Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de christala
fetele hai ca nu am rezistat sa nu va dau vestea
nu sunt insarcinata Ataşament ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 iul 2010, 10:58:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Citat:
Anterior postat de christala
fetele hai ca nu am rezistat sa nu va dau vestea
nu sunt insarcinataAtaşament 4569 |
Yupiiiiiiiiii ai scapat ! Acum pot sa plec la recuperare linistita ! 
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 11:01:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 11:03:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Citat:
Anterior postat de crina38
ma bucur ca esti bine!
Spor la gatit si la zumba
Vad ca reusesti cu mentinerea...bravo!  |
Da Crina , momentan am reusit, dar trebuie sa ma tin de sport ca altfel..
Maine tin si eu cu voi ziua de fructe. Mi-am luat deja caise, mere, visine si zmeura.
Citat:
Anterior postat de Fulguta
Cu durerile ,este normal sa ma doara ca forteaza locurile amandoua si la jumatea coloanei unde este scolioza si jos unde este ingustarea intre vertebre ,zici ca ma rupe in doua,azi dimi nici nu puteam sa\ma dau jos din pat  ,m-am trezit la 5 si mi-a luat 15 sa cobor ,pe cate un picior ...o sa vad ce o sa fac,daca mai am dureri ma opresc ca o iau razna !
Pai ai grija..sa nu iti faca mai rau. Atata timp cat dr spun ca nu ai voie sport si acela te forteaza...nu stiu ce sa zic.
Am inceput sa ma cam repet cu ele,dar cand vin acasa la al meu vreau sa incerc retete noi de prajituri si torturi ca mancare nu are voie ce vreau eu sa fac !
Am treminat si eu ciorbita de varza si pilaful sarbesc (facut cu orez basmati si salbatic). Am pus si niste zmeura la congelator.
Lasa ca nici printesa ta nu este mai prejos !  Va puneti pe slabit ,aia faceti cu slabitul ! Mai fetelor cred ca si la mine a urcat cantarul de cand stau la mamii meu  ,ori ma umflu eu unde merg mai mult,ca mancarea nu am schimbat-o ,ori am bagat prea multe fructe si aiurea ca ma inebuneste mama,cum sa stai numai cu fructe ??????? Asa ca vad ca o sa trag de timp sa ma ajunga Aly ! Impreuna sa fim slabute !
|
A uract cantarul? De la ce ?
Citat:
Anterior postat de alin33
Va multumesc pentru gandurile bune!
Acum trei ani am mai tinut o dieta de o luna, timp in care am reusit sa dau jos 11 kg fara probleme de sanatate (zic eu).
Reteta de atunci:
dimineata: un iaurt degresat si o conserva de ton in apa
pranz: 100 - 120 g piept pui gratar si o salata de varza alba (fara otet, fara ulei)
seara: salata / cand si cand paste
50 minute bicicleta zilnic
Vedem acum ce va fi, daca vor fi doar 10 si nu 15 kg in 2 luni, tot va fi bine |
Da Alin , cu siguranta vei reusi daca vei combina dieta cu sport. Mult succes.
Citat:
Anterior postat de christala
fetele ma duc sa ma apuc de treaba , ne auzim mai tarziu. pup
|
Pa Cris..spor sa ai.
Ma apuc sa trec retetele la meniu...sa vad cat da pe 100 de g.
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 11:08:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Christa inca o data am avut dreptate.....sunt lucruri pe care le simt...la fel cum sunt ca pt.colegul meu se apropie sfarsitul oricat de mult sper intr-o minune....
|
06 iul 2010, 11:11:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Christa eu sunt grea de cap si te inebunesc cu intrebarile...si rugaciunea lumanarilor aprinse se spune tot de atatea ori ca si rugaciunea tatal nostru....
|
06 iul 2010, 11:13:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Fetele astazi fata cea mare are contol de la Cluj la Banca...o sa fie bine.....nu pot sa o sun pt.ca nu au voie sa vorbeasca in interes personal in timpul programului si sunt sigura ca in pauza o sa uite sa ma sune iar pana la 17 mai este mult.....
|
06 iul 2010, 11:23:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Citat:
Anterior postat de incognito
Servus fetele
Va multumesc ca v-ati facut riji pentru mine..si multumesc celor care mi-au scris ieri seara. 
Eu ma simt mai bine azi. Doar ca mai sunt racita-sinuzita mea. Mi-au plecat si rusii. La cantar arata 52.5. ACum om vedea joi. Maine tin si eu cu voi ziua de fructe, ca n-are ce sa faca rau. AM apa calda si de 1 ora am si apa la toilet. N-am intrat pana acum, pt a m-am apucat de gatit. Cu dintele e ok .. probabil ca a facut injectia aiurea , a atins ceva . Oricum azi ma simt mult mai bine. AM in plan si zumba , ca nu mai am scuze azi. Deiseara ne uitam la meci. SI in rest n-am nimic in plan. AM inceput si argila, asa ca doua saptamani nu mai punem nici o picatura de vin in gurita. LA meu e impacat cu treaba asta si e ok.
Fulgule,stiu ca azi meri la al tau sa gatesti..spor la treaba si te pup.
Vinetele mele de ieri au iesit bune, doar ca , cred ca le-am lasat prea mult in cuptor..si n-a ramas mare lucrur din 3 vinete. S-au mancat aseara.
PUP. |
Buna Roxy !  In primul rand ma bucur ca esti bine ! Restul nu mai conteaza ,ba da ca ai apa Asa baga zumba ca sa vezi ce bag si eu de maine ! Gata ma apuc de sport serios ca vad ca de cand nu am mai facut nu se mai simte nimic nici la imbracaminte....sportul este baza ! O zi usoara Roxy si fara dureri deloc !
Citat:
Anterior postat de incognito
Fulgu...iar ai facut papa bun. Banuiesc ca vei pleca curand, asa ca o zi usoara..si nu te obosi tare la casuta.
Totusi , ca sfat , pot spune ca nu e sanatos sa slabesti mai mult de 3-4 kg /luna. Asta ca sa te si poti mentine dupa slabire. Asa ca dieta ta ar putea dura aprox 4 luni si combinata cu putin sport/orice tip de miscare macar de 3 ori pe saptamana. Ce sport practici sau ce ti-ar placea sa faci?
O zi buna si tie.
Fug ...sa nu se arda mancarica. |
Uite ca este 12 si 20 si mamii nu mai suna ! Astept ca trebuia sa mearga sa-si ia analizele ,rezultatul ca am trimis-o la doctor ! Astept sa vad cum ies ! Ea oricum tine regim de ani de zile ! Dar din cauza stresului urca colesterolul mereu ! Sa vedem acum cum o sa iasa !
Citat:
Anterior postat de crina38
eu iau salata de vinete ca nu cred ca am mabncat anul asta...Doar virtual asa..ca in rest anuntat ca m-am facut fata cuminte si tin la regim!!!! |
Nu stiu daca o sa-ti mai placa daca iti spun ca am pus in ea dovlecel fiert !
Citat:
Anterior postat de crina38
Crina ,am cam dat-o in bara ,in ultimile 3 zile am facut tot prostii.Aseara m-am urcat pe cantar si m-am speriat ,nu-mi venea sa cred cat afisa acolo.Gata cu prostiile ,asa nu ajungem nicaieri. Vreau neaparat sa mai slabesc ,nu sa repun tot ce am dat jos.Vreau sa tin ziua de fructe si azi si maine ,doar, doar reusesc sa ajung la cele 55.9 |
idem.... ...de trei zile pap mult dulce dar nu am mai mancat noaptea
oau..2 zile de fructe.....eu nu sunt in stare...macar sa tin maine..si dupa vad cate kg mai am joi.Mie mi-a fost frica sa ma urc pe cantar ca sigur am mai mukt decat la ticker...vad eu joi
Hai la treaba cu noi Aly!!!!  [/QUOTE]
Ce imi place ca va este frica ! Poate asa va puneti pe treaba !   
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 11:33:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 11:39:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: larnaca, Cipru
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 990
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
se spune odata la sfirsit cind ceara lumanarilor s-a topit( a celor 40)
si se spune si in cele 7 zile , in fiecare seara dupa se ai terminat cu cele 6 lumn. se spune odata
asta in seamna ca in 7 zile o zici de 7 ori dar numai dupa ce ai terminat cu cele 6 si ai zis de 6 ori tatal nostru dupa fiecare se zice odata tatal nostru si dupa RLM.
si dupa in cele 6 saptamani la fel dupa ce ai ars lumanarea si ai zis de 4 ori T.N. ZICI la urma RLM
christala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1755 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 722 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 11:39:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Buna dimineata, fetelor
Am zis ca nu intru dar cu toata treaba, nu m-a lasat inima, Angela a ghicit ieri
Roxy, imi pare bine ca te simti mai bine, dar daca te simti slabita sa te opresti din Zumba, vezi tu cat rezisti, nu exagera pt ca ieri pt organismul tau a fost un soc, ii trebuie timp sa-si revina
Fete dragi(si baiat), va urez o marti fara ceasuri rele , o zi minunata, va pup si fug iar la smotru
|
Servus Emy
Spoer la treaba. Eu o sa incerc sa fac azi cel de 20 de minute , normal, sa vedem..
Daca n-o sa pot, n-o sa fac mai mult.
Zi faina si tie.
Cris ..vad ca ai scapat de emotii.. Cand spuneai ca mergi la doctor?
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
Si pisica tot tu o speli, sigur, acum cumnata are o scuza in plus ca lucreaza, cred ca nu mai ridica un pai in casa deacum pe baza asta
