Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; QUOTE=crina38;237291] tremur deja...daca ai stii ce nervi imi fac dc incearca cineva atunci noaptea sa-mi zica sa nu mananc sau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iul 2010, 13:46:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 50
Dieta: South Beach si Zumba
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 811
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
|
01 iul 2010, 13:49:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 50
Dieta: South Beach si Zumba
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 811
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
[QUOTE=crina38;237293]
Citat:
Anterior postat de Carolina
el e in Romania?
Dap.
Adica la un semn de-al tau ati fi din nou impreuna?
|
Asa zice 
|
01 iul 2010, 13:51:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 31
Dieta: keto
Date: 170cm, 118kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Uite reteta ...
Ingrediente:
- un piept de pui dezosat si fara piele
- aprox 100 gr ciuperci Champion din conserva
- 2 linguri suc de la o lamaie
- cascaval dat pe razatoarea mare (100-150 gr)
- patrunjel si telina frunze
- 1 cana de morcov si 1/2 cana telina radacina
- 1 ceapa
- sare, piper
Bateti pieptul de pui intreg intre doua randuri de folie stretch (pentru a nu murdari/stropi in jur) si ungeti-l doar pe partea de deasupra cu 1-2 linguri de suc de la o lamaie stoarsa. Fierbeti putin ceapa taiata marunt si morcovul, telina date pe razatoarea mare.
Puneti un strat de cascaval, ciupercile scoase din conserva si imprastiati uniform verdeturile si la urma adaugati legumele semifierte.
Rulati pieptul de pui avand grija sa prindeti bine la capete si daca e nevoie puteti prinde cu bete de frigarui sau scobitori. Condimentati bine cu sare si piper.
Caliti rulada pe ambele parti in putin ulei de masline pana se albeste carnea. In continuare coaceti la cuptor la foc mediu pana e gata (20-30 de minute).
La mine rulada a fost foarte lunga si nu incapea in tigaie si a trebuit s-o calesc pe aragaz in aceeasi tava in care am copt.
Si cam asava arata
Pofta Mare 
|
01 iul 2010, 13:54:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Citat:
Anterior postat de impossible93
Bonjour fetelor ... 
Ce faceti voi? 
Am adus pranzul
Buna !  Mersi dar eu azi pap doar salata de legume fara branza !
Fac zilnic...Cateodata fac exceptie sambata sau duminica... 
Regimul este destul de bun...niciodata peste 1200 kcal....luni ma cantaresc si eu... ..Sper sa se vada rezultate... |
Daca o tii tot asa ,o sa se vada si rezultate si inca foarte bune ! Este bine ca faci si pauza ,muschii au nevoie !
Citat:
Anterior postat de angela av
Eu azi am papat de dimineata apa ,2 oua fierte moi(eau mici),o rosie,putina branzica,ardei si o cana de lapte.....la mine am caise un mar si o banana..o sa-mi ramana si pe maine.....cand meg acasa vreau sa-mi fac iarasi mancarica de dovlecei,am facut aseara si a fost tare buna,aseara am papat putina salata de ton,a facut cea mare,asa ca eu ieri nu am gatit nimic din ce mi-am propus,mai era mancare si oricum nu m-ai vroia nimeni..pe astazi am scos un cocos de casa sa fac supa cu galuste,carnita sa vad ce vreau sa pape pilaf sau pane,o sa fac varza calita cu piept de pui la gratar si pui de balta pane(broaste)e mancarea preferata a sotului,oricum doar el papa...eu asa cum am spus raman la mancarica de dovlecel......si daca am timp o sa fac si o ciorbita de salata pt.maine sa am eu,mi-e nu-mi plac supele mi se par grase cu toate ca prima apa o arunc...fiecare cu pitici lui...toate trebuie sa fie gata pana la 19 ,a si trebuie sa pun si rosiile am pregatit aseara terenul,am si haine de pus la spalat sa schimb lenjeria de pat..astazi astept sa vina sa-mi schimbe usile la mobila de bucatarie...am dat aproape 60 mil pe mob.fara scaune si am 2 ani garantie...acum vin sa-mi schimbe usile si trebuie sa le platesc transportul ma tot amana dinmartie...o sa le platesc transportul dar o sa vreau chitanta...in contract nu e stipulat nici unde ca se plateste transportul in cazul remedierilor unor defectiuni care nu sunt provocate de mine..am avut la fel probleme cu salteaua de la dormitor..am si la el garantie 2 ani ..au venit baietii au schimbat salteaua am semnat actele si nu au avut nici o pretentie la transport....dar bine dormitorul e luat de la alta firma....
|
Oau deci in fiecare zi ma sochezi cu atata mancare !  De unde ai atata putere Angela ? Esti la fel ca mamii meu ! Eu de abia imi tarai basinutele si voi parca aveti 20 ani ! Sanatate multa ! Imi place cum papi tu mereu ! Cocos iti place ? Gaina nu este buna ca este grasa ? Sper sa se rezolve bine cu mobila si sa nu mai ceara nimic !
As vrea sa fiu eu asa frumoasa ca cea de pe taur !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 13:54:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
sa stii ca pe mine numai sportul ma salveaza ca regimul meu e cam...varza[/QUOTE]
Pe aspectul asta o sa insist si eu. Trebuie doar sa ma indragostesc de el- de sport . Acum doar flirtam
Ce regim tii, Crina ? Sau ce ar trebui sa tii ? [/QUOTE]
auzi tu acum suferi din dragoste..ar tb sa slabesti la greu...nu asa se zice!!!!Sau dc esti ca mine...eu de la probleme ma ingras 
Regimul meu.....pai e cam asa.....Eu mancam cam 3000kcal/zi pana cand intr-un an si jumate de zile am ajuns de la 67kg la 84kg.......Zinic dulciuri..cel putin o ciocolata 100 g/ zi plus alte dulciuri ramase de la aia mica...la disperare...si inclus noaptea sistematic
Si cand m-am hotarat..am exclus total dulciurile si am inceput sa mananc orice dar maxim 1800kcal/zi....si sport apropate zilnic..treptat din ce in ce mai mult ...sui s-au dus 10kg din martie pana in iunie...Acum scaderea e mai lenta si incerc sa nu mananc mai mult de 1400-1500kcal/zi si sa fac sport aproape zilnic..adica 30 min bici si in weekend alerg --20 min + merg pe jos mult.Cam asa merge treaba la mine.....
Pentru mune mitul ca la 40 de ani slabesti mai greu este daramat..Eu nu am facut mari efoerturi pt a slabi..
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!! 
Start JOI 16.06.2016 
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 13:59:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
[QUOTE=Carolina;237297]
Citat:
Anterior postat de crina38
Asa zice
|
si tu esti stabilita in Spania sau e ceva temporar si te intorci in RO?
tu ar tb sa vezi dc poti trece , dc merita sa treci peste ce a fost si sa fiti iar impreuna
Eu zic sa -ti aloci putin timp si sa vezi clar....merita sau nu....compromis sau mergi mai departe.Nu cred ca starea asta :nici cu el dar nici fara el , te avantajeaza.Cred ca te macina marunt.Ia o decizie si iti va fi mai usor sa mergi pe un singur drum ...
Cred ca nu e usor dar tb sa faci ceva
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 14:02:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Citat:
Anterior postat de angela av
Imposible ce bine arata rulada...de ce esti rea si ne faci sa avem pofte...
|
Angela nu o certa am lasat-o eu in locul meu sa va chinuie cu pofte !
Citat:
Anterior postat de angela av
Fulgule ce mult ma bucur pt. tine ca esti bine si nu a avansat boala..daca ai fi aici te-as lua in brate si te-as pupaci mult,te-as strange in brate dar nu prea tare sa nu-ti frang oasele ca fara sa ma abtin nu se stie..pup Fulga mult si ma bucur din tot sufletul pt. tine...
|
Iti multumesc din suflet Angela ! Si stiu ca sunteti sincere cand spuneti !
Nu mai conteaza rusii Emy ! Sunt asa de bucuroasa ca nu a avansat ca nu pot nici in pat sa stau,de cand am venit am zis ca ma odihnesc ca sunt treaza de la 5.30 si numai in picioare....dar mai bine ma simt aici cu voi ! Multumesc Emy !
Citat:
Anterior postat de angela av
Emy de la sotul meu am invatat ceva sa ajut un om si sa fiu alaturi de el atunci cand are nevoie si nu cand am eu timp...vezi Emy ce sot de treaba am....si pe prietena mea tot Emilia o cheama....
|
Ce dreptate are sotul tau Angela ,sa-i dea Dumnezeu sanatate !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 14:16:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 14:16:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Buna, fetele-dragutele!
In sfarsit apuc si eu sa va salut
Felicitari tuturor celor care au slabit ( Emy, Oana), dar si celor care au stagnat ( Aly, Roxy)!
Fulgu m-au bucurat tare mult rezultatele analizelor tale!
Caro, bine ai revenit printre noi! Ma cam  vechiul tau cuc Dar nu ma bag pentru ca eu sunt mai diabolica  de felul meu si i-as plati cu aceeasi moneda Dar tu nu trebuie sa procedezi asa! Mai bine o asculti pe Crina  Atat pot sa-ti spun... Indiferenta doare cel mai tare, dar nici asta nu tre' dusa la extrem
Si acum sa dau si eu raportul M-am cantarit de dimineata... Am mai slabit 800 de grame ( de la 72 kg la 71,2 kg)... Tot e bine tinand cont de faptul ca am avut "musafiri" si nu am facut sport Dar de astazi am reintrat pe drumul cel bun... Am facut de dimineata 300 de abdomene, aerobic stepper, ex. pt. brate, fese, picioare ( cam o ora si 10 minute ). Cand ajung acasa mai bag un 5 mile walk si GATA pe ziua de astazi
Va dulce si va cu drag!
O zi frumoasa in continuare si slabire usoara!
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 14:25:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 31
Dieta: keto
Date: 170cm, 118kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Ma bag la sport slabutelor...vin cu raportul cand termin...:*:*:*:*:*:*:*
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Exista pe undeva pe-aproape ? N-am apucat sa citesc prea mult in urma 
odihneste-te putin, ca nu o fi foc
Ma bucur ptr voi si vad ca se poate si-n acelasi timp ma posomorasc si mi se face rusine, simt asa o frustrare cand vad unde ma aflu eu
Stiu ca fara efort nu se obtine nimic. Doar vroiam sa va zic cum ma simt si parca-mi vine sa ma ascund 
