Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Crina ,azi ce mai mananci,sa sti ca mi-ai dat o idee cu cartofii.M-ai rezolvat pe azi....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mar 2010, 09:35:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Crina ,azi ce mai mananci,sa sti ca mi-ai dat o idee cu cartofii.M-ai rezolvat pe azi.
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2010, 09:49:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Buna fetele mele dragi ,azi am intrat mai tarziu ,acum 5 minute am terminat cu geamurile,si mai am dar trebui sa fac cate putin si incet ,si asta ma omoara ca eu de felul meu sunt agitata ,fac repede ,mai ales ca nu ma opresc pana nu termin ce am inceput 
Papa mea pe ziua de azi :CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Grepfruit rosu, 300g - 126 calorii
Cafea, 300ml - 3 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 09:00
Batoane dietetice cu ciocolata si caramel, Gerlinea, 30g - 112 calorii
Cafea, 300ml - 3 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii
Prânz, ora 13:00
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii
Batoane dietetice cu ciocolata si caramel, Gerlinea, 60g - 223 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cina, ora 18:00
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 88 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Pudra pentru Milk-Shake dietetic cu ciocolata, Gerlinea, 30g - 136 calorii
Gustare 3, ora 20:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Batoane dietetice cu ciocolata si caramel, Gerlinea, 30g - 112 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 887 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 15min - 49 calorii
Spalat, geamuri, 120min - 503 calorii
Sters praful, 20min - 44 calorii
Uitat la TV, 180min - 168 calorii
Metabolism bazal - 1272 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2036 calorii
la tv ma uit diseara,azi a fost zi de batoane , fructe si milk-shake
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2010, 09:53:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Pai tu esti pusa serios pe treaba! de luni stau si eu 2 zile acasa sa fac curat.
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2010, 09:54:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Chiar ma gandeam ce faci de nu intri.
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2010, 09:55:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Fulguta,imi place ca esti consecvanta.Sa sti ca am rezistat tentatiilor aseara.Sa vad cum rezist azi.Mi-am adus doar fructe.
|
Ai vazut ,stiiam eu ce am spus ca am incredere in tine  asa te vreau,o sa vezi ca nici diseara nu o sa rontai
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2010, 09:57:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Sper,daca am rezistat aseara cu o multime de dulciuri langa mine am speranta ca si azi sa fac la fel.Dar sti cum e nu zic hop pana n-am sarit.
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2010, 10:01:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de crina38
si eu sunt cu dulcele le greu.Dar de acum 3 sapt de cand am zis ca tb sa fac ceva sa slabesc NU AM MAI MANCAT CIOCOLATA , iar dulce asa f putin in weekend, ca nu tin chiar un regim asa drastic...deocamdata
te pup  |
Sincer mie nu prea mai imi trebui dulce ,de cand cu batoanele astea sunt super dulci si bune,dar cel mai tare ma bucura ca au multe vitamine,ca sa nu mai iau eu separat.
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2010, 10:05:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Crina ,azi ce mai mananci,sa sti ca mi-ai dat o idee cu cartofii.M-ai rezolvat pe azi.
|
Azi mananc asa:
dimi: deja am mancat : cereale ( aprox 300cal)+ 3 cesti cafea cu miere(100cal).Mamaaaaa am deja 400 kcal
pranz: o mare salata: sal verde, pui, rosii, castrav, ardei cu ulei--vreo 500cal+1 iaurt activia fructe 120cal+ 1 mar 80kcal.Total 700kcal
seara: castronoi cu iaurt( dietetic de data asta0.1% grasime  ) + fulgi normali , fara zahar.Deci aprox.400c.Sper doar atat .
Total azi 1.500kcal.Cam atat as vrea sa consum in fiecare zi
Sport: zumba 30 min + vesnicele mele abdomene....
te pup ....si incerc sa ma tin de ce am scris mai sus 
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!! 
Start JOI 16.06.2016 
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2010, 10:07:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Crina ,azi ce mai mananci,sa sti ca mi-ai dat o idee cu cartofii.M-ai rezolvat pe azi.
|
sa nu combini cu nimic cartofii.Poti sa-i pui la cuptor , spalati in coaja si pui numai sare , dupa 
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2010, 10:11:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de Fulguta
Buna fetele mele dragi ,azi am intrat mai tarziu ,acum 5 minute am terminat cu geamurile,si mai am dar trebui sa fac cate putin si incet ,si asta ma omoara ca eu de felul meu sunt agitata ,fac repede ,mai ales ca nu ma opresc pana nu termin ce am inceput
Papa mea pe ziua de azi :CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Grepfruit rosu, 300g - 126 calorii
Cafea, 300ml - 3 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 09:00
Batoane dietetice cu ciocolata si caramel, Gerlinea, 30g - 112 calorii
Cafea, 300ml - 3 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii
Prânz, ora 13:00
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii
Batoane dietetice cu ciocolata si caramel, Gerlinea, 60g - 223 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cina, ora 18:00
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 88 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Pudra pentru Milk-Shake dietetic cu ciocolata, Gerlinea, 30g - 136 calorii
Gustare 3, ora 20:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Batoane dietetice cu ciocolata si caramel, Gerlinea, 30g - 112 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 887 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 15min - 49 calorii
Spalat, geamuri, 120min - 503 calorii
Sters praful, 20min - 44 calorii
Uitat la TV, 180min - 168 calorii
Metabolism bazal - 1272 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2036 calorii
la tv ma uit diseara,azi a fost zi de batoane , fructe si milk-shake
|
no comment .Iti repet , eu nu as putea sa mananc doar asa ceva.Batoanele astea de slabit si Gerlinea de care spui au numai E-uri , asa am auzit.Chiar iti inghiba pofta de mancare.Eu daca doar ma gandesc ca voi manca ce ai scris tu mai sus, pai ma ia o foameeeeeeeee.Psihic, stii
Bravo , daca poti esti super tare
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, forum, jurnal, jurnale, masca ten mixt, slabire, slabire 30 ani, slabit, slabit 30 ani, slabute, slabute 40 ani, slabute 50 ani, tratamente riduri, ulei de masline, ulei de ricin  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
