? mananc foarte putin ..si m-am uitat pe eticheta sa nu contina amidon si zaharsi din cate stiu avem voie toate tipurile de carneoricum de maine vreau sa o tin pe salate cu ton si pui aveam o pofta de salam uscat

[VAmedeea]

Anterior postat de Adella

Ms
De ce atentie la salam? mananc foarte putin ..si m-am uitat pe eticheta sa nu contina amidon si zaharsi din cate stiu avem voie toate tipurile de carneoricum de maine vreau sa o tin pe salate cu ton si pui aveam o pofta de salam uscat

Eiii, scuze! Fiz din cauza zaharului si a amidonului spuneam, dar daca te-ai uitat pe eticheta e ok. Nu am stiut.
Pup!

[Liviutzza]

si eu ma bag de maine pe salate cu tonam cred ca vreo 50 de conserve de ton din alea bune,si eu nu le mananc

[oanamagdalena]

Anterior postat de Liviutzza

si eu ma bag de maine pe salate cu tonam cred ca vreo 50 de conserve de ton din alea bune,si eu nu le mananc

50??!!!Deschizi magazin?

[VAmedeea]

Anterior postat de Liviutzza

si eu ma bag de maine pe salate cu tonam cred ca vreo 50 de conserve de ton din alea bune,si eu nu le mananc

Liviutzza, mai da si la altii!